最近本肥宅常常對女友暫時的消失感到很焦慮，明明知道她正在幹嘛，卻總是會想
到很壞的地方，譬如在路上出車禍、出軌，之前也發過一篇如何相信女友的，結果後來才
發現，原來是我自己的焦慮，但是每到晚上，突如奇來的焦慮就會讓我想打電話跟她聊天
，但是如果沒有聊到，就會讓我接下來的幾天瘋狂焦慮，說出傷害自己跟傷害她的話，我
也知道那是我的無理取鬧，但是這也造成我們常常的吵架。
當那股感覺襲來時，就像有東西掐住胸口，吸不過氣，們一個禮拜見一次面，如果
禮拜一就有焦慮的話，那接下來的每一天都像行屍走肉般，內心不斷的小劇場吞噬我的心
靈，就連睡覺做夢也會夢到。
我有想過找一些事來分散自己的焦慮，大概下面幾種：
1.健身，但是效果很短暫，只有當下的安寧而已。
2.跟朋友玩遊戲，可能只有那一天能暫時停止這種感覺。
3.騎車，可能花一個晚上在下班後在晚上的山路上來回刷，這個是我覺得效果最好的，但
是最後就像上癮一樣，越騎越快才有感覺。
4.喝到爛醉躲到棉被裡哭，最不健康，但是效果也挺好。
我有想過去諮商，但是真的拉不下臉去承認自己真的壞掉了QQ
有想過可能是因為自己自信的問題吧，因為從小異位性皮膚炎，便羞於面對自己，國
高中時甚至不敢正眼看鏡子中的自己，現在雖然好一點，但是每每別人問我皮膚的問題，
我總是自卑，也害怕自己配不上別人。
版上的文我有爬過，但是有沒有短時間能抑制這種感覺的方法，我快瘋了…

先去咨詢，如果改善有限，就找身心科協助，會有幫助的，替自己加油吧！*諮

被貼標籤又怎麼樣?不貼你就沒事嗎？你問題還在呀！

前陣子好像看過類似的狀況 推薦周慕姿的「關係黑洞」 可以讓你更認識自己 也可以給女友看 讓她能更理解你(但影響到生活還是要尋求專業治療喔)

大學的諮商可以呦 但是很吃諮商者的頻率 去看醫生醫生大概就開抗焦慮藥物給你吧 根本的心理問題要從諮商解決 加油

推一下 覺得這篇很多人很暖 覺得這只是每個人對戀愛的渴求、依賴依戀不一樣，相信這樣的人不在少數，意識到的話，可以去諮商，充實自己跟找重心，太過依戀對方也會感受到的，慢慢進步就好了

壞掉了不可恥，可恥的是知道自己壞掉了還一堆藉口無法自救就去諮商，有勇氣正視自己問題尋求別人幫忙是很勇敢的事情，不必為了"拉不下臉"逼瘋自己

看得出來你已經很努力了 自己改善不瞭這個問題去請別人來幫你又有甚麼不好呢感冒要去看醫生 同樣心理有些障礙不是也要去看醫生嗎

有焦慮不會怎樣，因為你自己已經有自覺了你要短時間抑制的方法，就是像你講得去分散注意力但都不是真的好方法，最好的方法是相信自己值得

請女友陪你一起去面對這問題吧 如果你們真的很想要解決這個問題的話 更應該這樣做

或者是跟另一半坦承你自己有自覺，相信對方會陪你的

太閒了 是初戀吧

我也有，推薦你看相關的書，書會有說怎麼去處理當情緒湧上來

太閒了～（我也在努力充實自己的生活）

你先停止自己幫自己貼標籤吧

知道自己很焦慮，找個適合的方式去處理，諮商不等於壞掉，而是願意讓自己成為更好的自己，這不太一樣。

你自己就先幫自己貼標籤了 有問題正視跟處理問題 有資源善用資源 如果都不處理 問題永遠都在那裡等你 不管談幾段戀愛都會陷入一樣的輪迴

諮商沒有壞掉吧...如果真的壞掉不承認還是壞的啊 多年習慣和個性有可能沒犧牲放下任何一點現在堅持的東西 短時間壓掉嗎？我覺得這是偷懶不面對自己的做法（罵罵你..

請問樓上有什麼推薦的書

有病識感還不看醫生就是最差的

遇過確實是越無所事事的越焦慮依戀 我忙系學會忙社團忙比賽 男方每天閒閒打lol吵我不陪他 你如果自己很忙就不會這樣 找個能投入的事 不是打發時間的事 不然很廢...

