我覺得你可以先停止上網自行看病
確實看醫生評估心生理狀況是最優先的選擇
但看你的文內敘述情形應該不算太嚴重
有些人確實擁有比較敏銳的感官 在現在環境裡面會收到比較多訊息
但人是動物 動物就能被訓練 因此大部分都可以學習如何共存
同樣身為對聲光非常敏銳的人提供你一點思路
聲音方面
聲音是有遮蔽現象的 你可以使用舒適的耳機撥放ASMR類型的聲音
或是一些自然聲響 來對環境雜音進行掩蓋
相信這可以解決你大部分聲音的困擾
這樣就不會一直去注意同事在跟誰說話

推總整理. 如果對方沒有超乎常模, 請把改善環境, 改變自己(戴耳塞..), 優先放在希望伴侶動作小心翼翼.之前. 自己的需求, 應該自己先行動, 不要老讓別人配合

真覺得聽力有問題先去耳鼻喉做聽力檢查，確定你是耳朵真的太好再說，不然正常都是精神過度敏感的問題，那是要去精神科處理而且若真的聲音這麼惱人，那通常搭捷運和經過工地一定受不了，這時怎麼做的照做就對了