作者:
anigie101 (anigie101)
2019-11-28 07:06:31本人近幾年開始自卑感增加 加上重度不安感
已經嚴重到晚上睡前會失眠 甚至莫名哭出來
生活上會突然緊張到胃痙攣 嚴重的話手抖心悸
曾經有看過身心科 醫師有開鎮定劑 也有胃痛的藥
但是我知道這只是治標不治本
我的家境跟工作以及外在條件還不錯
（航空/26y/168cm/長相尚可）
但是我總是覺得自己不夠好 常常感到自卑
自己想想可能的原因應該是從小媽媽常常會在我耳邊說我不夠好（加上媽媽本身也對自己
極度自卑）還有曾經交過一任男友常常批評對我不夠滿意
種種因素影響我對自己的不肯定
我試過不要去在意 告訴我自己 已經做得不錯了
但是過一陣子又會莫名的回到無限的自卑感迴圈裡面
最近已經嚴重到我對人生充滿絕望 極端到想不開的念頭
我其實很害怕這樣的自己 為什麼會變成這樣
我以前是那種 別人閒言閒語我才不當一回事 我知道自己很棒
現在卻常常感到失望害怕焦慮自卑 這種感覺慢慢的影響到我現在的感情生活
我需要去做心理諮商嗎？想請教各位是如何保持樂觀 如何把自卑感消滅
作者: lavender1227 (戀上 lavender) 2019-11-28 09:58:00
放鬆壓力
作者:
winter123 (柱哈 (‵‧ω‧′)
2019-11-28 10:02:00有機會去參加些老人或小朋友相關的志工活動將生活面向打開。有時一個觸動心玹景象面貌就可助自己改觀。
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-11-28 09:56:00追求母親的認同是天性，但妳該轉移追求認同的焦點了
小時候父母教育他影響是一輩子的，你一輩子都要跟自責的聲音搏鬥跟你媽絕對有很大的關係，看過很多優秀但自卑的人，最後憂鬱症的，跟童年教育相關性很高你養成的自我批判長大會反撲的
作者:
guepard (刺蝟樹)
2019-11-28 09:49:00又正又高薪，很棒欸
作者:
tbrs (小小光芒迷)
2019-11-28 09:45:00你看到我的條件就不會自卑了 我比你還 自卑
作者:
dobe (dobe)
2019-11-28 09:43:00覺得自卑的話就想辦法再增強充實自己 把自卑當作向上的動力
可以找一個愛他又很會誇獎他的肥宅男友來建立自信自尊
作者:
overhead (overhead)
2019-11-28 09:37:00坊間也有很多書。當然啦大部分都沒用，但就算只有5%有用，也是好的。最近我喜歡放音樂，心情有任何不開心就放。要找對類型，自卑找激昂的，焦慮找平靜的，沒效可以找其他音樂類型試試。
作者:
Elipton (艾利普頓)
2019-11-28 09:25:00因為批評自己的都是親近的人吧 這樣有些話就算接受治療也很難磨滅
作者: B08092005 (miya_419) 2019-11-28 09:20:00
然後自卑感也讓自己很難談一段健康的感情
作者:
overhead (overhead)
2019-11-28 08:29:00去諮商吧！應該說窮盡你能想到的方法去努力
作者: B08092005 (miya_419) 2019-11-28 09:19:00
我也有極度自卑悲觀的問題，有部分原因是出自完美主義，家庭環境真的影響很大，諮商談了一年多改善有限啦
作者: injolababy (芙丸辣寶貝) 2019-11-28 07:08:00
再多看看醫生 好嗎？
去做心理諮商吧！多聽聽一些建議還有方法沒有壞處！不要讓外在環境影響你這麼多，可以依自己興趣設立一些小目標，一件一件完成會慢慢開始有信心
作者:
KFCuncle (肯德基不是爺爺)
2019-11-28 07:38:00作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-11-28 07:45:00你自己都覺得比一般人好了到底憂慮什麼還是去看醫生吧…
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-11-28 10:11:00嗯多去參加志工之類的看看這個社會比你給苦更多
盡量不要想，我也跟你一樣，父母的教育方式真的影響小孩很深
作者: wkstsj (GREEN) 2019-11-28 10:29:00
多交點朋友吧
作者: overflyle99 (Eric) 2019-11-28 10:29:00
大家都是一樣是人有差嗎你們都忘了人的本質是什麼人的本質就是人 都一樣 一模一樣
作者:
dagihhh (台中全智賢)
2019-11-28 10:40:00跟男女版有啥關係
作者: joe2233344 (jojocute) 2019-11-28 10:45:00
