再次更新：
朋友看到底下好多留言很驚訝，許多留言提供建議鼓勵，甚至還有站內信的溫暖，一併都轉寄給朋友了，謝謝！
（用手機發文，似乎格式跑掉了 ）
以下再補充：
我是本人，真的非常非常非常謝謝大家給我的建議，在這段時間我已經煩過身旁朋友好幾輪，但怕讓其他人一直承受負能量，所以才試著po網想要詢問看看。真的謝謝大家的溫暖。
有部分我沒有講清楚，其實在分手後，五月初我有去看第一次諮商，不過因為疫情爆發就中斷了。。。推文有推薦的書，我會去買來看的，當然最重要的是，我要學會愛自己，真的謝謝大家～
****朋友沒有ptt帳號，幫代po文****
文長，謝謝願意看完的人。
我跟前男友A是在交友軟體認識的，我們才認識一個禮拜就在一起了，快八個月的時候對方提出分手，理由是他對我感覺淡了，
跟我前男友A在一起時，我覺得我們金錢觀、家庭觀很類似，我是用認真的心態交往。
（我的意思是我們不是交友軟體認識要找開放式關係，且我們都是適婚年齡）
我其實是一個很沒有自信的女生，因為再更之前前一任的男友B以 「說我胖（但我其實161/51）、我沒有對未來的上進心（但我其實在ㄧ家上市公司上班），下班後滑手機很廢不精進自己」的理由跟我提分手，且在交往後期對我冷暴力，所以在跟前男友A在一起時，我其實沒有安全感，很怕被對方嫌棄。
我知道分手兩方一定都有問題，的確相處過程中，現在事後回想起來，好像並不是可以很自在的開玩笑之類，我自己也覺得相處平淡，出去玩回到房間後可能就只是一起看netflix，並不是非常無話不談，我們甚至交往八個月間完全沒有吵過架，當時的我還以為我們很合，但其實是根本沒有溝通吧！對方在這些相處期間開始覺得不對吧。
我自己覺得有件事情是對這段關係有影響，前面說到我曾經被再更前一任男友B嫌棄不上進，
潛意識裏一直是我的心理壓力，所以今年年初約交往半年時，
我有一天在公司出包，被主管唸，而我壓力瞬間爆發，我忽然不知道自己在幹嘛對未來很茫然，大概有整整一個月的時間，我每天都失眠一直煩惱（阿滴分享關於憂鬱的絕望情緒，自我價值低落，悔恨過去擔憂未來，完全就是我當時的感受）
然而在這段期間，我完全不敢跟我前男友A講，可能我很怕被再次嫌棄吧，所以這段低潮之中我跟他出去，
我心裡其實有事情，就跟他沒什麼交流，對方有問我怎麼了，但我總是逞強裝沒事，因為我不想帶給他負能量，直到有一天我真的受不了，在他面前流淚說我想要去看心理諮商，不過在跟他崩潰坦承過幾天後，我又跟其他朋友聊我的低潮，找到自己目標後有順利走出來，
最後沒有去看諮商。
而在事後我偷看他的手機（我知道偷看是不好的行為QQ，先不要罵我拜託）
我看到在我最崩潰流淚跟他說我想去看心理諮商的那天，他回家後line他最好的朋友說：「女友因為覺得自己工作一事無成想看身心科，但是我想烙跑會不會太無情」
（這件事過後一個多月對方提分手）
然而在這段期間，我完全不敢跟我前男友A講，可能我很怕被再次嫌棄吧，所以這段低潮之中我跟他出去，我心裡其實有事情，就跟他沒什麼交流，對方有問我怎麼了，但我總是逞強裝沒事，因為我不想帶給他負能量，直到有一天我真的受不了，在他面前流淚說我想要去看心理諮商，不過在跟他崩潰坦承過幾天後，我又跟其他朋友聊我的低潮，找到自己目標後有順利走出來，最後沒有去看諮商。
而在事後我偷看他的手機（我知道偷看是不好的行為QQ，先不要罵我拜託），我看到在我最崩潰流淚跟他說我想去看心理諮商的那天，他回家後line他最好的朋友說：「女友因為覺得自己工作一事無成想看身心科，但是我想烙跑會不會太無情」
（這件事過後一個多月對方提分手）
我可以理性接受我們分手的事實，我非常清楚彼此不適合的地方，我知道分手是長期累積下來的決定（先撇除他有其他人），但是我想到被再次拋棄的感覺，還是很難過，偶爾也會有無法停止怪罪自己的念頭，我為什麼當初要想那麼多，會不會我當初不要有低潮也許會是不一樣的結果？其實分手那天我一直問對方這件事是否有影響，對方都不承認，要我不需要為了想要改變而感到羞愧。
放過自己的過程真的好難受，前一秒清楚知道自己根本沒有任何錯，下一秒又落入被放棄的痛苦，很想將所有過錯歸咎他只是不願陪伴我渡過低潮的人，但這樣的想法也令我難過，
也許我只是希望有人能聽我述說，給我一點意見鼓勵吧
文長，願意看到這裡的人，謝謝！

