在法鼓全集網頁全文檢索打上[腿痛]2字,聖嚴師父親自為你解答,有37筆根據我從3歲在家看電視就能散盤的經驗,散盤對我來說是茶飯事,根本不會腿痛,膝痛,但是禪修時這姿勢已無法發揮攝心的功能,改成雙盤後非常快的攝心且重心極為安定但我膝蓋有傷,是個懶鬼放逸的很,只喜歡在椅子上禪修(浪費生命)不想上座太快有就出好的,安定的境界進黑山鬼窟耽溺其中,反正我每次密集禪修就向法師說,法師我要坐椅子區(實際每天生活都在腿痛膝蓋痛全身痛了)身體是越折磨,越快能克服,然後咧...失去一個觀受是苦的機會就把身體放在很平常的狀態,讓它一直向平常一樣很痛才能全程清楚體驗,上座的姿勢太刻意也太容易超越(不是自誇,只是經驗)反而正常生活中,沒有那個禪定攝心時的強力作用,更能勉勵自己用功~平常的日子不容易過啊人的肌肉臥床一周,就會萎縮,減少20%的力量,榮總復健科醫師幫我穩定膝蓋不開刀的方式就是幾個鍛鍊大腿肌力的復健運動(我這是確實有組織受損照過MRI裂傷關節會脫位)強力復位後肌肉就會發炎非常痛,不過身體是道器,不開刀帶病延年,出門走路就穿很緊的護膝,不影響日常生活的痛就放著,不理它,人的身體要是沒病沒痛,怎練佛陀的四念處