我因為身體狀況，而有脹氣的毛病很久了，會無時無刻脹氣（肚子膨脹到很明顯的程度）
，還會排氣，而感到對自己很沒信心，因為發作時會很吵（聲音曾被家人覺得很吵的程度
）&臭（會放屁），身體變形也不太美觀。
男友常常覺得我因此而沒信心的情況很討厭，也鼓勵我去運動或治療，但我嘗試過各種方
法，看醫生、運動、胃鏡、四處查資料，都是說因為我先天腸胃太差和個性問題才這麼嚴
重，目前發作已多年也無改善跡象。
最近快過年了，男友希望我陪他去找朋友吃飯聊天，但因上述情況我婉拒了，讓男友很不
開心，覺得我每次都沒自信就不敢去做某些事情，但我自己是覺得這樣會丟他的臉，他當
下也跟我開玩笑說已經跟朋友下賭注所以想我陪他去之類的，所以才不想過去讓他失禮。
請問這種情況怎麼解決比較好？

如果是我...會覺得哇，我的放屁槍永遠都有彈藥(到處射朋友XD

越自卑反而會讓其他人更不能容忍你....可以的話請男友先跟朋友說你有些身體狀況、不是能控制的...也不用太仔細說明，先讓朋友大約知道可能有些情況他不能隨便開玩笑的。然後你自己也真的不要那麼那麼自卑、自在一點說不定反而其他人沒有你想像中那麼不接受你！（頂多那個朋友下次邀約請你不要參與）只能跟你說我也是悲觀的人，但是如果你不想改善心態都推給「我是個悲觀的人」這種藉口、遲早你愛的人都會離你越來越遠沒有人喜歡一直都在沒自信、悲觀的人旁邊相處的反而越是已經無法改變的才更要接受他～我覺得應該多著眼在有狀況的時候怎麼應變可以最不影響大家（可以跟男友一起討論）每個人都有自己的活法啦！

應該能改善的，看醫生沒用嗎？

越自卑越讓人反感 你應該要挺起來 大方一點

除了自己沒有人改變得了你，然後你就會突然覺悟了～～至少我是這樣啦

如果是腸躁症，可以試著用運動/中醫等等改善。先照個大腸鏡確認一下問題，以及食物改善。

陪男友去啊 想放屁就拿手機走出門口假裝講電話 放完再回座

有沒有試過減醣飲食啊

如果盡量少吃東西呢？或是少吃會脹氣的東西，如果沒吃什麼東西的話，就沒氣好排了吧

習慣他，接受他 ，舒服的時候誰都沒好臉色。所以才說應該是你們一起討論遇到各種狀況該如何應對，跟男友說你願意陪他去，但要不要一起討論一下細節如何處理，相信男友應該也可以感覺到你想改善不舒服的時候*

可是看看能不能改變腸胃道菌群的治療 宏恩醫院腸胃科去看看 上次有聽到他演講

脹氣如果胃鏡看了沒啥問題 大概就中醫一直試了...之前腸胃也看了很久 中醫落差蠻大的 部分還得拿自費藥但至少把常態性胃潰瘍修到只有太晚吃+吃太快會脹氣了

我男友常常放屁跟拉肚子，一天應該可以放超過一百個屁吧！不過我們都覺得是生活的情趣XD

其實我覺得你比較嚴重 潰瘍沒想像的麻煩啦 習慣就好 (?

跟樓上一樣，我們還會互相抓住說，你差點就飛走了XD*樓樓上

我是照胃鏡後看到胃潰瘍 先吃3個月西藥處理幽門桿菌

XDDD我下次也要說飛走！其實這真的沒什麼，畢竟不是自己能控制的，放寬心會好過一點

然後潰瘍就時好時壞 估計是生活習慣問題要上班族準時下班吃飯運動 我想吃藥還簡單點...脹氣就看了四五間中醫 最後覺得其中一間有效舒緩就拿來當保健品(?)吃了 沒特別去改啥習慣...不過以前試過 主食換燕麥 少吃肉多吃菜 有好一點但上班族只剩吃這小小樂趣 就寧可吃藥也不想吃草了...

我也是長期有脹氣問題，但不太會排氣，除了上網查了消脹氣的運動及穴道按摩外，吃東西也要注意

消化問題 長期營養失調也會有 我之前吃一餐脹一天...