人生的悲慘往往只能一個人吞…雖然他沒有義務，但他也不是能拉妳一把、帶妳走向快樂的人

其實就是不愛你了，說出來都是藉口吧…

妳還很年輕，不如趁現在找到真正適合的對象，男女相處本來就沒有正確解答，妳喜愛平淡，妳的前任想繼續玩，所以別糾結妳的過去

先猜妳和前男友B應該也是認識很快就在一起 沒有經過好朋友

多愛自己一點 真的愛你的人會包容你的一切，另外可以去諮商一下更了解自己

妳要學會愛自己。很難，我也還在學，但是只有自己給自己價值感，才會是無法被捨棄的。

的階段 這種靠激情(用好聽一點的詞叫做愛 但是真正的愛不是只有激情而已)就在一起的特徵就是來得快去得也快 因為妳們就不了解對方真正是怎麼樣的個性

他沒那麽喜歡你才是問題主因 不是你有沒有跟他傾訴的問題這只是讓他覺得可以心安理得落跑的導火線但真正愛你的人不會因為這樣就走把自己照顧好變得更強壯再來談下一場戀愛吧

遇到個性好會想和妳磨合的還有機會繼續下去 人生是很長的如果妳想發展長遠關係 人生一定會有低潮期 找一個肯陪走過

1.你之所以痛苦是因為你找錯人交往2.你太過在乎別人對你的看法以至於你不停在戒慎恐懼

低潮的人才重要 建議以前要交往前把觀察期拉長 有時候第一眼無法讓妳產生火花的人 或許才是願意和妳保持對等關係 陪妳走過低潮的人

去尋求醫療幫忙吧，你們太快了，而感情還沒累積到他能承擔超過他想像的程度，所以他退縮了，沒有什麼對錯，先把自己調整好吧。很多事情沒有對錯，不需要執著

另外 安全感是要靠自己給的 如果妳甚至還要看對方手機才能獲得安全感 坦白說 妳現階段的狀態完全不適合進入交往關係

愛自己 不要遷就他人

先好好看心理師調養身體吧，能培養興趣的話就更好啦

妳要先能獨立照顧好自己的身心 才能擁有健康的交往關係

雖然你沒去諮商，但看你的文章感覺其實你很需要

先愛自己 別人才會愛上你

妳不要傻了，他早就想跟妳分手，結果還沒開口妳就先講妳有事難過到想諮商，他就覺得「X！也太衰小了吧！這時候分手會不會被說很渣？」。所以不乾妳低潮不低潮的事，他就是想分手，然後被妳低潮拖了一個多月，他終於找到切入點。在他看來，他白白又浪費了一個多月。

沒人想跟跟有身心問題的交往啊 男女對調也一樣 除非妳條件有好到他可以包容 看來是沒有 如此罷了

先把自己的心理處理好 遇見下一位才會有好結果

妳喜歡自己嗎?

