當對方陪朋友比較久
在外面打麻將打的比較晚
就會覺得我是不是不重要
或是他怎麼還不趕快打電話來陪我
平常相處的時間都那麼少了
心裡這樣想便累積成憤怒
因而表達的時候口氣會不好
讓對方感到很累
已經瀕臨分手了
要怎麼挽救呢
該怎麼溫柔表達心裡的那份不安

去看心理醫生接受治療 不然就分手放過對方大多焦慮型依戀透過心理治療或諮商是可以改善的 但重要是你願意跨出那一步

https://i.imgur.com/XRCuiiR.jpg我自己是焦慮型依附人格，自己看了跟實踐後現在感情狀況非常好（沒要業配）。妳那個內心轉化成憤怒後實行的行為稱為「反抗行為」，是會傷害感情的，超不建議。建議妳可以單純表達妳需要陪伴的需求，如果對方一再無法滿足妳的依附需求，那就是這個人不適合妳，請找下一位我自己如果遇到妳的狀況，會跟對方說：「寶貝我不希望你打麻將打到忘記我，我需要你陪（撒嬌），不然我會有點失落難過，可以在9點以前回家陪我嗎？」這樣。至於他去打麻將的時間，妳就勇敢相信他跟妳自己就好有效溝通是需要學習的，我也還在努力減少反抗行為～

我有試著努力改變過 但最後還是忍痛選擇換分手 放過他也放過我自己 完全不想看到最後兩個人互相討厭才分開;_; 不過現在遇到了完全滿足我需求的對象了 希望每一個人都能幸福

…不是對方的行為讓你感到焦慮就叫焦慮型依戀好嗎 有時候問題是出在對方的行為讓你沒有信任感導致的一般焦慮而已

依戀理論看看就好了，很多你跳開這理論來看都只是一方不夠愛導致的談個感情要人陪還要說成自己像童年有缺陷一樣省省吧照你文章來看就是平常相處時間很少，有時間也寧可打麻將打到很晚，也跟文內說的一樣確實你不重要

很多人看了依戀理論，都是只要學到驗證自己到底依戀對方有多嚴重這一塊，但沒有學到自己要怎麼擺脫依戀情形。反而加深這個框架，強化自己「病識感」搞不好就只是單純遇到很差的對象而已

我是焦慮型，男友是迴避型好痛苦啊啊

既然已經知道是越想越生氣，為何仍要累積情緒？不敢誠實說出妳的需求？是會被拒絕，還是妳不相信妳跟他都願意調整？

我建議你要不好好用點文明人的理智去提你的需求看看。不過八成沒用，會不自覺跟PUA最後的結果一樣貶低你到把你基本需求都罪惡化，沒愛就趕快分一分啦，我男的遇到這種就算有炮打都覺得浪費時間

我也曾經這樣，非常痛苦，後來看了一些海苔熊書籍、書寫抒發心情，重要的是學會與自己相處才逐漸好轉

曾經也覺得自己是焦慮型，結果換個對象一切都沒事了，後來才發現是人的問題，一個沒辦法讓你有安全感可以放心的對象只會害自己心裡健康有問題

如果這個男友想繼續走下去，試著撒嬌/和緩說明妳的症頭與令妳憤怒的點，雙方討論改善方法。或找一個安全型依戀跟喜歡被黏的男友，自己慢慢減少焦慮後，妳會好的！

分

打牌是有什麼好沒有安全感的

試著正視焦慮的原因與解決方法，修正自己在戀愛中不喜歡的自己，加油！

就別管他直接睡了吧，當作自己單身一樣，等待是很痛苦的

妳是不是沒朋友?人生除了交往沒其他目標?

我的經驗是，多交過幾個，因為同樣套路被分手，痛過幾次後，開始學會愛自己，和自己獨處，後面交的就不期不待沒有傷害了反而之後妳不期待對方陪伴時，交的對象都很喜歡和妳黏在一起

我懂你的感覺 所以一直有在唸書看書讀書自我對話 現在這種書滿多蠻好找的 試試看吧放過自己 也不會跟對方太大的壓力yt也有很多相關的影片 推薦鄧惠文醫師的

你重視的不是對方 而是你自己而已請他想別的方法讓你覺得你被滿足

不是有 跟蹤app很可怕

睡覺

要雙方都正式這個問題 焦逃配路過 加油

打麻將打到不理你的一定要分手 沒一個是好伴侶 認真

我覺得換個人就好了

換個人就好了，上面已經有那種你只在乎你自己的言論了ㄏ你不信的話到時候再來看是不是都把你的情感需求都講成自私，談感情如果什麼都還要做自己那當炮友就好了，平常各過各的，打砲總不可能自己達成

真的是對象的問題 過來人

去找事做啦，另一半太黏的都沒好事

認真 分手好好處理這塊 要不然兩個人都在受苦浪費時間。假如未來真的結婚這部分沒處理好 對小孩成長發展也不好。我也是焦慮依附得人 一起加油吧！

一律建議分手

前提是妳要先了解另一半個性，再來看看自己是否需要心理醫生，之後撒嬌也是不錯辦法~