情緒操控會讓人陷入瘋狂否定自己的惡性循環還不自知；需要有人拉你一把，自我察覺並想
盡辦法脫離，真的需要盡快脫離。
蕾神事件，終於讓我釐清一直以來想到前男友就反胃的原因。
當時剛出社會，家人大都住南部；恰巧該段時光是我人生中最沒有自信的時候，理所當然對
對方產生非常強大的情感依賴。
交往初期曾發生，因為是第一任男友，家教讓我無法接受公眾場合親密行為(ex. 親吻)，他
不顧我不舒服的感受，說：「沒有女友這樣當的啦」，然後冷戰。我事後當然各種道歉討好
，比如面試當天當眾親吻他以示我對他的認真(？）(果然人蠢沒藥醫)。
也曾經發生，在百貨工作期間，因工時不固定，無法時常在第一時間就回覆訊息；或在「每
一次」突然陷入瘋狂忙碌前沒有先說「不好意思，我要忙碌先不聊了」就突然離線，類似原
因鬼打牆亂吵。(這種狀況職場人生應該都能理解，突然陷入瘋狂忙碌，不是故意搞消失；
而且工作中非同事怎麼可能一直掛線聊天…)
而吵架內容正如蕾神所述：「很典型的利用情緒操控(gaslighting)的方法，試圖以一些不
實或誇大／令人誤解的指控，讓被指控的人需要用盡所有的力氣和時間為自己辯解，然後注
意力就會被轉移，被指控的人會因為被這樣指控而覺得很荒唐無助，一般會被你激怒，然後
這時你就會利用這樣的反應來跟你的親友偽裝為受害者，引發他們的同情心，然後操控他們
來加入你，一起霸凌你想霸凌的人。然後被指控的人就會身心疲累..沒有力氣和時間討論真
正該討論的問題...你，就脫身了。」
交往期間，我的生活不斷崩毀，卻得不到任何體諒。甚至，因為他的不愛與操控，導致我的
生活陷入惡性循環。有時候會想，既然不愛為什麼不爽快放手？可能是我太好利用了吧！
當他發現親密對象自信心比其低落的時候，你簡直是他生命中的天使：）100%成為他提升自
信的出氣包！而且夠私人，因為足夠愛他：）
一開始還會隱微地明貶暗貶，告訴你做得不好，做得不對，任何你的作為都要評論一番；後
來根本不藏了，直接告訴你就是爛，哈哈。
希望遇到的人都能儘早自覺，並盡快離開這種不正常的情感關係；因為人生已經很難了，不
要為了這種人變得更難。