我覺得你太依賴跟別人之間的關係了

有點好奇妳是被鼓勵長大的孩子，還是被否定長大的孩子？父母間的互動、氣氛如何？在有過戀愛經驗以前的妳，跟自己相處的狀況是舒適的，還是常常覺得不安或手足無措？

其實我不知道妳在嫌自己什麼，不就一般正常上班族。

你很好，只是沒遇到對的人。你真的很好!

在一起之後才在互相認識，當是不適合的對象的時候，消耗得比較快是理所當然的事，和你的低潮沒有關係；只是對象不合適而已

樓樓上別亂害人好嗎？ 一直講你很好有什麼用？事實就是有問題啊，相處交往都是要互相的 這個人明顯個性跟生活都有問題，別再用傳統應付憂鬱症的方法假裝

想跟妳說，B說的不一定是對的，就算他說的是事實，那也是

只是諮商也還好吧 原po月入多少

先努力愛自己，再談感情，共勉之！純噓某樓上自以為是的「鍵盤正義魔人」，請原po先努力的愛自己！讓自己變得更好！

推薦一本書 脆弱的力量

只有自己能放過自己

他應該早就沒那麼喜歡妳了，所以妳出狀況他看到的是負擔， 而不是選擇扶持陪伴走下去

去找合適的諮商資源，先學會愛自己才能愛別人

先自愛/自信而後愛人 那個會想跑就是把你當砲友最好愛情是自愛 最好的療癒是閱讀 到明年今天給我讀500本讀不滿500本 你他媽就是在無病呻吟 想討拍而已

你們認識一個禮拜就在一起，只在一起8個月就分，說真的這階段情侶都還在熱戀期相對冷得也快

你只是還沒有遇到對的人，不是你的錯，先好好善待自己吧

你只是想要人陪 你沒有愛他 他也半斤八兩

交往幾個月還不夠深入了解對方就冷掉了，而且妳內文還說你們之間從來沒有溝通過，不能彼此交流溝通的情侶通常都走不遠

你應該去心理諮商。首先，心理諮商不是身心科。其次，你應該去，改善自己因為自卑，不能自我表達，無法對等溝通，還有跟不適合的人的浪費時間的習慣。你早就知道你需要什麼，只是你在等一個肯定的訊號，支持你去做妳想做的事情。

認真說 找專業的諮商吧 不要病急亂投醫

把自己過好就是最大的報復去心理諮商吧！我車禍後花了七次諮商，整個人恢復八成的感覺非常好重點是即早看清一個人無價

往後要練習養成適時求助的習慣，一次爆開或是一直逞強，長久來看不是好事

別常常在意人家的想法，把焦點放在客觀的事情上

至少妳不是結婚生子之後才聽到他這麼跟妳說..

一個禮拜就在一起是想走多久?然後少看一些各種怪招蹭流量的ytr，看了對你毫無幫助

161/51是胖在哪裡啦= =

我覺得你無法持續吸引人的點，不是因爲你的工作或身材。而是你不是個快樂的人，並且不接納自己不快樂的狀態。所以散發出的衝突氣質無法自在，也有沈重的感覺。導致兩個人無法順利交流，感情也沒有加深。並不是要成為時時刻刻都快樂的人，但必須要能理解自己不快樂的核心，接納自己有各種狀態。自己的內在有很多衝突的時候，自己的心靈無法前進，兩個人的關係當然也無法成長。不能成長的關係，就會停滯、甚至後退。

https://reurl.cc/LbVzm3連結的文章很長，慢慢看。祝福妳。

哈哈哈哈哈抱歉看完只覺得妳真的很煩 而且看備註其實蠻有自信的啊

知道不對還偷看，沒什麼證據也沒詢問就看蠻不道德的

沒人有責任一定要陪你渡過低潮你的文字充滿不快樂，在你調整好之前建議先靜一靜，不要再進到下一段關係

勇敢愛自己的人

妳的文章都是我我我…..

