分享原由：
上完課給予回饋是禮貌
能學到多少是各憑本事
重點在於你是等著別人給答案，還是自己去找答案
分享內容：
大家好，我是煮飯！
第一次參加P大講座覺得P大很穩健！J助教很正！學員們很有自信！
以下是我消化過後的內容，理解有誤請糾正，謝謝！
談自信，同樣要回歸自己想要的人生，越具體越好，
接著問自己六至七個問題，將想要的目標挖深，
例如：
1. 我想要體驗不同的人生→為何想要體驗不同的人生？
2. 因為人生就是不斷的追尋→追尋可以帶來什麼？
3. 追尋的過程可以看到自己的成長，即便沒有達到目標→你現在最想達到的目標是什麼
？
4. 現在最想找到一份薪水不錯和工時正常的工作→不錯的薪水和正常的工時可以帶給你
什麼？
5. 沒有經濟上的負擔，並且可以有時間嘗試其他事情→還想做什麼事情？
6. 出國旅遊→為什麼想出國？
7. 想拓展自己的眼界…
啊啊!! 我舉的例子好爛！
不過我舉的例子不是重點，
重點是把自己想要的生活當作目標，
擬定一個努力後可以達成的目標，
例如：我想要學會搭訕，
我認為第一步是要解除接近焦慮，
第一個目標就是每天搭三組。
記錄搭訕前後的心情和想法上的轉變，擬定下一步的計畫。
第二步是每次必須分享一個有趣的故事，
同樣記錄搭訕前後的變化，再擬定下一步。
第三步可能是改善說故事的語調……等等。
總之不要一下子就想跟妹子要號成功，
一下子就想跟妹子打炮，
然後失敗了就開始玻璃心，
說自己是臭肥宅什麼的。
你真正的價值是你一步一腳印走出來的！
需要自信的時候就回頭看一看吧！
如果覺得不夠就更努力向前吧！
你只是還沒到達目標，而不是到不了！
再來是關於“比較”的心態，比較是讓自己認清自己，
所以必須跟別人比較，也跟自己比較。
舉一個親身經歷，從小我成績普普，
因為沒有特別喜歡念書，所以成績持續下滑。
大學的時候我成績很差，
但為了教我喜歡的人功課，
所以開始跑圖書館念書。
一開始朋友會笑我假用功，
不過我當然不在意，
我覺得我可以教別人我很開心，
能學到東西我也很開心。
期中考成績出來後，
聽說我有幾科是全班最高分，
於是笑我的朋友也開始念書XD
因為他不想被我超越，
他覺得輸我很丟臉。
於是學期結束成績出來，
朋友仍然贏我，
而我喜歡的人也沒有歐趴，
就結果來說我並沒有達成我的目標
但回頭看看，我從念書當中學到多少，
對我的未來影響多少？
或許我沒有贏過別人，
但我贏過過去從未認真念書的自己，
從班排倒數十名變成前十名。
((其實我只記得我進步幾名，
剛剛算了一下原來我之前是倒數的啊XDDD
輸了別人，贏了自己，這才是事實，
比較是用來看清自己的。
比較是比不完的，
別人的努力或是別人所受的幫助跟你不同。
上課期間有幾個表現自信的練習，
其中我覺得蠻有趣的是看著對方眼睛一分鐘，
剛好我周圍的人都各自配對了，
於是我跑去找助教練習XD
((打擾美麗的助教是不好的行為喔！
其實專注的看著對方一分鐘真的很有趣，
會去猜想對方的心理狀態，
同時也會反思自己，
過程中會突然覺得對方很熟悉(?，
而不會有緊張感。
還有一項練習是Slow motion，
這項本來想說烙單的話要去找P大，
不過並沒有成功烙單XD
總之，這項練習我覺得刻意去做反而沒有效果，
我感受不到對方，
同時在練習的過程我也想不到哪些點可以使用，
但確實在名人身上常常看到這樣的動作。
好的，以上是我的心得。
其實課程上完之後，我馬上想到一個問題，
崩潰後再重建的自信會不會更強大？
((崩潰後重生會更強大的一個想法
打完心得後突然自己想到答案，
會崩潰的自信其實只是不夠強大而已，
自信就是不受他人影響，
今天我遇到更厲害、更有自信的人，
不是覺得對方怎麼會超越我，
也不是發現自己怎麼做不到，
而是興奮地發現自己可以挑戰更高的境界！
Enjoy your life!