我又來蹭，沒……來請益了
上次幫我肥胖朋友發文問各位意見，
昨天他跟我說，這兩個禮拜有瘦啦，BMI降到36了！
但是他說之後不能再跟我一起吃千葉火鍋了，要繼續努力減肥！
我朋友身高175公分
體重120公斤(現在不知道多少)
住台北○○夜市區
外表很肥,體脂很高
值得一提的是他每餐熱量，很貪吃，因為常常熬夜又很餓，三餐精算約在3500卡路里左右
。
看他FB舊照，以前應該只吃到2000出頭卡路里，目前這數字應該是要吃到中風了，還好以
後他要慢慢減少……
他現在說減到健康體態前要自願單身了，以下列出他飲食中的缺點：
缺點1. 吃很甜
每餐都吃高碳水化合物，又喝含糖飲料，難怪三酸甘油脂過高。
缺點2.吃很油
中式早餐，煎炒類中餐，炸類晚餐，炸雞排宵夜，最後都變成他的肥肚。
缺點3.飲食沒有定時定量
爽吃就吃，也不管是什麼時間，餓了有吃很多，不餓也要嘴饞，不過最近他說要16-8了，
應該會有改善。
我大概只想到三個缺點了，歡迎各位順便提出一些建議，比如：怎麼穿搭，該注意什麼之
類的，希望能幫助我朋友早日減肥、減脂、減重，恢復健康！
補個男女點：
我朋友說他超過98公斤以後，fb被好幾個女生刪好友了，嗚嗚，還好是比較不熟的那種。
★我真的不是我朋友。