先愛自己別人才會愛你

看了我也壓力好大 你該做的是好好去諮商

161 51在某些觀點是胖 不過健康快樂更重要

愛你的人會連你的缺點一起愛 而喜歡你的人只會喜歡上你的優點 離開不適合的人 未來會有對的人在等著你

170都有人想壓到50以下 有夠病態

你在乎垃圾幹什麼，他就是個徹頭徹尾的垃圾。沒上進心是誰說的算，過好自己的日子何錯之有

你還是應該去諮商

我想建議你去看一本書《也許你該找人聊聊》，這是一個心理諮商師結婚前夕被男友提分手然後去尋求治療的心路歷程

Y大 我倒不覺得原po的備註是真的自信感覺是這些是牽動到原po的自我價值建立 現在因為內心長不出自己肯定自己的力量 當然得想辦法去捍衛這些外在條件來維護自我價值感確實原po說的也很符合社會主流價值的價值沒錯啊

樓上推的這本我的諮商師朋友也有推薦我！！

胖三小

你都不喜歡自己了就不可能會相信有人喜歡你 這就是為什麼你每段關係都這麼戰戰兢兢 先學著喜歡自己吧 安全感是自己給的

你自己說過上上一任B男友嫌棄你是前一是你的心理壓力既然如此還是先去諮商把這個問題解決吧B那種人可能是喜歡批評人來得到自信的類型，連161/51也能拿來講根本神經病，親密關係中遇到這種人很容易生病得憂鬱症，可以找"冷暴力"這本來看。(可惜冷暴力台版刪除掉"病態自戀人格"的描述)如果B是病態自戀人格，以講話貶損人為樂來得到自信，你得先去弄清楚是他有問題，並且同時恢復或建立起內在的自信。前一是=>潛意識 (修正)現在可能是B對你造成的傷害沒好，內在自信受損沒修復這種情況下繼續交新的也會處在一朝被蛇咬的狀態冷暴力也是DV，要體認自己是個曾受過DV的人且還沒治療內心的創傷真的要靠自然好或交到新任自然好是很困難的你如果不會在意看身心科會被貼標籤或丟臉，其實有失眠

看起來你也沒有愛對方，就雙方互相在這段時間找個人陪罷了，雙方情感基礎薄弱，分了就分了不要看太重

症狀了看身心科也不奇怪，而且身心科有的有健保諮商，假如你的問題諮商幾次就好了那可能一般諮商幾次就好，但如果是牽扯到更早期經驗例如從小父母教養方式，可能需要長期諮商，那可能用健保在經濟上比較能夠負擔

我很討厭有人一點不怎樣的挫折就覺得自己有憂鬱症，因為你的挫折別人可能天天都在面對

接受妳自己，找回你的信心

他搞不好覺得你工作出包憂鬱到要看身心科很莫名奇妙這樣就看身心科，結婚跟生孩子面臨的壓力你要怎麼辦

看完了 覺得他沒有真的喜歡你 不用在意他吧 時間拿來給更有意義的事

去看醫生吧

1去諮商2你會把認識一週的人當摯友 為認識八個月的人赴湯蹈火嗎？沒什麼感情基礎很難共患難 不是你的問題

要放過自己蠻難的，但起碼做些事可以讓自己有種有試圖在改善的錯覺會比躺在床上什麼都不做的煩惱好

被PUA了嗎?都分手了,就去看醫生吧,也不會更糟了

先學會喜歡自己吧

我們都一樣

噓 "冷暴力" 這詞還有噓樓上 "被PUA" 的發言男女版鑑別條件PUA 意為 "把妹達人"感受腦跟女權患者不知哪來的資訊把 "PUA" 引申為"被貶抑因而更喜歡對方" 的方法女生被罵了之後還能更喜歡對方 !?稱之為 "把妹達人的技巧" !?去試試, 看看哪個女人被罵了之後還能更喜歡你的 ?簡直可笑 !"罵人" 能成為把妹技巧, 感受腦跟女權患者到底在想什麼 ?

