不要當自己的暴君
首先你要了解你不完全擁有你自己，不要覺得你的身體是完全屬於你的，
你並沒有對他的完全掌控權，所以你有「責任」讓他休息。
你也許聽了會覺得很荒謬，因為你上來提問就是希望要能夠提升效率
怎麼會得到個要找理由讓自己安心發懶的論調呢？
然而我在說的重點不在於你要不要偷懶的問題，
而是當你用暴君的方式對待自己的時候，這個策略其實並不好。
回到你的問題
為什麼你會這麼「著急焦慮地」希望自己可以提升更多效率，希望有更多的時間？
因為你把你的身體當做是你理所當然的存在了，
你認為你對他可以擁有完全地控制權，
你認為他就是應該要照你的方式去做，
因為你的身體本來就是你的，你就是可以完完全全按照你的意志控制他。
然而是這樣嗎？
當然不是，這其實是個很傲慢地想法，這是個很無知的想法，
因為如果我們完全了解人類是個怎麼樣的存在，
完全理解我們所有的行為模式，那麼這個世界早就和平了，
這也是為什麼有一堆心理學家，哲學家，人類學家的存在，
他們的存在不是在騙吃騙喝，或是裝著學術高尚研究著跟我們生活毫無相關的事情
事實上是我們到現在就是無法了解人腦的運作，以及「意識」到底是怎麼一回事。
所以我要說的是請尊重你自己的存在，你的身體，心理，心靈，
這些都不是你應該覺得理所當然可以完全擁有又控制的，
因為真實就是你不行，而更重要的是，你的內心也有黑暗面，
也請尊重你的黑暗面的存在，你的偷懶，你的拖延，你的憎恨，你的脆弱，
這些存在你都應該用尊重的心態去看待他，而不是假裝忽略他不存在，
用著無知的心態覺得
「我天生就是個好人阿，我怎麼可能做那種糟糕的事情。」
「我天生就應該是要好好努力的阿，那種墮落不長進的樣子怎麼可能是我。」
如果你用這種天真的想法對待這些存在，最終你的行為就會產生出不一致，
因為你並沒有真正接受你的真實。
所以回到我開頭說的：「不要當自己的暴君」
這不是在給你藉口偷懶，而是在跟你說「當自己的暴君這個策略很爛」
因為當你是自己的暴君時，你同時也是自己的奴隸，
而暴君與奴隸的人際關係是不長久的，否則人類的歷史不會演變成像現在這樣。
那些最強大的國家，最有價值的企業體，
不會是一個暴君在上面痛斥著下面的奴隸要他們擠出最大產能
因為那些領袖知道這個策略根本不長久，是行不通的。
而他們發現比這個更好的策略，就是「持續的對話與協商」。
你現在生活把自己逼得太緊了，你的身體和心理已經給你出這樣的訊號了，
那麼就「不要裝做沒看到」，不要無知地認為你想對他怎樣就怎樣
因為事實上你並沒有完全的掌控權，所以你有「責任」要開始跟他對話協商，
你要關注的重點不在於「我的身體應該要做什麼」
你要關注的重點在於「我該怎麼跟我的身體溝通與協商找出彼此都願意往前的一小步」
因為你真正要面對的問題，不在於你找不到時間，
時間就是在那，一天就是二十四小時，一千四百四十分鐘，八萬六千四百秒，
你只需要簡單的四則運算就能追蹤出你想要的時間規劃。
你現在最大的問題在於，你的身體不能按照你的意識去運作，
你的身心靈沒辦法一致(alignmemt)，你不能接受你自己就是有黑暗面的存在，
或是你天真的認為自己沒有黑暗面，
而這樣的「違反真實」，就會造成你現在陷入痛苦。
所以你要知道，你或許低估要求自己做事的成本了，
你以為身體就是完全給你掌控你認為他該怎樣就是怎樣了，
但事實上並沒有這麼容易，任何一件生活上的小事情，
你的起床時間，你的工作，你的運動，你的飲食，你的休閒，你的偷懶，
都是你跟你自己經過無數字協商最終找出彼此都可以接受的結果，然而你才真正地去做。
而這樣你才有辦法往身心靈的一致性(Alignment)邁進，這樣才是可長可久的策略。
當然，最後還有個小技巧，這個技巧是大家都聽到爛的，就是Schedule。
然而有太多人都誤用schedule了，大部分的人都把schedule拿來當做暴君使用。
「阿我這週應該要做這幾件事情，我今天應該要完成做A，然後接著做B，然後C，
好的我把東西都計畫好了，schedule就是這樣。」
然後schedule計畫好了，馬上轉身就跑去刷臉書打電動了...
錯了！這並不是什麼天殺的schedule阿，schedule不是這樣用的，
它不是來當你的暴君的，它不是用來恐嚇你的
schedule是來幫助你的，它應該是要為你工作的。
schedule是你和自我意識對話協商過之後的「實體化結果」而已，
它只是要提醒你這些事情是你想要去做的，
因為你的腦袋和情緒很不可靠，很容易忘記，很容易變動，
而這個實體化schedule的存在，可以更清楚地提醒你今天真正想做的事情是什麼，
節省你的時間不用再重新去跟你的意識對話一次。
所以我要說的是，Google Calendar不是你的暴君，它是你的好朋友，也是你的好員工。
當你慢慢地訓練自己每天的行為可以根據這個實體化的存在而活時，
你就可以更有效率地往身心靈的一致性邁進，長久下來才會真正提升你的效率。