網誌好讀版
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有一次，一個學生問我，某個女生放了他很多次鴿子，他該怎麼處理？我說：「罵她
。」他愣住了，他說：「我以為我們的目標是做個人品高尚的人。」我說：「人品高尚很
重要，但如果你心裡還有情緒，那也不是真正的原諒。道家不太提倡人品高尚這件事，因
為這會造成太多偽善者。」
我們常在道德規範或自我的期許之下，要求自己「是個好人」，當情緒產生時，會直
接在我們的心中與我們理想的自我形象產生衝突。比方說，約會對象遲到了一個小時，他
來的時候說：「抱歉，公司最近真的很忙，臨時有事要處理，所以才耽誤了。」你可能心
裡還是很不爽，但因為對方給了一個合理的原因，這時你所期許的自我形象所產生的框架
會告訴自己：「我該體諒對方。」因為「體諒對方」才是你理想中的自己會做出來的事。
但你心裡的不滿其實並沒有被解決，就算你嘴上說了「沒關係」，事實上你的情緒並沒有
被妥善處理，甚至很有可能反應在接下來的約會上。
或許你看了很多人際關係或心靈層面的文章（包含我們的也是），有些文章告訴你：
「要愛自己」，有些則說：「要體貼別人」，你看了半天之後可能開始變得迷惘：「我到
底是要愛自己還是體貼別人？如果這兩者衝突呢？」
這其實是一個階段性的任務，每個人都處在不同的階段，當你完成了一個階段的功課
之後，再往下一個階段發展。
這個過程應該是了解自我→接納自我→相信自我→體貼他人。
「了解自我」是一切的起始點，如果你什麼都不了解，又談什麼接納？「了解自我」
是一個痛苦的過程，因為在了解自我的同時，你會發現很多與你理想中的自我不同樣貌的
自己。我們會在心中有個自我形象，比方說「堅強的人」、「勇敢的人」、「大方的人」
、「活潑的人」，當這個自我形象的起源是你為了討好別人而塑造出來時，你會在自我探
索的階段中感到無力，你很有可能會發現自己其實是「懦弱的」、「小氣的」、「無聊的
」。大多數的人不願意接受這樣的自己，所以會選擇不去看待自己真實的樣貌，當然就更
不用說後面的步驟了。
當你在進行「了解自我」的同時，其實是在腦中進行一場思辨大會，不斷去假設與驗
證，從不同的角度與不斷代換代入的事項，來找出自己每一個不同的樣子和形成的可能原
因。了解自我就是在玩拼圖，當你把散落一地的拼圖一塊一塊的拼上去之後，你才有可能
漸漸看到全部的自己。難易度也跟拼圖一樣，一開始比較沒有頭緒，但隨著拼上去的碎片
越多時，一切也會變得更清晰。
當你一邊在拼拼圖的同時，隨著拼圖的圖樣變得越來越清楚，你可能心裡會想著：「
幹！這圖也太醜了吧？！誰會喜歡啊？」這時，請你接受它吧！你的拼圖是你自己畫出來
的，你比誰都有義務接納自己的作品。
不要想著要先了解完自己才去接納，接納是隨時隨地都在做的事，因為當你了解完全
部的自我時，你這生大概也結束了。每拼上一塊拼圖時，你就會發現這張圖和你之前想的
不同，被畫出來的碎片或許在你眼中不是很完美，但那又如何呢？那就是你靈魂的顏色。
你可以不用喜歡它，但你要能接受它就是你創造出來的靈魂色塊，你要為自己的作品負責
。
如果你現在還能看這篇文章，原則上表示你的人生還沒結束，所以接下來，請你相信
自己能畫出不同的拼圖。有些人會認為，自己過去的拼圖都是黑色的，所以接下來自己也
只能創造出黑色的圖，但事實並非如此。每個人生下來的時候，都有被配給到一盒彩色筆
，只是有些人過去就只喜歡用黑色作畫，當看著自己的作品時，又誤以為自己只有黑色的
彩色筆，丟著其它水色充足的彩色筆不用，硬是拿著黑筆，還一直說自己好可憐只有黑色
的筆。
這世界所有的事都是唯心所現，「心如工畫師，能畫諸世間」，你心裡想著什麼，就
會現出什麼。當你認為這世界上的人都是壞人的時候，為了佐證你的想法，你就會不斷去
看壞人壞事；當你認為人性本善的時候，你也會不斷去尋找好人好事來證明。一直看壞不
看好的人，因為堅信世上都是壞人，所以會更加的小心提防、對待別人也無法真心誠意，
自然會得到別人不好的對待，於是他會更相信：「看吧！這世界上果然都是壞人！」；看
好不看壞的人，則因為堅信世上都是好人，所以對人都很和善、沒有防備，得到的可能會
是別人也對他沒有保留的付出，於是他形成一個正循環。當然對人完全沒有提防的人也很
有可能會被騙，但這世界上本來就好人壞人都有，並不會因為你不去看，他們就變得不存
在，只是你會因為不去看這種人，而錯過可以跟他們相遇的機會。所以，如果你不相信自
己有其它顏色的彩色筆，你就會為了證明自己的想法，而忽略那些你擁有的東西，但事實
上並不是你沒有，而是你讓自己沒有。
相信自己可以成為某個樣子，必須建立在你已經接納自己的情況下，如果沒接納自己
就想改變自己的狀態，只會變成拒絕承認自己的某個樣貌，就像是把拼圖的一部分藏起來
一樣，你永遠不知道那個角落畫了什麼，或許很多關鍵就藏在那個被藏起來的拼圖裡。相
信自己指的是「OK，我知道我以前的拼圖大概長什麼樣子了，但我相信我擁有決定自己未
來拼圖模樣的能力」，你是否相信你有其它顏色的彩色筆，可以讓自己畫出和以前不同的
東西？就算你過去的拼圖都是黑色的，只要你未來的拼圖充滿了光亮和各種顏色，那也是
一幅很有意境的作品吧？
唯有做到這些之後，你才能真的體貼別人。了解自己的人才能知道別人可能處於什麼
樣的掙扎、接納自己的人才不會不斷地用道德規範與自我的想法去挑剔別人、相信自己的
人才有辦法相信別人也擁有自己的彩色筆。連自己都無法善待的人，卻一味的想要去體貼
別人，那不是真的體貼，只是不想破壞自己在自我及他人眼中的形象，充其量只是一種希
望被愛的交換手段，最後只會發現自己的一生都活得疲憊而且偽善。
雖然我們總是要大家廣結善緣，但如果你真的還沒有能力，那就不要結惡緣就好了，
先把自己照顧好，我們才有餘力去想要怎麼照顧別人。如果為了想著要廣結善緣、照顧別
人，卻忽略了照顧自己的重要性，在長期壓抑之下，總有一天自己會向自己反撲，他會告
訴你：「為什麼你從來沒照顧過我？」
先把自己當成第一個別人，試著了解他、接納他、相信他吧！
BY 亞瑟