你覺得你是用很認真的心態交往，但對方看起來不是，你不需要用別人的過錯懲罰自己

如果你真的喜歡自己其實根本不會多難過我很清楚自己的缺點跟優點 那些改不掉而被厭惡的點我不會放在心上 因為那就只是不適合而已 所以我覺得妳要先從喜歡自己做起吧

陪伴低潮或長時間負面情緒的人壓力很大，若心智不夠堅強，也可能受影響，整個心情都跟著一起向下沉淪。我的狀況是家人，我都有逃離的念頭了，只是家人無法不管。他或許有思考過，在一起他無法幫你，自己也可能陷進去。我想我們都以寬厚的態度來看待一切，不論是身陷負面情緒的人，或是轉身離開的人

每個人的背景不同感受也不同，說討厭別人因為xx原因就看身心科的人麻煩有點同理心好嗎

對自己自信點吧，真正能跟妳走一輩子的人一定是能互相包容的；其實妳有情緒卻不肯說，這樣也會讓跟妳相處的人有壓力的，不是嗎？

還有pua並不是因為被罵而更喜歡對方，而是靠著打壓身邊人的自尊心而獲得關係中的領導地位，關係不平等也無法理性溝通就是pua的超大問題欸建議把妹達人=pua的人google一下gaslighting

其實那句話也有可能是他已經覺得彼此不合適想分手

不要把對方看得重到比自己重

但剛好妳想去看身心科，他覺得當下再提分手對妳太無情

我覺得單純只是妳遇到錯的人，他根本沒有愛妳單純喜歡妳外表後來膩了而已

真的不要把對方看得重到比自己重

這種遇到事情就要跑的人不值得，人生路這麼長，總會遇到困難，找個能互相扶持的人吧

我覺得你暫時先不要談感情了，把心力放在自己身上，找到自己的價值跟熱愛的事情，學會愛自己，感情就隨緣吧人生不是只有談戀愛，先照顧好自己才能有能力照顧別人

你問錯問題了，你的問題是：如何增加自己的自信。如何了解自己需求，如何正視自己的黑洞

在上市公司上班跟有上進心的關聯在哪？裡面多的是領三四萬的 上班整天摸魚的吧

請速速買一本 冒牌者症候群來看

你還是去看心理諮商吧，你的文我無法看完因為腦子只有一直想為什麼不去尋求專業建議，求醫不是壞事，諮商是一個保密而且專業的輔導，醫師提供一對一的傾聽，教你適合你的排解方式而且可以持續跟進

只有我覺得 一個禮拜就在一起 是不正常的嗎？

他傳那種烙跑訊息真的可以不用考慮了…沒什麼好上不上進的，他們要的上進未必是你的上進，但何必迎合別人所謂的上進呢？

對於前男友：時間會沖淡一切。但你現在要做的真的就是愛自己，增加自己的自信。要發自內心肯定自己，不是一直依賴別人給予肯定！否則會沒完沒了的

希望你能理解 為妳好的男人他是會去想辦法幫你 但這種只是出張嘴的 講的話根本不用聽

推文有的真的很好笑, PUA 是什麼的縮寫麻煩去查一查打壓別人的自尊心, 你打壓一下女性的自尊心我看看說女生胖, 打壓女生的自尊心就可以取得關係中的領導地位 ?要不要說女生長得醜是打壓女生的自尊心 ?這樣可以取得關係中的領導地位簡直笑掉別人的大牙 !連 PUA 是什麼的縮寫都不知道, 連 PUA 的脈絡都不知道在那邊 PUA來PUA去,說什麼打壓別人是取得領導地位的方法?PUA 真的就是男女版鑑別條件在這邊會把 "被PUA" 掛在嘴上的, 肯定就是 ...

推文只有一個誤用PUA 氣成這樣XD

這個版之前才在討論某pua老師的婚姻，你可以去看他是不是只教搭訕…現在的pua早就變異了好嗎

連 PUA 是什麼都搞不清楚就不要出來秀下限了好嗎 !感受腦跟女權患者接收資訊都不用腦袋思考一下合不合理的嗎?

想分手時，就會開始找理由，嫌棄妳的外表是第一步，然

誤用?哈哈哈哈 ! 真的好笑 ! 哈哈哈 !

"被PUA"? 還以為人家要追你 ? 還以為自己是受害者 ?有人用 "你好醜" 來追你的嗎 ?真的好笑 !

