「如果我討厭自己的個性，討厭我做什麼事都只有自己一個人的生活，那要怎麼變成一個
在女生眼裡有魅力的男生?」
網誌好讀版
https://wp.me/p6GYMZ-Tg
昨天，我和阿灰在整理粉絲寄給我們的問題並選擇十題，拿來拍問與答影片。
https://youtu.be/kHjBJeCVpVs（27:37）
在選擇問題的時候，我加入了這題。
因為這讓我想起往事。
那個在自卑和自大擺盪的自己，過與不及。
那時候的我，大多數的時間都討厭自己的個性，討厭自己的生活，討厭自己的選擇，討厭
自己看待生活像如影隨形無法擺脫的陰影，恨自己無能為力。
少數時候，我會因為得到些許的認同感，而狂喜自負。
到了某個時間點，厭惡自己過了可以負擔的極限，我又開始自怨自艾，責怪這世界的世俗
膚淺，怨嘆時不我予。
「要不是...，我早就...。」
「我想要...，我希望...，可是...。」
怨天怨大地，全怪老爸不努力。
但我不太想讓別人覺得我很愛抱怨，所以如果旁邊有人在場，我會選擇不說話，讓我的腦
袋繼續轟炸自己。同時又擔心別人我發現我這些負面軟弱的思想，然後又加上另一層來在
自意他人觀感的自我霸凌。
所以，到最後我索性就盡量自己一個人待著不出門。
但是，當我一個人獨處時，那聲音又被放得好大。我開始想像如果我也能像其他人一樣可
以自由自在的社交，像那些受歡迎的人，外向活潑，妙語如珠，總是成為聚會焦點。像是
那些成長過程中很有個性的8+9，家裡有錢的富二代公子哥，或是什麼事情都可以名列前
茅的風雲人物、意見領袖......
我想成為他們，同時又嫉妒他們。
但我不可能成為他們阿，那是因為他們家裡有錢有資源，那是因為他們天生外向活潑，那
是因為他們運氣好，那是因為他們長大過程一切順遂，那是因為他們長相帥氣有型，那是
因為.....
他們又不是我......
我害怕人群、害怕社交；我害怕孤獨、害怕和自己相處。
所以當我一個人時，我會想盡一切辦法關掉那些批評自己的噪音。
我沈迷網路、沈迷遊戲，看電影追劇，窺探別人的隱私想像如果我也能擁有那樣的生活..
.
我暴飲暴食，試著抽煙酗酒，那些可以讓我成癮的任何事物都代表快樂，因為他們能讓我
脫離當下的現實，麻痺、忽略那個我已經受不了的腦袋裡的噪音。
「如果我發現我受不了我自己了......，但那個我是誰？為什麼我會有兩個？一個聲音在
批判自己，但那一個聲音是誰？來自哪裡？為什麼那個聲音要這樣做？再來，所謂的”我
“究竟指的是什麼？」
我還記得那天晚上，我打開“當下的力量”，前面序言在講作者的經歷，我好像感覺到了
什麼。
那種對自我的深層厭惡、羞愧與不齒......
那種對外在世界的批判、標籤與憤恨......
我不想聊那些充滿自我肯定的心靈雞湯，在那之前，我極度排斥厭煩那些被市場包裝成人
生救命丹的激勵材料。
直到我先抽離了“我”痛恨“我自己”的這個概念，來自另一個虛假的自我，我們愛好嫉
妒、比較、附著於外在認同、不斷追求刺激的那個“我”（ego）。
「如果我討厭自己的個性，討厭我做什麼事都只有自己一個人的生活，那要怎麼變成一個
在女生眼裡有魅力的男生?」
很明顯你不可能抱持這樣的狀態去吸引女生，即使吸引到了也是會互相沈淪，或是過了一
陣子，女生被你的匱乏逼走。
如果你都不喜歡自己，你要怎麼相信有人會喜歡你？
那麼你與他人的關係就會建立在需求無度的關注認同，來試圖撫平那來自內心深層的不安
和缺乏自信。
即使，真的有人喜歡你，你也會因為羞愧覺得自己不值得被喜愛，害怕受傷而在下意識中
做出很多傷害他人的行為。
武裝防衛、逃走、冷言冷語、不投入、保持距離、不願揭露脆弱、企圖維持表面的完美形
象、深怕犯錯......
