※ 引述《a6321678 (莎莎)》之銘言：
: 我因為身體狀況，而有脹氣的毛病很久了，會無時無刻脹氣（肚子膨脹到很明顯的程度
）
: ，還會排氣，而感到對自己很沒信心，因為發作時會很吵（聲音曾被家人覺得很吵的程
度
: ）&臭（會放屁），身體變形也不太美觀。
: 男友常常覺得我因此而沒信心的情況很討厭，也鼓勵我去運動或治療，但我嘗試過各種
方
: 法，看醫生、運動、胃鏡、四處查資料，都是說因為我先天腸胃太差和個性問題才這麼
嚴
: 重，目前發作已多年也無改善跡象。
: 最近快過年了，男友希望我陪他去找朋友吃飯聊天，但因上述情況我婉拒了，讓男友很
不
: 開心，覺得我每次都沒自信就不敢去做某些事情，但我自己是覺得這樣會丟他的臉，他
當
: 下也跟我開玩笑說已經跟朋友下賭注所以想我陪他去之類的，所以才不想過去讓他失禮
。
: 請問這種情況怎麼解決比較好？
原PO妳好
看妳因為「脹氣」所苦
周圍的人也因此開始責備妳
男友說妳沒自信、家人說妳很吵
進而導致妳更沒有自信出去面對他人
脹氣，妳有提到是因為「個性」「先天腸胃不好」
先天性的體質就看看醫生有沒有辦法改善
妳不也努力想要解決這個問題了嗎?
這一點很值得鼓勵
至於「個性」的問題
也許妳都會開始對自己質疑
等等見朋友會不會放屁？
等等出門會不會因為脹氣身材走樣？
等等跟男友約會會不會被他嫌？
等等肚子叫聲會不會被聽到？
然而越擔心、心裡越緊張
越在意這些事情，就越會發生
這樣子情況只會更嚴重
所以我們要改變思考方法
「妳得先接受妳的問題點」
既然已經知道脹氣是一個困擾點
而且目前也尚未有方法可以解決
不如先去接受它，知道一定會有這樣的情況發生
我們不要一直放大這個缺點
而是可以用其他優點去補足
譬如妳跟妳男友、他朋友吃飯
妳可以多多幫忙點菜、拿餐具、安排餐廳等等之類的
一方面給妳男朋友面子
讓他朋友覺得他交到了體貼的好女友
因為當下可能就會有人說
「你命真好耶！女朋友這麼體貼」
一方面也有藉故離開的理由
進而減緩自己的壓力跟擔心
事後男朋友也許會誇讚妳
因為妳在他朋友面前對他很體貼
也幫忙到他的朋友們
這樣也能漸漸提升你的自信心
也許之後妳知道怎麼應對了
緊張感也會逐漸消失，脹氣情況也會緩和些
那妳也知道會有放氣的情況發生
如果可以是事先知道的
就找理由暫時離開座位(上廁所什麼的)
如果已經來不及的，就多做一點其他的聲音掩飾吧!
可以先試想出去會有哪些情況發生
需要怎麼樣做對應
久而久之就會習慣對應了
也不會因為太緊張而產生更多脹氣的困擾
與其想著「等等如果脹氣我該怎麼辦」而緊張
不如想說
「我該怎麼做可以更讓大家知道我的其他優點」
先接受這個問題點，努力解決的同時
用妳其他的好，去補足這個問題
只專注一個點，會失去更多美好
人也是、生活也是、失戀也是。
我是微糖
希望我的方法能夠幫助到妳