【十種跟隨身體的現象】
經典記載有十種常常跟隨著色身的現象，不僅是人類，有色身的眾生都被這十種現象所緊
隨。
它們是：
（一）冷 (sīta)：身體有時冷。
冷或熱屬於四大的火界，我們每一剎那能覺察得到。
（二）熱 (u ha)：身體有時熱。
（三）饑 (jighacchā)：饑餓任何時刻都跟隨著身體。無論我們吃得多飽，經過一些時
辰後，還是會覺得飢餓，從出生到死亡都是如此。
（四）渴 (pipāsā)：渴任何時刻都跟隨著身體。
（五）大便 (uccāra)：大便常隨此身，我們的身體必須排泄。
（六）小便 (passāva)：小便常隨此身，我們的身體必須排泄。
（七）昏沉睡眠 (thīna-middha)：色身需要睡眠，即使睡夠了，之後還是會想睡。
（八）衰老 (jarā)：衰老每一天都跟著色身，除非死亡，否則必定會老。
（九）疾病 (byādhi)：對色身稍微疏於照顧，它就會生病，如淋到雨則容易感冒。
（十）死亡 (mara a)：每個眾生終究會死亡。
以上是十種跟隨著身體的現象。
當正念觀照這色身時，就能真正地了知並明白身體的不淨。
對身體的不淨明白得越透徹，貪、瞋、癡、執著、自大、驕傲等煩惱則越減少。
生命的許多問題源自於煩惱，煩惱多，問題則多；煩惱少，則增多安樂自在。
因此，當修習身念處時，我們能去除身體為淨的顛倒邪見，認識其不淨的實相。
文： 【萬日法命—寂靜道上的指南針 Ayutāha Dhamma Sojourn: A Compass on the Pa
th of Tranquillity】
第八章 正念的訓練 / P157-159
作者：南達悉諦禪師
出版/尼樂塔禪修中心 霹靂州愛大華
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