就靜坐在心念方面的兩大目標：一是先讓念頭能夠專注於一事上，
這樣子念頭才能快速地減少（有一派的方法是讓念頭自然寂滅，但這類
方法比較適合資質好的人或是修習靜坐已經很長一段時間的人），二是
保持著對身心內外境能夠覺知的狀態。
就靜坐在氣脈方面的目標：氣機必須發起，而這也是生理上的靜坐
修習有成的一種效驗，否則就與枯坐無異了。
所以，綜合以上靜坐兩大目標：修心及練氣。
年輕人身體沒什麼病痛的話，如果修習一個法門最多兩三年仍無上
述效驗的話，建議換一個法門修習。（止禪的話，我認為半年，最多一
年就應該有上述效驗了，否則建議換一個法門修習。）
PS：這是我把中國道家「性命雙修」以及佛教「止觀雙運」歸納所
得。