※ 引述《miwaislove (miwa is life)》之銘言：
: Catch板板友們大家好
: 我想詢問如何提升自信的方法
: OAO
: 小弟我目前在新竹唸書
: 就讀清交的電資科系
: 科系是我自己所選
: 唸到現在也覺得還可以
: 就成績表現而言
: 我應該算不錯
: 系排穩定在10%內
: 每學期平均也都90up
: 我考試從來沒作弊過
: 作業也未曾使用學長姊的"懶人包"
: 基本上都是自己努力寫出來
: 在一般人眼裡
: 我應該算是認真、有能力的人?
: 可是我發現在我內心
: 我總是對自己沒自信
: 面對艱難的lecture或assignment時
: 我的第一個念頭永遠是
: "我做不來"
: 縱使我仍會努力去做
: 最後大多也能達成目標
: (或是還算可以的成果)
: 做完的當下，我會有小小的成就感
: 但隨著而來的是自卑感
: 我還是覺得自己沒那個能力
: 認為自己既弱小又不認真...
: 我不知道為什麼我總是如此悲觀
: 是對自我要求高，卻沒能達成?
: 有時候我心中會有兩股聲音在打架:
: 我已經很努力了 vs 我還不夠努力
: 在過程中往往前者會勝出
: 成果出來後則是後者勝出
: 搞得我好矛盾、好累
: 對於眼前的困難、挑戰
: 我內心總是充滿恐懼
: 覺得自己能力不足以勝任、達成
: 就算做到了
: 也覺得自己只是運氣好
: 並非真的有那個實力
: 請問我該如何調適自己的心態?
: 謝謝各位QAQ
看到你的問題瞬間產生了一種既視感，和我過去的生命經歷非常相似，僅以我的角度分
享我走出來的經驗給你，參考看看囉。
首先我想告訴你的是，無論你現在的成就為何，不論你是系排前10%、拿過幾次書卷獎，
甚至出社會以後收入是社會的前5%，跟你的自信一點都沒有關係。
我這麼說，並不是要告訴你「努力沒有用」，或是「這些都是身外之物」等等這種脫離現
實的言論，相反的我希望你理解的是：
你是否清楚自己想成為一個怎樣的人。
這個問題的答案，幾乎可以說是自信的終極解藥了，很多人沒有針對此問題去細想、去描
繪出清楚的輪廓，因此浮浮沉沉在這個社會、別人的眼光所構築出來的虛幻世界中。
什麼樣的虛幻呢？讓我在說地更清楚一點吧。
這個世界是這樣的，當你覺得自己很好了，總還是會有人比你更好，當你是台灣的名校生
了，總會有世界的名校生還在你上頭，而這個現象不但不會終止，還會持續到你出社會工
作以後，而且是擴及到各個層面的，像是收入、外貌、談吐、伴侶的條件、家世背景等等
的，不論你再好，你生活中總會出現那麼一個人比你更好。
我曾經為此感到自卑，並且我自卑的來源還比一般人更荒謬，我是因為看到自己的偶像而
感到自卑。
我還記得我的偶像曾說過：「你看過凌晨四點的洛杉磯嗎？」
為了想成為世界上最偉大的球員，所以我所尊敬的偶像他每天凌晨四點就起床，驅車前往
球場練球。(沒錯，這個人就是Kobe)
照理來說，這應該是一個很激勵人心的故事對吧？一般人聽到應該都會受到鼓舞，我在一
開始的時候也是頗被感動的，但只有一開始而已，隔了一段時間後我開始驚覺：
「不對啊...！我永遠無法成為像Kobe一樣的人，他的意志力太誇張了，我根本做不到像
他這麼努力，這樣太辛苦了，唉...我可能還是當一個魯蛇比較好。」
這樣的消沉日子持續了一段時間，當有一天我和我前輩聊天時聊到這件事，他聽完後哈哈
大笑，我問他：
「怎麼了？這個煩惱很愚蠢吧，哈哈，本來我是要用這個故事來激勵自己的，結果反而更
加消沉。」
他說：「其實我一點覺得這樣沒有什麼不好，因為你不是Kobe。你有思考過，你真的想成
為Kobe這樣的人嗎？」
經他這樣一點之後，我才發現，其實我從來沒想過自己要成為怎樣的人，所以當我看到像
Kobe這樣努力的人，我就會自行慚愧，覺得自己還差他太遠，而當我看到其他同儕每天打
混摸魚，我又瞬間覺得自己很棒、很努力了。
但真正的問題是，如果我知道我自己「想成為怎樣的人」，那其實一切的問題就迎刃而解
了。
想成為業餘球員的人，也許只要做到Kobe 20%的自我要求就足夠，而其他的時間和精力，
他可以拿去做他覺得同樣重要的事情。
想成為職業球員的人，可能就得要做到他的50%才有機會挑戰籃壇，而真正想成為他甚至
超越他的人，才需要做到他的100%以上。
所以，那時候我也醒悟，在我心中的兩個聲音：
我已經很努力了 vs 我還不夠努力
這兩個聲音其實都是假的！
如果我的目標明確，方向清晰，我就會非常清楚，我要達到那樣的高度，我大概需要付出
多少努力，我需要拿到哪些成就。
換句話說，我有了專屬自己一套定義「努力標準」的價值觀，因為這個努力不是因為看到
別人比我勤勞，或是看到別人比我懶惰我才開始思考的。
在我決定自己「想成怎樣的人」的這一刻開始，我大略就知道我需要付出多少汗水了。
○區分運氣還是實力
接著是你的第二個煩惱：「就算做到了，也覺得自己只是運氣好，並非真的有那個實力。
」
身為同樣是電資出身的人，我想其實你可直接用科學化的方式自己去判斷，運氣和實力有
什麼區別。
運氣是偶然的，偶爾才能考90分、偶爾才能有好的表現，只依靠運氣的人，他的表現必定
是起起伏伏的，這樣的成就不會長久。
而實力則是穩定的，你會經常考90分、經常有好表現，甚至因為你十分了解自己的個性、
價值觀，透過種種的策略布局和選擇，運氣也會成為你可以掌控的一部份。
就如同有句話說：「運氣也是實力的一部份。」
但其實我們都知道，踏實的努力才是真正能為你帶來運氣的關鍵，運氣也許偶爾會降臨在
懶惰的人身上，但更多時候運氣都是常在勤勞者的這一邊，運氣好同時也是精準風險控管
所帶來的正面效果。
○如何轉變我做不到的想法
最後，你也有提到了，你時常會產生「我做不來」的念頭。
傳統的成功學家會告訴你，只要你相信自己能做到，你就能做到，但他們沒告訴你的是，
如果你不相信，你也無法讓自己相信呢？人生就一事無成了嗎？
我自己是這麼做的，我在開始做一件事情之前，我不會告訴自己「我一定可以」，這種自
我安慰太脫離現實了，我選擇不讓自己被這樣的聲音洗腦。
然而我也不會告訴自己「我做不到」，我都還沒開始呢？怎麼知道自己不行？
那我相信什麼？
坦白說，我什麼都不信，或者你也可以說，我什麼都信。
我不信那些沒有依據的聲音、或是旁人的干擾。
但我相信自己對於一件事情全盤觀察、仔細思量後的判斷，以及要完成這件事我需要付出
多少努力、需要哪些資源、需要求教哪些專家的指導。
當你能把「相信的力量」掌控在自己手中，並且清楚自己「想成為怎樣的人」，那你就能
去抵抗雜音的干擾，而且每一天都是充滿喜悅的去生活。
(至於如何知道自己「想成為怎樣的人」，可以參考此文：https://goo.gl/L5oe6J)