性別: 女
問題類型: 自我管理與調適
自己個性:
活潑外向、體貼善良、容易被外在人事物干擾
1.問題背景:
我目前邊在職邊準備重要的考試，遠距交往三個月的男友因爲彼此人生階段與想像中有落
差而感到壓力大提出分手
2.目前狀況:
一開始我情緒也受到不小的波動，雖然還是很在意對方說的話，但調適很多、冷靜下來了
，彼此已經認真溝通過，我的做法是給他多一點喘息空間，我繼續自己該做的事，把我自
己心理狀態打理好，包容、理解、傾聽他生活、工作與心理上種種的不愉快，然後在心裡
爲這段感情設停損點
3.我的疑問:
我想讓自己的心理素質變得更強，可以不受情緒影響到生活的經營，然後繼續用同樣的力
道做自己該做的事情、達到自己要的目標，我不怕吃苦，但容易被外在人事物影響真的很
困擾，請問從日常生活中可以做些什麼讓我維持專注，把重心拉回自己身上？