這是我15年來經歷精神暴力者慘痛的經驗，不要以為肢體暴力才是暴力，其實看不見傷口
的精神暴力，更會造成一輩子的陰影。
如果您的另一半符合了下列幾項，不要猶豫，這就是不成熟的恐怖情人，快逃!!
1.好勝心過強，心裡有個他是天，你是地(可任意踩踏)的觀念，永遠無法溝通，什麼事
都是你的錯，你沒有發語權，只被允許聽他講。
2.阻撓你跟朋友與家人的聯繫(最終會讓你孤立無援)，想獨佔你，並有強烈控制欲。
3.故意給予錯誤資訊，誤導你懷疑自己的記憶，甚至懷疑自己瘋了。
4.不讓你出去工作，甚至伴隨經濟暴力(不讓你拿錢)或其他冷暴力。
5.他們通常都跟父母處不好，家庭環境不健全。
6.堅持自己都是對的，總是試圖改變別人，對他來說，反省是別人要做的事。
7.人前人後一個樣，像是雙面人，對待外人總是謙恭有禮，然而對待親密伴侶卻諷刺地
相反，也因此在外人眼裡，較無法理解你的感受。
8.貶抑你，讓你覺得自己很差勁；羞辱你，讓你以為是自己的問題；玩心理遊戲，讓你
充滿罪惡感；容易憤怒，甚至不惜在大眾面前對你大聲吼罵，徹底踐踏你的尊嚴，這林林
總總，將讓你每天繃緊神經，提心弔膽，擔心又有什麼狀況惹他不高興(看他心情過日子)
。
給正與精神暴力伴侶相處的人忠告:
1.永遠不要相信他們的那一張嘴:
　　他們擅於操縱受害者的心理，表面說得頭頭是道，洗腦你相信他們的話，但其實說穿
了都是他們自認為對的歪理，而凡事更會找機會把你嫌得一無是處，讓你慢慢地失去自信
，懷疑自己，更讓你誤以為這麼糟糕的我，沒有他不行。
2.他們絕對不是愛你，他們真正愛的人是自己:
　　一段真正健康的感情，是彼此互相尊重，願意溝通，兩人一同發光前進，而不是當遇
到他不順眼的事物時(說穿了幾乎是小題大作，完美主義作祟)，只懂得嫌棄或衝你劈頭大
罵，完全不理會對方的感受，只在乎抒發自己的情緒，通常這種人對工作及愛情有理想主
義，他們愛的是那個虛幻的完美目標，不是你，而就算你盡力配合去做了，他們一樣會繼
續從裡頭挑毛病，無窮無盡並變本加厲地挑剔你。
　　當你們一同遇到大事時，更可心寒地察覺他真正愛的人其實是他自己，如犧牲你或漠
視你，只在意自己的得失，或是明明不愛你，卻要留你在身邊，其實是因為你有某些用處
，等到哪天這些用處有人可替代時，便會一腳無情地把你踢開。
3.千萬不要苟且地過日子，別當聖母瑪利亞:
　　真的不是我們不好，而是我們人太好，自省能力太強，太為別人著想，總是把他人帶
給我們的言語暴力，視為真的是自己的錯，而陷入無止盡痛苦的輪迴，千萬別以為你能改
變這種人，也不用跟他們硬碰硬，因為這種精神暴力很容易引發肢體暴力，等到他們動手
後，甚至一樣還會怪罪於你，說他們忍很久了，是你害他們這樣做的。
　　以前有一個實驗，將兩盆生長狀態相同的盆栽，隔離在不同的環境，一盆每天不停誇
讚它你好漂亮你好棒等等，另一盆則每天不斷辱罵它，罵它沒用死廢物之類，長久下來，
前者越長越高，葉子越來越茂盛，而後者居然慢慢枯萎，甚至連葉子都發黃了，連聽不懂
人類語言的植物都尚且如此，更何況是套用在人身上?長期處於充滿負面否定的環境，怎
能不快速變老，變憔悴呢?
4.一再的忽視與容忍，暴力情形只會更嚴重:
忍一時風平浪靜，退一步海闊天空???
　　這麼做只會讓他更得寸進尺，就算你堅持忍讓到最後，他最終依然會狠狠地將你丟棄
，因為言語暴力是會不斷循環的，就算你一時容忍，事情暫時過了，但日積月累，他會變
得越來越厭惡你(別被洗腦，認為是自己的問題)，被嫌棄這條路是無止盡的，不會改善只
會惡化，慢慢地，你也會被摧毀到越來越不愛自己，越來越卑微。
與他溝通???
　　別浪費氣力了，這種人毫無同理心，不是否認他說過或做過這件事，就是千錯萬錯都
是你的錯，接著再一次被他羞辱，在他眼裡，你就只有說對不起的份。
他念舊情跟你復合，他還是愛你的???
　　別傻了，與其期待關係改善，不如期望母豬會爬樹，復合沒多久，你會發現，後來的
相處情形將變得更糟糕，他變得更不尊重你，更不珍惜你。
5.離開，一定要注意兩件事，安全第一和斷絕所有聯繫:
　　如果還在熱戀期，不要馬上無情地說要跟他分手，很危險，可使用厭倦法(反其道而
行)讓他討厭你，是最安全的方式，也不用擔心事後他會找你糾纏或報復，比如都穿臭衣
服、吃大蒜薰他，他喜歡聰明能幹的女人，你就故意裝得笨笨，然後什麼事都搞砸，或是
故意吵他黏他懷疑他之類的，長久下來，讓他受不了你，進而主動跟你提分手，最好盧到
他把你的聯繫方式封鎖，看到你就把你趕走之類的。如果你想快刀斬亂麻，當然可以，但
請在他不在家的時候趕緊收拾離開，或是請多一點的人陪同你處理分手事宜，最重要的是
，不要讓他存有任何一絲可以接觸你的方式，包括通訊軟體住址工作場所，學會保護自己
。
　　如果已到了苟延殘喘期，相信此時你早已傷痕累累，心裡的血流了滿地，然而選擇對
的另一半，不是看甜蜜的過去，而是他最糟糕的一面，捫心自問是否能接受，不要留戀不
珍惜你的人，斷捨離是唯一解脫的途徑，這段難熬的時期，請讓親友們陪伴著你一同度過
，多充實自己，也可去廟裡跟菩薩們多說說話，對未來茫然時，誠心地求個籤也不失為一
個好方法，寧願獨立自主一輩子，勝過錯待痛苦一輩子。
心得:
　　回顧這15年來的青春，或許怨恨這一切的不值，但我仍慶幸我沒有和他有婚姻和小孩
，我也感謝老天給我這個愛情課題，讓我學會感情真的要懂得愛自己，不能盲目，是!我
會痛心，在他事業發達後，他變本加厲地嫌棄我，拋棄我這個陪他苦過的人，甚至大肆放
送我的各種不是給鄰居朋友聽，塑造自己是受害者的形象，但我想惡人終有惡報，包含那
些跟著聞風起舞，只聽一面之詞喜歡在背後議論是非的那些人，所有的不堪與污辱，佛祖
要我寬心莫遲疑，凡事無須多憂慮，往後的我，相信將會活得更快樂，只要依正道而行，
自有福報與安樂。
　　希望藉由這個經驗分享，能幫助並拯救一些正陷入跟我一樣苦海的可憐人，有空可以
google搜尋精神暴力或言語暴力，就知道這真的不是我的特例，只是很少人了解並願意正
視這個問題，愛惜自己，現在開始就不晚，暴力零容忍!!!最後預祝大家都能擁有一段相
知相惜之良緣，人要好好愛，話要好好說。

