版上大大們好
我前幾天po了一篇困惑的文
看了大大們的回覆
其實也很清楚明白該放下
也明白我和前任的問題就是存在著
雖然如此
但身體好不舒服
胸口積鬱
想吐
心悸睡不好
有人跟我聊天說話就會好一點
但只要一個人待著一段時間
就會開始胡思亂想回想過去的種種
因為已經深根彼此的生活這麼長時間
好多地方、好多事情、好多小小的日常行為
都會觸動原本跟人聊完放鬆的心緒
我朋友都快被我煩死了
在想需不需要尋求專業協助
想請教的是
因為我在學校環境工作
有個心輔老師
這跟外面所謂心理諮商是一樣的嗎？
我這種影響到生理狀況
有需要看身心科嗎？
因為我之前從來沒遇過這種情況
一直覺得心理諮商心輔老師大概都是說同一套
沒有什麼實質用處
但上網搜尋看到好多人都因為他們成功走出來
所以想在版上詢問看看
作者:
vesia (歐帕)
2019-08-04 14:45:00如果要認真諮商，不要找同事單純訴苦的話是無所謂
作者:
joey9688 (joeylee)
2019-08-04 14:46:00是心理師這種有可能，請去掛身心科
作者:
amazgo (amazgo)
2019-08-04 14:54:00趁早就醫準沒錯
作者:
barry7422 (大天使教《雷姆》擔當)
2019-08-04 15:28:00我寄信給你了 希望我學過的東西能幫助到你
這些症狀我都有，原本也想找心理師，後來花了1.5個月自己走出來，看你持續多久，會不會影響工作也不算走出來，就是症狀有改善，不影響日常
作者: yunf 2019-08-04 15:53:00
這叫做過太爽 很多人累到回家不想多說一句話
作者:
amazgo (amazgo)
2019-08-04 17:10:00樓上y大，沒有任何一個情緒障礙患者是願意如此的，往往是生理上已經先有了狀況，再面臨壓力後才誘發的
有一種情況叫錨定效應，如果你對自己暗示的太強烈真的有可能讓心理諮商沒有什麼效果，因為你根本就是在反抗否定他...先掛身心科看看吧，如果影響到正常生活的話還是能透過一些治療去改善
作者: janeinptt (jane) 2019-08-04 18:22:00
任何正當健康方法能讓自己更好的方式都能試試，運動、諮商、課程、音樂等～加油
作者:
opaque (貓咪需要一個家!)
2019-08-04 19:31:00諮商不1可以找認識的人。
作者:
gg0815 (晶晶)
2019-08-04 19:45:00我也是，我真的快發瘋
作者:
fafaro (fafaro)
2019-08-04 20:27:00我跟你一樣狀況......但時間會沖淡一切 運動 音樂 看書 是
會建議先去精神科看，安排心理評估，再看後續。心理諮商是一種決策，是否需要做、單獨做or合併藥物等這些都要和精神科團隊討論的。
作者: Taidarler 2019-08-04 20:52:00
活該
作者: lalawoo712 2019-08-04 21:04:00
你應該去看醫生，不要覺得看身心科很奇怪，其實很正常
作者:
remido (doremi)
2019-08-04 21:43:00前幾個月也是這樣，也是分手後心裡太難受然後影響到生理，後來去看了身心科醫師，定期吃一些鎮定情緒的藥之後身體就慢慢恢復正常了雖然心裡上還沒走出來，但是在這段期間吃藥跟每個禮拜定期回診讓我現在好了一點
作者: rsom (阿賢) 2019-08-04 21:45:00
問你喔，你提到"一直覺得心理諮商心輔老師大概都是說同一套",可是下面又有說想知道"諮商是什麼情況"？
作者: jidou (廢人) 2019-08-04 21:49:00
我覺得你先看看再說嘛，而且應該有專門版可以看經驗文?
作者:
himmlisch (cecececewu)
2019-08-04 22:12:00我男友被前女友甩了的時候連續做惡夢兩個月是他念臨床心理的朋友幫他走出來的 如果已經影響生活還是去看看吧朋友能陪伴你 卻沒有當妳情緒出口的義務而且不是每個人都善於接收別人的負面情緒
作者:
kissung (天堂鴉)
2019-08-05 00:02:00念阿彌陀佛求生極樂世界
作者: serious0402 (coldstonealice) 2019-08-05 00:05:00
我現在也是這種狀態，但不管誰都無法能夠最有力的幫助你，只有自己走出來才是最好的解藥，只是時間真的會比較長....
一週還是會發生1-2次噁心感，多半是突然想起前任，生活不受影響，板上有很多文章可以看看，不用刻意去放下，會越放不下
"別去想大象"是心理學上很有趣的小實驗，人的大腦很古怪你越是要求他不要去想，他就越容易一直想，執著要放下也會變成一樣的情況。就原PO的情況來說應該已經影響到生活了，第一是睡眠品質不好，第二是影響到人際關係，自己有自覺把周遭的人搞得很煩的話，實際上應該真的好不哪裡去，這還是尋求專業幫助會比較穩妥些。
心科或心理諮商去的話有個重點，不用去管有沒有用，但請務必不要對他們說謊要講真話，你沒有必要花錢請人聽你說謊那樣就真的會變成沒有用，通常這些專業人士都有保守病患、案主秘密的職業操守，不需要擔心其他有的沒有的。
作者:
opaque (貓咪需要一個家!)
2019-08-05 03:22:00學校心輔師的個案應該只限於學生吧？跟教職員聊聊應該是非正式的。這變成你在利用關係壓榨他的工時，這些細微人際動力會影響諮商。且不要在自己的生活圈裡諮商，其實對個案是保護，所以在諮商師道德規範是有的。
作者: dayenxx (Dayen) 2019-08-05 11:41:00
以前看過學校的心輔老師，覺得所遭遇的痛苦被瞧不起，還是掛外面專業的好
作者:
ococococ (比自己更喜歡自己)
2019-08-07 13:24:00可以去找地方公家機關的免費資源（但通常他們的個案已經滿炸了）樓上有更正說是心理師，但說諮商師也行，在醫院服務精神疾患的是臨床心理師一般學校、社福機構配合的是諮商心理師。推原po勇於求助，雖然公定價是一小1200，但我看最近頗多在諮商所有方案（雖然這些方案老實說都不符合法規，諮商所的服務跟醫師一樣不能有看診幾次打折的情形）但多數諮商所為了生存，這也滿常看到的。以上是諮商的部分，如果原po想試試看但又有經濟考量，可以參考。更正：公定底價1200，我在南部地區
作者:
good200 (背骨二馬)
2019-08-08 13:07:00去看身心科 吃一些血清素就好很多了