今天我想跟大家介紹我對"自信"地一些探討及想法
我想有自信是一件很重要的事，大家也都會想要有自信。
那自信又是什麼東西呢？
我覺得是一種心理狀態.個性.對事情的一種態度。
我認為自信也受生活經驗及認知的來源影響，如以下
1.外表.外在
2.生活經驗.成就.自我實現等
3.人際關係
4.自我肯定(自卑.憂鬱的人難以建立自信)
5.他人肯定
我私自將這些自信來源如下圖歸類成4大象限:
http://imgur.com/3F4D0lZ
第一象限象徵
虛華.外表.偏炫耀他人的事物
第二象限象徵
朋友間交流，互相支持給予的自信
第三象限象徵
得道高僧(?)，就是內在認知，充實，或是版上常提到的自我實現
第四象限象徵
表理一致，像蝙蝠俠穿蝙蝠裝XD?，就是將自己打理自己喜歡.舒服的樣子
而象限圖中:
a.象限物中彼此並不互斥，像是打扮漂亮也可帶有自我肯定成分在
b.象限物中彼此也是互相連動的
c.理想上自信來源需平均分配在各象限中，不然人容易失調
再來以下為自信的一些特點描述：
1.自信為經驗的累積：
刷牙是一件日常容易做的事，簡單有自信
但跑超馬是不日常難做的事，困難沒自信
2.自信是不穩定的狀態：
健康時狀態好，容易有自信，病懨懨就容易沒自信。
3.自信可有正向回饋循環，如下2圖範例:
http://imgur.com/vZ0CCSC
上圖可看做，女生打扮漂亮，他人或自己更喜歡自己，漸漸累積自信，就更有意願將自己
裝扮得更漂亮。
http://imgur.com/sYH6LQ5
上圖可看做，念書之後，考試考了100分，漸漸累積自己，開始有成就感，就更願意好好
念書了。
最後，那要如何增加自信呢？
如以下：
1.提起勇氣多嘗試.實踐事情，像是：
人際.外表打扮.做事等，
都可以從小處開始做起，就可以慢慢累積自信
2.提升自己，維持好的狀態：
看書.看展.發展興趣.自我實現等
3.保持身體健康.體態。
4.懂得正向思考，不要有"我是不好的"信念:
悲觀思考，會無法接受好的事實及讚美，
如此會中斷正向回饋，無法累積自信。
5.認識自己，肯定並加強自己優點，認清並管理自己缺點:
像是知道自己做事不聰明，
可以接受包容這缺點，也會多思考累積智慧來解決。
6.平均加強四大象限的自信來源。
最後我想再提一點，當人有無法達成的事，就會自卑，
而且人也並非全能，也就是說只要是人一定有自卑之處，這時就需要接受自己的不完美。
因此，有自信不是無限上綱的事，
但還是希望大家都能接納自己，並成為更有自信的人！
參考來源：
1.谷歌大神
2.認知治療理論

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米蟲茱蒂男生版

退推～（sorry,打錯字不知能否幫我把推文修掉）

推

我覺得自信跟那些外在條件無關，即便你什麼都沒有還是能有自信自信是 外界對你的看法 跟 你對你自己的看法 吻合的程度。就算別人看很帥也有可能你覺得自己很醜，這就是沒自信，相反別人覺得你很醜你還覺得自己帥這就是自大，也不是種有信心的表現

不能說無關，女生不是常說，變胖變醜了，就覺得好沒自信~一無所有的人，之所以有自信，是因為來自他強大的自我認知肯定外在條件也會影響外人如何看待你對你回應，你接受到不同的回應，也會有不同的生活經驗，不同的生活經驗就會造就你的認知與自信人是會受外界訊息影響的，不是冷血機器人喔~