一定要去看醫生的，人難免都有低潮，爬不起來就要去找專業的人幫助，別拖，加油
作者:
masaki29 (masaki29)
2019-11-28 10:47:00請去諮商，從小到大肯定自己
作者: SolemnCamel 2019-11-28 10:49:00
加油 走出自己的路 媽媽的那些已經過去了
我也覺得自己爛 但是當有一天發現其實大家都差不多而且爛還有更爛 就很有自信的承認自己爛了 參考一下
作者:
samuelcmm (黃宏誠天空之誠世界猥瑣)
2019-11-28 11:03:00可以去諮商中心，比只吃藥有效
作者:
wu0u4 (吃大便的狗)
2019-11-28 11:06:00沒有完人 尤其出社會後 每個人都要適應 這就是社會化
作者:
icePtt (Ice)
2019-11-28 11:15:00家庭真的影響很大的，像我就是會很矛盾的極度自信+極度不自信，我能夠認知我的表現、我的作品都有一定水準甚至超越很多人，但又同時會懼怕自己應該是沒那麼強，外表也是，但這有時候就是需要自我解放，或者是去遇到能夠認同支持你，並且被你視為重要的人，慢慢都有機會改善的～
作者: blackj1991 2019-11-28 11:16:00
建議你去心理諮商 找出自卑感的癥結點 你才能重建自信加油
作者:
machiner (Qaz專貼優質文)
2019-11-28 11:37:00醜才自卑 減肥化妝會不會
作者:
iwilltry (tryit)
2019-11-28 11:41:00家庭影響真D大+1 如果還是跟媽媽一起住 建議搬出去
作者:
Rier (寫寫字)
2019-11-28 11:55:00學會放鬆，不要跟別人比較，再好的人也會有條件更好的在前面，比外貌名模一定贏。至於放鬆的方法，就要慢慢挑選，總有一天會找到適合你方法
作者:
zeoki (我找到我的翅膀了)
2019-11-28 12:03:00如果還在家住，先遠離家
作者:
fuxdk (肉身入地獄)
2019-11-28 12:07:00無聊 都說自己外在條件怎樣還在那裡自卑 就好像身家一億說自己窮 無聊
作者:
overhead (overhead)
2019-11-28 12:15:00有人可能很幸福，不懂內心缺乏的痛苦。但也請不要噓文好嗎，顯得很沒同理心。
自己設一個小目標，達成了再換下一個小目標，不斷地去努力就會越來越好囉
作者: koppnkoppn (是我的海) 2019-11-28 12:31:00
超級懂你 我也遇到一樣的狀況，即使別人覺得我很棒但我一直覺得自己很廢很糟。我只能建議在自卑爆發時寫日記或紙條，寫下為什麼，幫助妳理解自己
作者:
NomeL (暱稱是甚麼owo)
2019-11-28 12:35:00需要 快去
作者:
kebobo (芸芸)
2019-11-28 12:46:00看醫生之外，可以買一些相關書籍來看，我可以推薦你清單
作者:
eglaibls (我是普通人)
2019-11-28 12:56:00這種肯定一堆人在寄信約泡囉
某些人留點口德吧，口無遮攔會造成無可挽回的悲劇。作者就是因為沒辦法才上來問，明知道自己條件家境不錯，但是仍有這種自卑想法的話，可能有點憂鬱傾向（像感冒生病，無法克制的憂鬱症狀），建議可以去諮商了！
作者:
eglaibls (我是普通人)
2019-11-28 12:59:00玩家都愛找這種 沒自信的女生約 說一堆好聽話 騙泡
去做心理諮商一旦意識到別人在貶低你 請妳遠離他然後跟心理醫師諮商 了解你自己認識自己的好處 當別人貶低你時 你知道事實並非如此你會慢慢開始有抵抗力 因為你了解自己的程度更勝於他加油 慢慢走出來 慢慢培養自信 遠離PUA垃圾
作者:
gay7788 (批踢踢喵勃啞)
2019-11-28 13:29:00我能怎麼辦，我也很絕望阿.jpg
作者:
dazzle (逗女孩的火柴棒)
2019-11-28 13:49:00這裡是bg版版？還以為我走錯了
作者: ser452sx (Latte_BlackC) 2019-11-28 14:23:00
人總是會對自己要求太多 但接受自己不是完美的會輕鬆很多
作者: candn 2019-11-28 14:26:00
需要！一定要找出自卑關鍵
作者:
funster (跳起來!)
2019-11-28 14:28:00我也很自卑，但每次運動完都會莫名有自信(覺得身材越來越好很爽)..
作者:
tsming (斷水流大師兄)
2019-11-28 14:32:00去諮商吧，看起來很嚴重
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2019-11-28 14:55:00都空姐了還不夠好喔.....