剛起床也會的話，我的話除了前一天吃了不該吃的，再來就是潰瘍問題了，我也有在服藥，但進步緩慢就是了使力按摩小拇指及無名指蠻有效的，會嗝氣出來另外藥局也有賣脹氣膏，或許你可以試試看

益生菌有用嗎

不過是放屁而已有甚麼好自卑的,詢問醫生看益生菌能不能改善此一狀況，另外放屁你可以挪動一下屁股放無聲屁肚子有聲音就可以自己先自嘲化解尷尬也都可以，有自信一些，不用那麼擔心這些無謂的事情，放輕鬆吧!!

這還不簡單 弄個屁收集器再弄個濾氣的就好啦脹氣應該是體內菌叢不平衡吧按摩穴道那些都只是增加循環而已 根本的問題並不會改善

可以試試看益生菌耶! 腸道保健最直接就是補充一些益生菌

你需要過敏檢測，孩子

估計你各種方法都是稍微試一下沒改變就放棄了吧自己有很努力在改變嗎

哈哈我也是腸躁症相同的狀況 而且十年了 這只有當事人才知道有多痛苦 國中突然發病後被同學霸凌 去外縣市唸書後必須時常搭公共交通工具往返 或跟朋友在外面吃飯聚餐 都必須接受其他人的言語攻擊跟厭惡注視禮 因為他人無法理解 有些認識的人會暗示性的批評 工作開會都很不方便 一路走來必須持續承受這些你做的努力我都做過 但沒用就是沒用 因為是心因性的 就像緊張或害怕時無法控制心跳加速也無法讓它不跳動 大概會一輩子吧 也只能接受了 我們好像是同鄉喔XD

我也無時無刻都在脹氣的狀態，很痛苦，暈車還會瘋狂打嗝，我覺得少量多餐+睡前不吃有改善，給你參考

試看看看一本書「被討厭的勇氣」研究看看，加油！

建議也可以看身心科，內外一起治療

麵包(發酵類), 豆類，都是容易產生脹氣的食品

工作場所也是不受控制的排氣嗎？

加油 找方法解決看看

要不要試試看無麩質飲食看看？

改變飲食看看

另外我目前是都會自發排氣，但即使打出嗝來還是沒什麼用處= =然後我還是學生所以只有上學的情況，目前是完全無法控制地點喔 只能靠自己減少聲音及味道影響而已

不用理妳男友 他跟朋友的是自己處理 不過腸胃你也處理一

你的日常飲食習慣？

下比較好 為了你的健康

我也覺得你可以改去看身心科了 既然疾病就是只能這樣你該看看能不能改掉那個總是悲觀的個性 看開之後人生會美好很多

多吃益菌，相信我

記得有消臭內褲，可以找看看，聲音的話我覺得你可以慢慢練習跟別人說，不好意思我有脹氣的問題，我想習慣後身邊的朋友都不會太苛責吧

日常飲食習慣是不太會吃加工食品 常吃蔬菜跟肉或蛋 會避免一些我自己知道的會產生脹氣的食物（網路上寫的那種） 我看過幾個醫生都說我自己個性太緊張...我猜可能跟這個比較有關係

感覺就是內關穴按一按可以好一點

運動不要做有氧 做間歇性高強度 相信我

為什麼個性問題會讓你的身體這麼嚴重？我看不太懂你是不是心理或精神有毛病 不敢面對？

只能分手惹

如果是我我會選擇減少社交 只跟最好的幾個朋友聯絡 人生幹嘛這麼累 不認識的人就不用在意他們想法了

自己的心態問題，根本沒啥好沒信心的..