先推再看

可憐 全都是一面之詞

寫得很棒，恭喜遠離傷害

恭喜妳能真的覺醒，喚不醒的人很多，看到雙面人那段，感觸蠻深的，很多人前一個樣，人後不像樣的，超級可怕～

兩性專家，呵

跟我前男友一樣。我剛分手，真的要愛自己一點。

第六點如果有該如何去改變呢

前男友也是這樣，呵

不敢自盡 到處被水桶噓文的二樓才是可憐

還以為妳在說自稱女性主義的田先生

感謝分享，跟我周遭人遇到的一樣。願大家遠離精神言語暴力

寫的很好，希望更多人看到，不要受傷

朋友也遇到這種怪咖男 本來開朗樂觀被折磨到鬧自殺

遇過這樣的同事 因為是小辦公室所以敢發作 人前文質彬彬幾乎命中 但沒有懷疑自己 有覺得對方人格有問題

這需要教嗎？

寫得不錯 這邊ptt其實就有一堆

推推

「自戀型虐待」https://freeryou.com/narcabuse/可參考這篇心理師文章

B型人格異常常見的狀況。唯一方法就是逃

1，6，7，8是再說我婆婆嗎

第幾年顯露本性？15年超久

推

別人的實例是最好的教材，不用教? 就跟也聽過說防詐騙有需要教嗎?那麼明顯的套路照樣有人會跳啊~

推

感覺需要先去演員訓練班 哈

噓第五點 還有這叫恐怖情人嗎- - 你們不是一個願打一個願挨？我想精神暴力跟恐怖情人是分開討論的 你不要把一堆其實沒有關但你前任身上有的東西放在一起說這樣就是精神暴力 你前任問題很多 精神暴力只是一部分

我也覺得第五點不太ok...