同意Alice,看文章就覺得壓力很大

基本上這種男友分了也好,你只是不擅長堅強而已,並沒什麼不好

你愛自己嗎

分手會因此一直想到自己不好的 就算對方不好 也一定放不下 就算是幻想 也試著想像未來會有更適合的每天違和的想三十秒害怕被別人嫌棄 就要學會大聲反駁自己對自己的嫌棄 總之思考要相反成年人不適合分開很自然 但你是因為有不管怎樣緊抓不放的習慣 所以應該常感覺被拋棄吧和你太想要背後代表的事物有關 不代表非要這個人但也會太急著想很快抓住這個人 放感情

建議可以試著每天起床告訴自己：你很棒！加油！自信心由自己給予才不容易陷入輪迴之中。

總歸 你們是平等的分開不是拋棄你 他這德性也不代表你想要的那些事物

加油 但其實沒有結婚也不會怎麼樣啊不患得患失對自己好一點其他不要勉強最愛自己的人永遠都是自己

先找沒自信的原因改善吧 不然妳都沒辦法在一段感情中自在做自己 一直壓抑是不會快樂的再來 請多了解自己與對方後再進一步 不要因為激情又陷入下一段不適合的感情中

減肥

說實在的這狀況繼續自責追悔只是重蹈覆轍。的確有自信的問題，但自信也不會平白無故長出來。所謂愛自己，其實是接受自己的作為、情緒，並且為之負責，而不是買東西或端架子。不要想被拋棄、也不用一直想為什麼，發生了 然後會過去的，人常常比自己想的堅強。

竹科工程師要不要? 不要拉倒

談下一場戀愛之前，先找到妳自己的價值吧

看你的描述 覺得你應該是比較低自尊的人 非常建議看《找回愛與尊重的自尊課》另外覺得你前男友也不算是個好對象

看你的文章覺得你應該長期負面思考，對方可能有感受到覺得累吧......

為什麼你可以這麼快的就談戀愛？對方的外在條件很好嗎？

加油

其實有事可以試著說出來，說的方式可以觀察看看對方都怎麼表達事情和情緒的的，你用類似的方式去表達，對方會比較聽得懂，辭能達意以後，後面都會比較容易一些模式沒有非要怎麼樣，多聽多看多試，妳漸漸就會知道怎麼跟別人順利溝通，有的人的模式很像，有的人就差很多，不過大家也都是會互相適應。所以不用太糾結一定非要怎麼樣才可以，試試看別的方式，那些試過妳也能接受甚至覺得很好的方式，久了妳也會有自己的風格或許妳需要的不是放過自己，而是更新自己XD 有些事不抓著不放的話，自然會試試看別的而找到下個路，然後順藤摸瓜，或再開放尋找，久了妳就會抓到適合自己的節奏啦妳有自己的節奏以後，也就會看到別人的節奏，如果覺得在一起會有更好的共鳴的話，就試試吧，就算沒有結果，那妳就會對自己跟別人有更多認識的，下一次就會比這次更順利的

不要怪罪自己啊

茫然其實很多人都有過，我想很可能的原因多半是當時人生很多事情都進行得不是很順利吧，這時候就很適合重新檢視盤點一下自己的時間和廣度軸XD 過去沒考量這麼多也是可以好好過日子的，突然就都不行了，需要更多能力了吧，無法一次大整，那就一個一個來，一部分一部分來，時間是個很好的禮物的XD

先愛自己，暫時過的自私點以自己為主的好好過生活！

你覺得你有不足，具體上是什麼呢？你有嘗試改變嗎還是只是在哀怨？

會對你冷暴力就可以分了 你還年輕

從你開始擔心受怕開始，就注定是不適合了吧。換個角度想，至少8個月就認清這個事實。

先學會愛自己才會有人愛你 沒有自信的人相處起來是很累的 沒有人可以長期忍受

連結文章很棒

掛號費很便宜= =

當男女朋友卻不坦承？

這男的完全不適合你，你們到底為何在一起的…

有時候太寄託另一半能夠幫助你什麼 或許失落感也會越大

當看一部電影吧...再悲劇看過就過了