倘若經常有拉肚子跟便秘的問題，不妨多吃高纖的深色蔬菜，有本聖書叫“傅爾曼醫生教你真正吃出健康”金字塔

男友都能接受且邀約你 就不用想太多

建議檢查一下婦科，有時候婦科疾病會導致不斷脹氣

此外，之前有朋友有脹氣問題，他透過一口吃一種菜，先從湯或水喝完，再依序從菜類、豆類、蛋、飯再吃肉的順序獲得改善。這自然療法源自“一定瘦”這本書。

我目前是做重訓 不過時間沒有很長的那種 我心裡可能有些精神問題吧...不過我都是聽醫生說的然後我沒有朋友 朋友都沒聯絡了 所以跟朋友沒關係 婦科的話我會試試看的！飲食順序感覺也會有差 謝謝

中醫 重量訓練

我也是脹氣慣犯 肚子超大又無時無刻很吵 運動跟吃飯習慣可以有效改善

感覺給你什麼建議你都說試過了沒效...到底什麼絕症==你的試是一個禮拜那種嗎==

我發文後才發現很多沒試過 不過有試過的就是沒看到成效才沒繼續

無法理解的建議去google自律神經失調

我也脹氣很嚴重 其實我懂你的痛楚 加油

不懂有什麼好悲觀的

紅明顯 說不定你是對麩質過敏

樓上如果你各種場合都放超多又臭的屁就知道了樓樓上

不需要解決 如果男友接受現狀那你就不要擔心任何事情你男友挺你>>>>所有事情

我也是會脹氣 肚子有事沒事咕嚕嚕叫個不停哈哈哈哈

就放屁而已，正常行為！比用嘴巴放屁的健康多了！

我以前沒吃早餐也會脹氣 現在很少了

紅明顯 除了身理上的醫生 也需要嘗試心理上的醫生如果你的狀況已經嚴重到嚴重影響心理的話就需要 身體某部分跟心理也是連動的 不用覺得看心理醫生是負面的 有需要就看啊

腸胃鏡都照過確定不是臟器內部病變的話 應該就是腸躁症的情形 試著去看身心科 我看完覺得很有用 至少可以回到正常人的狀況腹瀉 排便不佳 腹脹 都因為身心科開的藥解決了

可以看一下中醫傷科，但要找會的，不是一般推拿

我放屁也超臭 但超有自信

我也曾經這樣過，中西醫都看過，吃藥也沒用，也會漲到睡不著，突然一個念頭，什麼也不管，想吃什麼就吃，因為長期醫生說這不能吃那不能吃，問題還沒治好覺得自己已經要憋死，放寬心後，也不知道哪一天，就不知道有脹氣這個問題了

總有人會嫌有人會接受（ex你男友）重視接受的人的感受重要多了..

運動重訓 找回成就感

在還沒放出來前先按摩肚子讓他排出呢

運動是好方法但要持之以恆 感覺你一下就放棄了

飯水分離超有效

我倒覺得自卑很正常接受它才是正解會要妳變成所謂的"正常"說是為你好 但只會讓妳壓力更大

愛喝咖啡？？

有嘗試乳酸菌或益生菌之類的嗎？

謝謝大家回應，很多人來信和我提到身心科，之前都沒想過這方面，我和男友談過之後兩個人也都和好了～目前還是有在運動，沒有放棄，只是感覺沒效果而已QQ然後我幾乎不喝任何飲料，很偶爾喝優酪乳等等的而已。

胃鏡照完沒問題，有可能是壓力太大，我的醫生是這樣說的

去看醫生改善吧，我也有脹氣問題

你還有男友，很多人根本不敢交或沒遇到，算很不錯了～

不要喝優若乳，直接吃益生菌

人不要臉天下無敵，我也有腸胃問題，一開始也很羞愧，後來都放屁給朋友還有在別人家大號，改變不了身體就換心態

照大腸鏡，依你的狀況應該不是潰瘍，潰瘍反而會開解脹氣的藥。我也有慣性胃潰瘍，是吃太多止痛跟抗生素引起。以你的狀況益生菌至少要吃六個月才能知道效果，這要長期調養的

也沒有被朋友趕走，重要的人不會在意，陌生人在意就算了

可以吃吃看台糖的寡醣乳酸菌 一次吃兩包 一天吃兩次 吃個一盒試試看 可以改善腸道環境有效之後可以減量吃 因為不便宜 XD

以前朋友也是會一直排氣，醫生當時建議常喝優酪乳，持續喝滿久後來就改善超多。心理困擾可以看看專業的身心科心理師，原po辛苦了，不過從推文看很多人也跟你一樣，而且大部分的人也都能體諒妳的不方便，加油！

避開產氣食物看看

買個氣球裝氣，必要時還可以拿來當燃料，讚！