各位好
想請問一下
我知道 禪修時 若想起一些事情要做
應該放下它 繼續觀呼吸或身體
但
1.上周我在房間觀呼吸時
聽到我媽在瓦斯爐上煮東西的聲音
過了一陣子
她沒去關火 我猜她是忘了關
但又想 是否自己有太多的害怕、擔憂
也許她在鍋中放了很多水 可以煮很久
既然觀呼吸了 就不要再去做別的事
但 後來 聞到燒焦味了 我起身去關火
整個鍋子都報銷了
我也想過
即使燒焦也沒什麼了不起的
大不了就是丟掉一個鍋子和一些食物
但 總覺得怪怪的
(不過 這種事發生的機率 其實很低
大多是我自己覺得
有些是很重要 要去做 而起身)
2.若覺得冷 應起身加衣服嗎?
對我而言 怕的是感冒會很麻煩
但隨即又想
即使感冒 若時時保持正念 身心仍不會苦
我猜
禪修時
隨著心中想法而起身通常不好
但執著於禪修時不能起身的想法 也不好
但又不知何時該起身
何時不該
還麻煩有經驗的人分享
謝謝

定課中短期的客觀的身心狀態要安定好 這兩點都是應該要起身的客觀事項事情 周圍不可以有危險 色身要健康才能修行 要照顧好不要受寒 蓋腳布 上座下座的暖熱身都要照顧好不該起身 像是我想到明天的準備事項 起身寫點筆記過去幾天我跟誰誰誰鬧得不愉快很難過 色身上的變化則很多了 各種痠熱脹痛癢... 要確認好禪修的方法 坐姿心念要觀照的方法、要點 都清楚的狀況下 才會說有感覺別隨意起身 首先可以的話要把掌握清楚方法(現場上課)一些教理概念討論複習沒關係 一些需要具體的操作方法需要現場授課帶領著練習

初學禪修建議[時短數多]，每座時間短，但多次頻繁，每座雖然時間短，但訂下時間後就要如樓上C大的標準，不隨便起來時間短是為了避免初學者坐到發嘔，沒歡喜心。

有些事情上座之前要先準備好，前方便很重要

靜坐前把事情處理好安排好 靜坐過程還有雜念說要做什麼就不要管它了只是凡事有特例 瓦斯爐沒人關可是攸關人命 衣服穿太少硬撐結果生病 這應該不是智慧的表現吧~只要常靜坐通常都會歸納出一些經驗 像是幾點鄰居會很吵鬧外面的動靜如何 什麼時間身體不容易昏沉等等 類似的干擾就會減少很多 至於其他深入的方法 就去道場多走走吧~

1...安危等級的問題應該用常識判斷 2. 你如果學的是正念禪法, 如果已經坐定了, 感覺到冷就觀照冷吧 有時候冷熱的感受並非來自外在, 而是色身的火大現象 再說就算真的冷也頂多1小時 死不了的. 當然最好是你在入座前就把衣服穿夠 蓋腳斤蓋好