所謂的靜慮，
就是要離昏沈跟掉舉，
除了要調伏內心往外渙散的掉舉，
也要調伏細微的昏沈，
內心對所緣光有住分是不夠的。
而所謂勝觀，
一開始可能沒辦法有出世間的勝觀，
但可以透過理路
先觀察我們內心執無常為常、
執苦為樂、執不淨為淨的想法。
再進一步修無我的勝觀。
＃達賴喇嘛113住世語
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