你需要意識到喜歡和討厭只是一種選擇，小我的
任務是讓你活在一個虛假物化的身份認同。 然後，回到現實。
如果喜歡是一種選擇，如果你可以控制你自己的選擇（控制自己的想法、情緒、選擇、個
性和人生），那麼你喜歡什麼樣的個性？生活型態？什麼樣的情緒狀態？喜歡待在腦袋裡
的想法是溫柔鼓勵的還是自我霸凌？喜歡什麼樣的朋友？喜歡什麼樣的女人？
而事實上，我們都有能力去做選擇，選擇為自己的想法、情緒、行為、交友狀況、健康狀
態、財務、生活型態、感情和人生負責。
是的，那些都不過是一種選擇。
自我霸凌是一種選擇
厭惡自己是一種選擇
逃避現實是一種選擇
擺爛抱怨是一種選擇
批評責罵是一種選擇
比較嫉妒是一種選擇
憤怒仇恨是一種選擇
自怨自艾是一種選擇
不去選擇是一種選擇
趨炎附勢是一種選擇
避免衝突是一種選擇
迎合討好是一種選擇
妄自尊大是一種選擇
社交障礙是一種選擇
內向自閉是一種選擇
仇女厭世是一種選擇
但矛盾的是
如果我們可以選擇快樂，為什麼要選擇痛苦？
如果我們可以選擇提升，為什麼要選擇沈淪？
如果我們可以選擇連結，為什麼要選擇封閉？
因為在所有選擇的背後都有成本，都有個對價關係。
潛意識知道，如果我們要選擇提升，我們要付出什麼樣的犧牲，我們要放棄很多很多的短
期享樂。（閒聊瞎晃、網路成癮、色情媒體成癮、垃圾食物、擺爛發懶、批評抱怨......
）
潛意識知道，如果我們要選擇成為一個“新的快樂的我”，要付出時間、能量、淚水、努
力、情緒低潮和自我懷疑。
潛意識知道，如果我們要選擇成為一個“新的快樂的我”，不能抱怨、擺爛、找藉口、假
裝自己是受害者和無能為力，欺騙自己毫無選擇。
潛意識知道，如果我們要選擇成為一個“新的快樂的我”，在過程會經歷很多的不安、恐
懼、被羞辱、失敗和無數挫折，而且不能和身邊的人討拍索取認同和關愛。
潛意識知道，如果我們成為一個“新的快樂的我” 之後，受到攻擊、被嫉妒、被批判，
要面對新的更大的挑戰（而那個未知的恐懼我們深信自己應付不來）。
我們寧可接受安於已知痛苦的舒適圈，也不願面對未知的恐懼，即使事實上，那恐懼99%
不會發生，一旦穿越過後，那種內在成就和得到外在結果的美好感受難以言語形容。
選擇待在痛苦裡的對價關係有一種致命的黏著性和慣性，一旦黏上來就得費盡一切努力和
覺悟才能擺脫。
而且，通常那種劣根性是一個習慣一個習慣，一個念頭一個念頭盤根錯節的糾纏不清。
所以改變並不容易，他需要時間，需要耐心，需要一種盲目的信念，需要學習怎麼灌溉自
己，需要在過程中學會怎麼照顧自己和自己獨處。
好消息是： 這些都是過程的一部份。 痛苦和自覺是改變的契機。 選擇自我提升讓我
們離開無能為力。
因為經歷過這些痛苦，所以我們知道我們無法再忍受，知道自己不想要什麼，所以對比之
下知道自己想要什麼，因為痛苦讓我們想要找尋新的出路。
自覺讓我們意識到，所有都不過是一種選擇，我們有能力選擇，就有能力去負責，也有能
力去面對（任何在成長階段的未知恐懼）。
自我提升是一個人的事，自己的事，而且是百分之百是可控制因素。他讓我們離開無能為
力。那些我們找的藉口會讓我們無助，因為我們把注意放在那些不可控因素，並過度放大
他們在這個事件中的地位和影響力。
當然，我知道改變不容易，光是做出”我要改變“的承諾就已經讓人感到害怕不安。
因為即使我們還沒開始做，還沒失敗，就已經開始在害怕了。
“如果失敗怎麼辦？”
“如果我讓自己失望怎麼辦？”
“如果我被身邊的人嘲笑怎麼辦？”
其實沒有怎麼辦，你還是會活得好好的，受傷的只是你的ego。
下次當恐懼來臨時，問問自己： 「如果沒有恐懼我會怎麼做？」
再來告訴自己： 「面對恐懼只有一個策略，就是—放膽去做！」
我承諾你，當你跨出第一步，一切都會沒事的。
腦袋阻止你的聲音會安靜下來。
這世界依舊完美的轉動。
沒有人在乎你。
但你的內在會升起一種許久未見的滿足感和平靜。
就像多年後重逢的老友一樣親切熟悉。
任何事都會好好的，你會沒事的。
Peace~
———————————————————
留信箱領獨家私密文章電子報
http://eepurl.com/cAo4h9
（之後陸續會有講座以加入信箱的粉絲和FB優先錄取）
FB：
@FORINNERGAME
部落格：
https://amessageforinnergame.wordpress.com/
YouTube：
https://www.youtube.com/c/AMESSAGEFORINNERGAME1
[email protected]
@amessage