【死隨念 / mara ānussati / Recollection of Death】
我的生命不是永恆的，我的死亡肯定會來
我的生命將以死亡為結局
生命是無常的
死亡是必然的
Adhuvaṃ me jivitaṃ. Avassaṃ mayā maritabbaṃ.
Mara a-pariyosānaṃ me jivitaṃ.
Jivitaṃ me aniyataṃ.
Mara aṃ me niyataṃ
My life is not lasting. My death is sure to come.
My life would end with death.
My life is uncertain.
My death is certain.
有一系列被稱爲護衛禪的禪修法門，有助於禪修者者在觀照當下身心現象時，令心緒平穩
。人們有頑強的百八煩惱，若在進行毗婆舍那禪修之前，練習四護衛禪，可讓人們具有信
心，並幫助我們快速取得強大的定力。當練習的恰當，它是可以約束心。
如果可以四護衛禪，讓心平靜下來，那所有雜亂的念頭、散亂及障礙，就會被消融或擱置
一旁。這將有助於之後進行毗婆舍那禪修。
在日常生活中，許多事讓我們分心，為了讓我們的的心適於禪修，我們需要做的事情之一
是「念死」。
生命非常短暫，很快地我們將離開人世，在我們死前，如果能反省：在一生中，我們做了
什麼？我們所做的真的令人滿意嗎？
當我們了解：生命是短暫的，時間是寶貴的，如果我們對法有所了解，這是非常珍貴的。
一個認真的禪修者不會拖延耽擱，無論他在何處，或他正在做某事，此時此地即是他禪修
之時之地。
(摘自《禪修之旅》)
文：MBSC台中教育中心
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