這陣子整理隨著我幫助許多朋友搭訕，自己整理出了，內在心態和外在成果結合，每個階
段會遇到的關卡，以及隨著你的行動你會漸漸找的自己的風格、個性。
先來說說外在結果的流程
看到妹-開場-增加熟悉度-結束
（或轉場）
這是整個搭訕的流程
如果我們加入外在結果會變成
看到妹-開場（被打槍）-增加熟悉度
（有無要到號碼）-（有無轉場即約）-（有無當天推倒）
收號回去-網聊（有無邀約成功邀約）-打電話（邀約）-約會（有無成功推倒）
上述是外在結果流程，我們如果加入內在心態會變成
看到妹（糾結）-開場（被打槍）
（無法接受被拒絕）-增加熟悉度
（無法面對不知道聊什麼衍生出兩種方式）-有無要到號碼（害怕被拒絕）
後面流程心態上都是害怕被拒絕包含肢體推進
我自己後來想了想發現照我外向、內向方式區分是這樣的
1.看到妹會習慣性糾結的通常是偏內向的男生，很容易在意旁人的眼光不敢上前跟女生聊
天，容易有很多想法，怕東怕西，很多限制想法
解決方式：
1）.初期可靠戰友幫忙推動
2）.試著跟戰友表達感受透過表達練習放鬆
3）.回去試著冥想配合行動
2.開場被無法接受拒絕通常都是個性上比較偏外向的男生,他們在搭訕時很衝，真的跟自
走炮一樣，帶著（表面）上堅強的心上場，但隨著一直被拒絕，裝出來的堅強會被一一擊
潰，到後面很快就崩潰了，甚至開始想要反抗，去抵抗被拒絕的感受，想要與之抗衡。
另一方面，因為很衝的關係，很容易吸引到戰友的注意，和容易得到別人的稱讚，也就是
所謂的外在認同，更容易偽裝的自己好像很堅強，血量很高
這兩種都是自尊心作祟的原因。
解決方式
1.自己練習避開外在認同
2.透過同理心的方式去接受拒絕
3.試著冥想配合行動
同時內向的朋友在開場由於意圖出不來，女生容易不知道你要幹嘛，很常被當成推銷
反觀外向的朋友則是會太像自大狂，意圖太過明顯，容易嚇到女生，而且當想表演給朋友
看時常常會做的太跨張以至於嚇到女生
解決方式
內向
觀看自己對女生的念頭，讓自己真的想認識他
先做出意圖強烈的肢體語言去拉自己的念頭
外向
自己一個人練習減少跟大家一起減少表演的機會，觀察自己的聲音肢體語言有無氣勢太強
，多點笑容增加親和力，多練習同理心，換位思考。
3.增加熟悉度這裡
常見的是內向的男生由於有點壓抑所以情緒出不來，女生無法跟你增加熟悉度，同時女生
也會覺得你很壓抑，所以整個氛圍會很奇怪，同時女生也無法知道你的個性，由於個性不
鮮明，所以常常討好，並得到好人卡的原因，也是容易進入朋友圈因為意圖不明顯，同時
常常遇到不知跟女生聊什麼的問題，這也跟壓抑自己有關，不懂得如何放鬆，把自己攤開
。
外向的男生
在增加熟悉度這裡常常就是在跟女生聊天的時候一直想要去得到女生的認同，太過在意女
生的反應，一直很急著想要做什麼去得到女生的好感，太過過度努力，缺乏放鬆的感覺，
對整體氛圍大大打折，也有可能容易推進太快不尊重女生，突然丟出超過熟悉度太多的言
語，導致女生爆掉
解決方法
內向
1.學著放鬆表達同時觀看意圖
2持續冥想
外向
1.學著放鬆表達自己同時放慢相處速度
2.持續冥想
3.當自己又開始急躁時，學著觀看念頭，問自己到底在急什麼？？
4.同理心思考
肢體與言語推進部分
內向
容易想太多不敢推進，害怕被拒絕後的尷尬，不敢面對，怕被討厭，習慣壓抑，不懂得調
解情緒，女生容易覺得你是變態，因為意圖不夠強，女生剛認識你就把你擺在你不會跟他
有關係的位置上突然碰你會覺得你很怪，不一致，你怎突然變禽獸
外向
習慣在肢體推進時太衝太快或太突然，讓女生措手不及，意圖太強容易被認為自大狂，把
女生嚇跑，給女生感覺太差。
同時在跟女生相處時要知道自己在哪個階段，以沒教過女友的朋友來說，從剛認識到在一
起前的話語有哪些面向
他人事情-個人的-感情-性愛 廣度
個個階段的內心脆弱面 深度
去安排
隨著經驗越來越多你會知道你跟這個女生的熟悉度到哪當然會隨著經驗的累積越來越會看
臉色，也越來越得人喜歡。
隨著你不斷的出來行動，你會觀察到那些有妹的男生是怎麼穿著，也隨著跟女生相處你會
越來越了解女生喜歡怎樣的男生，加上你又去嘗試你會開始知道自己的穿衣風格外型，乾
淨整齊只是基本，有很多風格可以嘗試，說話風格，自己的outer會逐漸出來，當然後期
加些慣例也無所謂，
但重點是別（迷失自己）
我的分享就到這裡
see you again
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