作者:
l14567p (顆顆)
2019-11-28 15:33:00請求助精神科醫師或諮商師 專業會協助你好起來 不要害怕加油喔！
作者:
MyNion (Nion Lee)
2019-11-28 15:44:00原PO來我照顧妳（咦？）
作者:
sx227sx (小池徹平最帥)
2019-11-28 16:07:00某些回文真的很沒水準==
作者:
kissung (天堂鴉)
2019-11-28 18:17:00南無阿彌陀佛觀世音菩薩
作者:
gigie3509 (ColorArcher)
2019-11-28 18:24:00加油
作者:
lyf0910 (咕咕雞)
2019-11-28 19:07:00我以前跟你一樣，超級自卑，因為成長過程被家裡不斷否定（任何事都可以被罵）越長大越自卑，也曾憎恨過我父母，因為他們的否定，我覺得我的人生每天都過得不快樂，大學的時候意外修了一些心理學的課，開始自我療癒，後來畢業後到海外生活，重新在新的地方開始，一步一步建立自信，到現在算是跟一般人一樣，雖然偶爾自卑的我還是會跑出來，但是至少我可以好好享受很多事情的快樂
作者:
tver (決定無有疑)
2019-11-28 19:16:00去諮商 真的
作者:
Marabuda (Marabuda)
2019-11-28 20:59:00聽說運動很有幫助 加油
作者: justflower 2019-11-28 21:36:00
建議諮詢，可以幫助自己走出迴圈
作者:
jboys75 (菜兵Online～上架嚕)
2019-11-28 21:49:00運動 看醫生 少吃甜的
作者:
pig2014 (Rocking Man)
2019-11-28 23:18:00嫁給我，我養妳
心理諮商+1 自戀型父母害人不淺我也有自戀型父母 被他們養出來自卑很正常經過多次諮商改善很多 焦慮值降低為什麼都不讓我推XD再推一次運動(2年)對我的效果不大 諮商比較有效
作者: hiimteemo (嗨我是提摩) 2019-11-28 23:53:00
希望妳可以用自己的眼光跟角度看待自己而不是用別人的嘴來認識自己
作者:
chen20 (sOnE)
2019-11-28 23:53:00來交朋友了啦
作者:
clbkan (大審判長)
2019-11-29 05:22:00航空業條件已經很好了 對自己有信心點
心理因素"只"靠精神科藥物是不夠的,當然要諮商.自己的腦袋就被養壞了,要自己想得通很難,所以請諮商.26開始照顧自己,後面還有美好人生;不要拖到46青春都沒
作者: smile1115 (Cathy Woo) 2019-11-29 06:45:00
推薦諮商
作者: libido (立) 2019-11-29 09:42:00
如果不去諮商，也可以多閱讀心理師寫的關於自卑的書
作者:
Saphyyy (Saphyyy)
2019-11-29 17:10:00自卑很正常，妳需要一個傾聽者跟親密的正向支持關係
作者:
qqmini (mini)
2019-11-29 22:10:00建議去諮商會有幫助的
prozac版歡迎你 有可能是腦內分泌失衡 單純生理因素不用要求自己心裡如何變開朗健康 現代憂鬱症已證明生理因素占了很大城分 藥可以吃 心理諮商也可以做 $ok的話~就把這些症狀當作一般疾病治療就可以了 長期努力會好der
作者:
UYC (靜心)
2019-11-30 03:15:00我是心理師,建議你可以做諮商,很多人都有自卑的議題,你不孤單不少人在諮商後會慢慢有自信 只是需要時間 建議你直接做諮商
你的自卑感應該跟前男友行為有關 可能被偷吃或是被劈腿 造成一種自己懷疑自己的迴圈中 我當時的解法是跟新的人 事 物 產生新連結 會讓自己轉移注意力
作者:
akiwa (akiwa)
2019-11-30 15:07:00看心理醫生或是多看心理相關書籍，了解自己自卑感何來的？其實家庭會傷人，有些不適的父母會造成小孩很多負面情緒，沒有認清，遇到事情很容易崩潰的如果是跟媽媽有心結，推薦‘’母親這種病‘’，這書寫得很好
自卑的人才容易吸引到自卑的人 所以這並不是說你去找一個有自信的人 不會批評你的人就可以解決的問題鼓勵原po找出自卑原因 不論使用什麼方式 等妳變得自尊感高時 妳就更有機會能夠遇到一個同樣有自尊 並且不需透過貶低妳來降低自卑感的人
自卑只是內心不夠堅強而已，那你可以想辦法讓自己變得堅強一點，加油