上一篇文章講停止打分數，我有提到我在中期發現我用打分數的方式在給自己的不敢開場
「找藉口」，有幾個朋友覺得這個話題很有趣，給了我一些不錯的回饋，所以今天我就想
來聊聊找藉口這件事。
首先，我想說說我對「找藉口」這個行為的理解。在搭訕還沒成為我的固定興趣之前，其
實我一直都覺得搭訕這件事很可怕。它的可怕在於「我必須冒著讓自己心理受傷的風險去
和陌生女性搭話」，然後我本身也不算條件特別好，雖然五官還算帥，但身高不高又禿頭
，不是創業家也沒車沒房，在這種條件下想要搭訕成功，就很像第一次玩滑板就挑戰衝下
U型坡一樣(歡迎滑板好手正名「U型坡」)，這麼遜還想搭訕，是腦袋燒壞了嗎？
總之就是很可怕啦，所以我在搭訕的前中期基本上上街就是在跟各種藉口奮戰，接著上前
開場，然後被打槍，最後更確信藉口的正確性。那個時候找藉口真的是各種花式，除了「
不是我的菜」、「分數不夠」之外，還有「她走路好快，看起來在趕時間」或是「他臉很
臭看起來心情不好還是不要去吵她好了」等等，有實際在街上練習搭訕並且持續一段時間
的人一定懂我在說什麼。沒有搭訕的人也可以想像一下你身邊如果有一個做什麼事情之前
都一堆意見的人，你會覺得他說的是真正的原因，還是在找藉口(很多工作場合都有這種
人吧)？
找藉口這件事的效果是「讓自己舒服」，重點在於有些事情我明明知道自己該去做，但我
害怕其中某些窘境，於是我編出一個理由讓自己相信「我不是不做，只是因為某某原因所
以我沒去做。」這讓我不會因為「沒有上前開場」這件事而責備自己，因為似乎有個不可
抗力的因素導致了我無法去搭訕：「不是我的錯，如果對方再怎樣(ex:分數高一點、走路
慢一點、臉色好一點等等)一點我就會去搭訕了。」
而找藉口這件事的危害我覺得在於，找藉口是一件需要專注力的事情，特別是當你跟朋友
一起去街上搭訕的時候，朋友問你說為什麼沒有上，你就開始找藉口，然後朋友會反駁你
，你就只好再找更多的藉口去解釋最初的藉口，結果你用了很大的精神在跟朋友解釋你為
什麼沒有上去開場，最後你根本就沒力氣專注在搭訕這件事，你回家了，然後再來說搭訕
根本沒有用(最終的藉口)。事實上，一個人一天的專注力是有限的，試想如果有一天你用
了九分的力氣在面對老闆的要求，你下班後是否能夠從事任何需要專注的行為？比如說學
習一項專業能力或是跟媽媽聊天？我想應該很難。在搭訕時找藉口也是一樣，當你花了太
多的專注力在找藉口，你就沒辦法，或是說沒力氣，投入在搭訕。
要如何停止找藉口？我之所以成功擺脫找藉口，一方面感謝很多戰友在我找藉口的時候沒
有太多反駁，讓我慢慢去消化我的藉口，讓我發現我其實是在找藉口；另一方面有些我歸
功於運氣好的因素，讓我在一時間擺脫了找藉口，我後來細細反思當時的狀況，整理出了
三個重點。
1.調整好身體狀態
身體健康永遠是任何事業最基本的起點，而其中最簡單也最基礎的就是「睡飽」。睡飽讓
我對一整天的情況充滿期待，睡不飽則讓我對生活感到厭煩。另外，運動很重要，這是當
然的，當你體力充足，你也會準備好面對任何挑戰。
2.大方承認自己的困難，但記得放過自己
這一點跟找藉口很像，但差別在於把原因歸於自己而不是對方。就算是我現在也還是偶爾
會在面對某些狀況時選擇放棄，但我現在已經不會選擇在對方身上找我放棄的原因，我通
常會說「因為我怕了」之類的屬於自己的心理因素。然而，這樣做有個危險在於會因為過
度責備自己而最終放棄行動。我很幸運沒有因為這個因素而放棄，因為我找到了拯救自己
的方式，這個方式就是我會在確定要放棄的時候告訴自己「忘了它，let it go，放過自
己吧」，然後馬上專注尋找下一個對象。當我習慣了這一連串的行動之後，我就很少再被
放棄這件事所折磨。
3.劃設底線
雖然說停止打分數很重要，但這是不是就代表說我應該毫無原則，去追隨大眾的審美觀？
當然不是，而且我本來也就不可能誰說漂亮我就一定會覺得漂亮。我知道我有自己原則去
選擇我喜歡的對象，而不是誰說哪個妹漂亮就去搭。反過來說，我也知道怎樣的女生，就
算別人都說漂亮，我就是覺得還好。後來我幫自己設定了幾個我絕對不會去搭訕的女生的
特徵，只要看到女生有符合這些點，我就不會去搭她，不管別人怎麼說。
這樣做有一個好處是，當我習慣了這樣去選擇要搭訕的對象之後，我遇到一個新對象就不
用再去掙扎我到底要不要搭，要搭不搭一眼就可以決定，也就少了浪費專注力的機會。
「為自己的理由做好管理，然後不要為它花費更多精神，你就有更多的精神去處理你的搭
訕。」
關於找藉口這件事我的理解大概是這樣，給大家參考。然後我覺得關於找藉口跟專注力的
關係其實不只在搭訕的領域有影響，在任何需要學習或是挑戰的領域也同樣有影響。廣泛
地說，停止找藉口對於自我提升來說有很大的幫助，所以我用了一個新的標題抬頭「自我
提升」。雖然裡面講了很多關於搭訕的事情，但如果有想要自我提升的朋友，這篇我覺得
也可以參考。祝大家有個愉快的週日夜晚。