出處：http://www.lopon.org.tw/teachings/page2_1.aspx?cid=100&lid=101&id=4557
尊者夏瑪巴法王於德國示寂前，最後一堂課教授觀修四念處，偉大的佛於涅槃前亦囑咐阿
難尊者：「一切行者所行應當依止四念處」，爾於遠離市集雙樹下示現大寂靜，法王夏瑪
巴如佛般，選擇在德國一處山上證等正覺。
我等福德如山，皈依與佛無別之上師，故應以實修護持噶瑪巴傳承。儘管過去教內有分裂
事實，但我們應當秉持 夏瑪巴法王的慈悲與寬容，堅持走光明和平之道。無懼眼前千滔
駭浪！堅固擁護隆德 噶瑪巴泰耶多傑。
何謂四念處？諸位，四念處是一切修行之礎石，看似容易其實甚深難懂。因為凡夫習慣擁
有四大、五蘊、十八界為真實，因此對身體起了淨想；對感受起了樂想，即使是痛苦的受
都甘之如飴；對一切事物都起了我想，這是我的，那個我不要等等；對心起了恆常想，牢
記已逝的念頭以為真實而不忘。
此四種顛倒想牢固左右了人的行為與思想，煩惱諸業即由此生而輪迴不息。凡夫成為追逐
的僕人，無法成為自己生命的主人。
四念住顛倒顛倒想，行者若勤修四念住觀，觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我，
一再於禪修中依止四念住，我們的認知就會改變，即使遇見障礙現前也不會動搖，安住四
念處於不動。因此四念住融入身口意，轉化為三金剛，遍行無礙智！
頂禮 無上人間師 夏瑪巴喇嘛千諾
偉哉 上師
祈求您 法身光明遍照 輪涅一切處 天光三昧耶火 身口意不壞 舍利恆河沙數 八萬
四千塔
我洛本天津 如是祈禱