網誌好讀版
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有些人會問：「失戀真的有這麼嚴重嗎？怎麼可能難過到想去死的程度？」幹！當然
有啊！我短短的一生中，不管歷經了高中休學沒朋友、被兄弟捅、死了老爸、事業低潮，
我從來都沒有想死過，我三次想死都是因為失戀啊！
我有兩次真女症無疾而終，加一次被劈腿的經驗，那三次失戀經驗讓我元壽大減。被
劈腿的時候每天喝酒喝到爛醉如泥，醉了半年才醒，要不是沒錢，我說不定就去嗑藥了；
第一次真女症搞到我休學、得憂鬱症。有長達半年的時間，每兩天必定夢到對方一次；第
二次真女症也是每兩天夢到對方一次，還曾經連續夢到四天過，躺在床上腦子裡就會像跑
馬燈一樣的跑出：「去死去死去死去死去死去死去死去死去死」的字幕。
失戀真的是一件很讓人崩潰的事，不管你其它地方多優秀，在失戀的那一瞬間你只會
覺得自己一點價值都沒有，彷彿連呼吸都沒有資格。尤其男生失戀的時候跟女生不太一樣
。女生失戀，會有姐妹們陪著一起哭、一起罵對方賤男人；男生失戀，兄弟們只會找你一
起去喝酒，然後說：「女人嘛，再找就有了」、「大丈夫何患無妻」、「有錢就會有女人
」、「男人嘛，事業比女人重要多了」、「幹那女的根本婊子，分得好！」你幾乎不會看
到兩個大男人抱在一起哭。
有人說：「人一生失戀的次數，就是到你結婚為止的戀愛次數減一。」我覺得這個說
法有點不太準，應該再加上真女症的罹患次數，要知道真女症的痛苦不下於失戀啊！
儘管失戀是件令人崩潰的事，我們還是忍不住想談戀愛而不是出家，那我們就應該要
想想辦法處理「失戀」這件事為我們帶來的影響。以下跟大家分享個人的失戀五步驟：
一、 先認真難過再說
失戀難過是難免的，不用壓抑自己難過的心情，難過不代表自己很沒用，只代表你真
的在意這段關係。情緒需要有出口，先承認自己難過，才能讓過多的負面能量有宣洩的管
道。你認真難過的時期如果太長又太鬼打牆，可能會有些朋友受不了，但沒辦法，先難過
，到時候再去把他們找回來。
建議失戀的認真難過期最好不要超過一個月，你如果持續鬼打牆一個月，很可能會連
朋友都沒了，再者，沈浸在失戀的被害者情緒裡越久，會讓你越難走出來。如果一個月過
後，你還是很難過，那我們就要進入第二步驟強制轉移注意力。
二、做自己想做的事
之前都在交女/男朋友，想必有很多想做但不能做的事，例如打電動打到吐血、瘋狂
打籃球、和兄弟聚會、喝酒喝到升天…這類女/男朋友很可能不讓你做的事，趁現在還單
身，趕快去享受一下單身人的幸福。既然都單身了，就要好好享受單身的當下，已經花這
麼多時間難過了，就不要去想什麼「下一個女/男朋友在哪」之類的問題，先去爽再說。
很多人說的「讓自己變得更好」，我把它放在這個區塊，因為感情不是你去健身房練
出六塊肌、變得超會攝影、跳舞跳到變成國標舞之王，就能保證相安無事兩情相悅感情順
遂的。這些讓自己變得更好的事，是你想做才去做，你不該是為了任何人，而是為了讓自
己很開心。
三、檢討這段感情的問題
會分手一定是兩個人都有問題，問題不是說有誰殺人放火或是水性楊花，而是指對彼
此來說的化學反應。相信在交往的時候，兩個人都是希望可以好好在一起才會選擇交往的
，總不會是為了分手才在一起吧？既然是這樣，那就表示一定是關係之中哪裡出了差錯，
才會導致現在的局面。當然你也可以選擇怨天尤人，表示你還在第一個階段，那也沒關係
，每個人痊癒的時間不同，不用勉強自己要趕快好起來，等到真的好了以後，為了下一段
戀情能更好，我們再慢慢找出問題所在。
找出問題不是要你討厭自己，討厭過去的自己沒什麼太大的幫助，只是要知道在這段
感情中，自己做了什麼樣的行為，以致於產生了這樣的後果。每個人要的對待都不同，既
然都失戀了，就好好想一想，增加自己的經驗值。
四、去交些朋友
把自己的事情都做完後，我們可以開始去看看別人都在幹嘛，所以要去交些朋友、開
開眼界。這是一個由人構成的社會，走出自己習慣的生活圈，看看別人的世界，會讓自己
的心胸變得更開闊。這時候也可以去把以前被你嚇跑的朋友們找回來了，好好跟人家道歉
一下，順便感謝他們那段時間願意聽你發牢騷。
五、交下一個女/男朋友
在你做完所有想做的事、交了新朋友、徹底享受單身之後，如果你開始想交女/男朋
友了，你會發現之前做的事情幫了你不少忙，不管是朋友聚會認識新的人、從事新活動結
交的伙伴，都會讓你認識更多異性；難過的情緒在第一階段代謝掉了大部分，別人也不會
覺得你是個很陰沉的人，初始印象就會比較好；檢討自己會幫助你在跟準對象交談時，顯
得你是個會思考的人。
我不認為失戀後一定要做些什麼樣的事，才能吸引到新對象，重點應該是放在自身的
狀態，而不是向外索求。通常我失戀之後都會變成一個極端的廢人，每天一直打電動看漫
畫，但這些都是在幫助我調整自己的狀態。我不知道女生會不會因為你超會健身而和你交
往，我只知道女生對於負面能量很強的人總是敬而遠之，所以回復正常狀態才是失戀之後
的首要任務。
至於調整狀態，每個人都有自己的方法，不見得是耍廢，如果每天去健身房兩小時能
幫助你回復，那你就快去，只要不侵犯到別人，我不認為有什麼事是一定不行的。
最後送一句話給失戀的人們：「失戀真的很難過，但換個角度想，至少你還談過戀愛
嘛…」
BY 亞瑟