「30 年專家也想避開的衝突人格」

太閒了 不然去打工或實習阿 累到沒空 人生當機就沒事了

肥宅們也很焦慮啊 交不到女朋友 我也想依戀..

當作腦袋感冒了

對了 給你一句忠告 碎了的鏡子就算黏回去 裂痕依舊在沒有必要連自己都騙 你知道問題出在哪

每次看到這種蠢問題只想說 Get a life.

你太閒了

只是太閒了吧 忙一點就沒空想東想西

其實我不覺得太閒是主因，再忙也會在睡前獨自一人躺在床上時感到孤單寂寞不安的

諮商師或心理師不會向他人透露諮商的內容及你是否有去諮商，所以可以放心貼標籤的問題，他們都會樂意聽你分享的，你可以當做跟去跟朋友聊天一樣，試看看才會越來越好哦！

不安全感到了極點，斷奶了嗎？

推樓上

去看醫生啦你都有病識感了，另，酸別人斷奶沒比較高尚，心理疾病誰都不想要有==另外如果你是大學生，建議去諮商喔，諮商比看心理醫生有效多了

去治療吧！跟，不是抑制焦慮的方向，是跟焦慮共存喔，人本來就會焦慮，那是一個正常感受，你越想逃避只會更感焦慮

諮商不等於壞掉呀，你生病、身體不舒服時會覺得是自己整個人壞掉不去看醫生嗎

讓自己學習承受焦慮同時也能好好生活啦，不要一直逃，逃會讓你缺乏學習讓內心強大的機會，你就更需要逃

“童年的傷，情緒都知道”可以看看，諮商是為了讓你的未來能更幸福

你這症狀是去看心理諮商，精神科只會讓你變阿呆別跑錯地方了

大學諮商完全可唷!!!!就去吧!!!!

如果你還是學生，就好好利用諮商室的免費資源

並不是壞掉才能諮商 一般正常人也可以做諮商我沒有生病 但為了更了解自己也有去做諮商

標籤都你自己在貼的

太閒了

就算你壞掉，為了自己好，也要承認啊，先去諮商吧學校有資源也要利用

沒關係，被劈腿一次就好了

如果你安撫自己的方式是改去困擾別人，那，快去治療吧。

感情經驗少，生活沒重心希望你別搞到雙方都窒息

自己都知道自己壞掉了 有什麼好不承認的 有啥好怕貼標籤 ？ 你自己就已經了這些事情了阿在那裡逃避，不正視問題，還拉不下臉咧？ 自尊很重要？問題不去解決 你總有一天要面對的 到那時就來不及了

你知道諮商是普通人去的嗎？還有，每個人多少都有點壞掉。

自信不夠吧，我也是這樣

真的會這樣 我也是QQ

在學生趕快去。免費不去浪費。

諮商也沒都是普通人去啊，什麼跟什麼……總之有煩惱就去，倒垃圾也好，起碼有個人引導你

我跟你一樣 後來去學校諮商好很多了

機車換公路車，明年環台賽的黃衫就靠你了

這哪是壞掉了

就去諮詢啊，諮詢是一般人也可以去的，就算你真的有病好了，有病看醫生合情合理是在拉不下臉什麼，你會瞧不起那些去醫院診所看診的人嗎？

拜託 讓自己的學費繳的划算一點 大學資源這麼豐富就是要給你用的

諮商並不是壞掉，你也沒有病，焦慮是一種正常狀態，只是現在這個狀態多到讓你開始不舒服。能夠發現、意識到這件事就已經是在跨出第一步了，很推薦你去諮商，我也是焦慮依附的人，正在學習與這樣的自己共處:)

大學的諮商很好用，因為是免費的，畢業後你要找個專業的人跟你聊天你就知道貴。可以同時去看精神科醫生，拿抗焦慮的藥，這個不算貴，兩種方法一起，相信你會變好都是大學生了，自己不說去諮商去看醫生沒有人會知道的

很推薦學校的諮商！不必把諮商看成自己哪裡有缺陷需要就醫，諮商其實只是讓專業人士帶領你了解自己的情緒反應。老師會站在客觀專業的角度，跟你一起梳理情緒。只要你帶著願意了解自己的心，去諮商都會很有幫助某樓說得很正確，從心理學的角度來看，每個人都是壞掉的。不正常並不可恥，你只需要接納自己的樣子，進而去認識為什麼會產生這樣的情緒。

