其實我認為解決的辦法就是培養自己的自信心 只要你認為自己能夠做到 就沒有什麼事情是很難去完成的 例如像是你在很多人面前會結巴 就是因為你在怕如果在這麼多人面前說錯會很糗 然後就會開始緊張 緊張就會結巴 如此惡行循環 可是如果你專注的是 “我可以把這個講好” 而不是 “我怕會出錯” 結果就會差很多 所以把注意力集中在“我可以完成” 就有很高的成功率了 再來 你說你不懂的如何應付朋友的玩笑 雖然也可以用上面的例子解釋 但其實更大的問題是個性問題 可能你的個性比較死板一點 沒什麼幽默感 這不勉強不是所有人一開始都有優秀的幽默感 你知道只是開玩怎麼回答也沒關係 可以笑笑的帶過 反正最多也只是被笑一下無傷大雅 可以從玩笑話的反面去想然後反問 會有意想不到的效果 或建議多看書 電影 充實自己的內在改變自己的想法才能真正幫助你脫離這囧境自信有兩個建立方式 一種是外在對你的認可 一種是自己對自己的認可 第一種方式不太適合現在的你 而且這種自信太脆弱 很容易被打破 所以考慮用第二種 找到自己的熱情,興趣所在 并長時間投入 久而久之 就會逐漸建立起自信心 加油 未慮勝 先慮敗 只會限定自己的眼光和勇氣 反而不能真正做好一件事 不管什麼事都要對自己有信心