推 希望你會越來越好但五不太一定啦 我前任和父母不錯 反而是我跟父母感情淡薄

第五點應該要改 會忤逆父母對家人惡言相向比較好

推，我爸就類似這種人..

呼 還好我不是

通常當局者迷

第五點大方向是對的 並非所有跟家庭不合的都是先天環境差或家人難相處 至少是有可能會有一項是該人員難相處

還可以補充一點，會裝可憐，試圖博取同情

第五點 朋友遇到的是從小家裡/前任女友寵壞了

推

這不只可以套用伴侶，也可以套用親情，任何情感都適用

推推，寫得很棒，希望大家都能多愛自己一點

你這篇整理的也太精闢 基本完全命中 呵呵

還以為在講共產黨

推 剛離開 希望大家都能更愛自己一點

我爸完全符合啊，我媽現在被洗腦低自尊的無法離開

感受過 但ing的人跳脫不出來 很難

這絕對是有感受過才寫得出來的文啊 好詳細

謝謝你的用心分享

愛自己很重要

15年……

推原po邏輯清晰 有一些噓文的人應該是覺得中槍 其實原po提的很多項目在家扶中心的個案裡面很常見到

光是ㄧ就不行了。所以你一直以來都沒工作？

還好你走出來了

拍拍~辛苦了!恭喜妳找回自己!也希望有幫助到需要的人

耶 充滿正面希望的活著 越活越美

自信完全就是自身能力的問題 能力好的人自然有自信 能力差要有自信也難

會噓的人大概是很幸運沒遇過這樣的人吧！不過15年真的太久了，如果在一段感情裡自己越來越壓抑不快樂，其實就要考慮離開了，因為這不是健康的愛情。

恭喜

謝謝你願意分享 我覺得這很重要也謝謝你走出來了

第五點亂寫為什麼不能噓... 我遇過的恐怖情人家庭健全幸福美滿還不是恐怖照您的邏輯，我建議您可以加上「是個人」這種條件我們並不會把一個人家庭健不健全當成判定他有沒有暴力傾向的條件之一

要挑到這種人運氣也要很好可以買樂透了

收藏

我也跟這樣的人相處了30年，有上述症狀超過10年之後，演變為肢體暴力，找盡理由來指責因為你不對、不配合、不聽話所以我打你.....最後選擇逃家了，逃家後過了一段很黑暗的自我否定期，其實最困難的是當逃家後並不知道怎麼善後

認識過你提到的那種人，最後發現他有嚴重強迫症、被害妄想症，但還可以正常當主管上班。整個很神奇。

@潘麒亘

推！

很認同，前任就是很可怕的人

認同，我也遇過這種人，這篇讓我更清醒不少，已收藏。

幹前男友234567都中ㄟ 推起來

推！

噓的人蠻幸福的

「選擇對的另一半不是看甜蜜的過去」這句應該要當作版標減而且精神暴力是不分性別和性向的，精神施虐者會以各種姿態樣貌佯裝成暖心情人潛伏在大家的生活圈中

推

15年??你要不要先去看個醫生?

完全推 我前女友幾乎都有你說的背景跟行為情形

妳被鬼打到 還是腦袋被門夾到 還是人太好被欺負到，男友這樣對妳 妳還跟他耗15年,不過幸好妳沒跟他結婚，拍拍 之後找對象要小心，別又遇到這種人。

這是不是PUA的手段？

分 手

再推一次真的太晚看到這篇了很難想像你經歷了多少才能準確剖析出這些我甚至不敢去面對那些回憶

1.6.7.8都有

我覺得原po現在能這樣真的很棒！

前男友每一個都中 超恐怖 還好我逃出來了真正經歷過的人完全理解你講的每一點

自己識人不明,承認自己笨很難嗎？

文章寫得不錯，但是拜託不要再說什麼植物會因為人的好話長得好、因為人的壞話長得糟了，這是未經科學驗證的謠言