外面一次諮商1000up，多去幾次很划算

短時間沒辦法，不過長期你可以試試看這個https://youtu.be/pRZBvOY2V4E我是睡前都會聽一小段，現在焦慮的狀況改善非常多

大家會為了健康運動、看醫生，但不會為了心裡健康找諮商師，這不是很奇怪嗎？

焦慮的時候可以運動、腹式呼吸，都能減輕焦慮

還是學生就去學校諮商，跟感冒看醫生一樣沒什麼不一樣，明白自己無力改善尋求幫助很正確

就當是為了女友 為了鞏固戀情，去看個醫生吧

自費諮商不會留record，看醫生下診斷開藥才會

諮商不等於壞掉好嗎

去諮商吧

壞掉就要修呀，跟感冒、蛀牙一樣要修理，如果放著不管可能會維持原樣但也可能更糟喔，諮商不會怎麼樣的啦，你有發現問題已經很棒了，有病識感然後就醫很好！然後我看到運動的部分，覺得是個人才！要不要來玩三鐵？

諮商還好吧 有人光睡不著就去了考試不及格也去

最簡單就是打電動轉移注意力

接受沒有『立刻馬上就會好』，接受自己是這樣的想像一條河，焦慮像葉子隨水流走，吸氣數到4，吐氣數到8，反覆到你覺得好一點把那些想法寫下來，然後再寫下相反的、最好的情況會是怎樣

焦慮是害怕被遺棄吧 不回訊息就是意圖遺棄 大概是這樣的心情

去看相關書籍、學校輔導室、諮商 說不定你只是某個思想環節被卡住 嘗試行動解決問題 也許環節意外的好解開

我小時候也會耶

不要情緒勒索別人好不好 爛招

推薦原po看周慕姿的關係黑洞

給你最好的建議就是單身 放過他人也放過自己 加油

可是交往每天至少聯絡一次不是很正常嗎為何不會聊到

能覺察已經很了不起了但想改變現狀 一定得做出改變

關鍵字爬文先

大學諮商就可以了

你沒壞掉，趕緊去諮商吧～～～

去諮商一下真的會比較好 也可以更了解自己的內心哦

太閒，沒有你的擔心大家也是正常過日子，專注自己的生活

我以前也是不敢照鏡子，很沒有自信，看你的描述我才知道原來我以前對男友也是焦慮依戀XD 經歷過一些波折後，知道要好好愛自己才漸漸好一點，加油！

我皮膚也不好，幫QQ

有意識到就是好事呀

身心感冒就去看身心科，有時候是神經問題，不一定只是心理影響，很正常，不要用死板的錯誤觀念看這症狀

你女友真是菩薩

建議去看關係黑洞這本書～如果不想去找諮商就先看書自我了解

學生可以使用校內免費輔導諮商資源，有得用就要把握機會啊有專業人士跟你對話，會幫助你思路更清晰、情緒更平穩

為了分散注意力而去做這些事 當然沒甚麼效果...不要把對方當成世界 才不會一直陷入漩渦裡啊 慢慢改變

最近幾天也是，不知道為什麼，以為好了的的焦慮依附症狀又重新出現後來跟男友吵完之後審視自己，覺得應該是不夠忙所以開始找碴，之前沒有發作是因為在準備考試，現在已經考完了這次我雖然有意識到自己的焦慮，卻也沒辦法阻止，所以還是得找到自己的生活重心才有效吧。

所以你覺得去諮商的人都是壞掉的？那你跟當初因為你皮膚不好就貼你標籤的人有什麼不同？

覺知是療癒的開始，你已經有自知，比大多數人還好了。如果諮商=心理有問題=不正常人，那這世界沒有人是正常的，我們從小到大都因環境而留下創傷導致現在的人格，差別在於這些創傷所引起的行為對自己的生活上會不會有影響，所以個人不專業的建議是找專業人士諮商，也可以先看過相關書籍，了解一些概念或觀念，除了更了解自己之外，還可以跟醫生討論並驗證是不是如自己所認為的。

糟糕，我很像也會這樣

恐情預備軍。不忍噓

身心科有些抗焦慮的藥可以使用

你是怎樣確定自己是的呢? 這幾年依附理論有點氾濫了推薦你先看<大腦依戀障礙>這本是依附理論應用到愛情的經典之作，再看<依戀障礙：為何我們總是無法好好人，好好愛自己？>前本非常明確教導各種依附風格的伴侶如何理解自己和應對他人，後者有十分重要的修復篇章，有提到傳統心理治療對依附(戀)障礙效果不大

分

你的3我能體會，在當下確實把那份焦慮給壓抑或抵消

能正視自己的問題並且努力改善 我覺得你不但沒有壞掉還是跟很棒的人

諮商唯一解

幹去諮商啦

諮商