之前在泛科學上看到這篇，是否對健康有益大家可以參考。
我覺得適度與節制在心靈層面來說是很重要的！！
欲望是正常生理反應的一部份, 關鍵在於不縱欲、心靈不會被這些欲望操控。
==
手淫有害健康嗎？
Written By: 陸子鈞|2013/01/20
「手淫：人類最初的性活動。在十九世紀它是種疾病，在二十世紀它是種解藥。」
－湯馬斯‧薩斯（Thomas Szasz）
Masturbation: the primary sexual activity of mankind.
In the nineteenth century it was a disease; in the twentieth it’s a cure.
到底頻繁手淫（masturbation，或稱「自慰」）會不會對健康有害？怎樣的頻率又算
「太頻繁」？這項顧慮可能源自於歷史上將手淫視為一種「淫邪」的行為，在18世紀
醫生甚至認為手淫是一種精神疾病。這些說法或多或少還留存至今，不過有幾分是事
實？
越來越多研究顯示手淫並不是一種疾病，相反地，手淫和較健康的生理、心理狀態有
關，像是自尊心[1]；對男性而言，也比較不容易罹患前列腺癌（prostate cancer）
[2]。比較神奇的是，手淫還能減緩鼻塞（nasal congestion）的問題[3]，這對正在
感冒或者鼻炎的人來說，是便宜又自然的療法。此外，從公衛的角度來看，手淫能減
少一個人擁有性伴侶的數量，降低感染性病的風險。
至於手淫次數怎樣才是「太多」，專家們則沒有一個確切的看法，認定一週或一天中
手淫幾次就算過度。根據一則2002年發表，針對223位匿名的男大生所作的調查，他們
平均一個月自慰12次，大約是女大生的五倍之多[4]。不過不表示這頻率就是「正常」
；「正常」還得考慮除了次數以外的其他因素。所以，無論你一個月自慰多於或少於
這個次數，都無關好壞或者對錯。
頻繁的性高潮有益健康嗎？
既然手淫和健康的生理還有心理有關，那麼性行為中的高潮（orgasms）－無論一個人
或兩個人，也有一樣的效果嗎？
根據一則2010年發表的研究，穩定的性行為可能讓你變得更聰明。科學家將公老鼠分成
兩組，一組在實驗期間只能和母鼠交配一次，另一組則可以每天都可以和母鼠交配。兩
週後，科學家發現較頻繁性交的那組公鼠，和只性交一次的公鼠相比，較多腦神經發育
，除此之外，體內的壓力荷爾蒙濃度也較低[6]。這顯示性交有助於認知功能的發展，
還能降低壓力。
人類也有類似的研究報告，像是剛墜入愛河的戀人，血液中神經生長因子（nerve growth
factor）的濃度會提高[7]。另外，也有報告指出，穩定關係的情侶發生性行為之後，
隔天較不會感到壓力[8]。
對生理層面的好處呢？一則2004年發表的研究中，科學家找來男性受測者，要他們自慰
到性高潮，除此之外沒有其他性活動。在受測者自慰前、達到性高潮後5分鐘還有45分鐘
時，抽血檢查白血球、淋巴細胞還有由細菌引發的白介素6（interleukin 6）……等等
和免疫有關的資料。結果顯示，與對照組相比，高潮後的男性受測者有較佳的免疫系統
－血液中的白血球數量較多，特別是殺手細胞[9]。
性高潮能增強人的免疫系統，是否也能使人更長壽呢？科學家在1979~1983年間，追蹤
918位介於40~59歲的英國男性，調查他們的性高潮頻率，還有這十年間的死亡率。結果
發現，最頻繁得到性高潮的這些受測者，比起最不頻繁的那群，死亡率降低了50% [10]。
雖然影響死亡率的因素很多，不過頻繁的性高潮和降低心血管疾病風險之間有很明顯的
關連性。
結論
整體來說，我們不能斷定頻繁的性高潮能讓你更聰明或者更長壽，不過看起來它對你的
健康有益無害。
http://pansci.tw/archives/34295
需要看參考文獻可以點原文網址