這個社會教我們要積極上進持續不停。
在我的人生中有很多次這樣，另如準備考試可以每天看書12小時。
很痛苦還是逼自己看
大學的時候當幹部顧成績又打工又玩社團
很痛苦還是逼自己去做
每天都要跟自己精神喊話
做到最後我脾氣越來越不好，每天壓力超級大，一點點的風吹草洞都變的超級敏感.就會
對別人發脾氣
然後一直累積到最後就會一次爆炸
變成徹底的對人生失望，去看身心科。
30歲我給自己一些計畫，就是設計一個表格。這表格是用來將自己想做的東西，提升的東
西量化。每完成一個打一個勾。我設計好如果完成幾個勾可以買奢侈品。
昨天我看了兩本書，教了兩堂課，視訊課程90分，徒手高強度重量訓練30分(還是初階)，
演奏曲重頭到尾彈五次。
今天早上起來，覺得真的好累，全身腰酸背痛。好想給自己休息
如果是以前的我，一定會想說，怠惰是不行的，這個社會都跟你說不能怠惰!一定要用吸
引力法則，看著鏡子說你可以，你很棒，堅持下去。
然後逼迫自己繼續持續，但這樣下去我大概撐得半年我一定會爆炸然後又重度憂鬱症，人
生想死。
想問一下各位持續精進自己有經驗的人，因為自己只有一個人。
要如何調適或調整呢?
https://i.imgur.com/7QCfTtl.jpg
https://i.imgur.com/aM2D38T.jpg
作者:
bbbing (無)
2019-04-09 10:59:00問題不是這些東西好不好，而是你喜不喜歡，有沒有成就感?
作者:
duser ( )
2019-04-09 13:02:00剛起步不要給自己這麼多目標 從簡單的做起 先培養習慣吧
幹嘛這麼逼迫自己，我都有很多備案，一但做不下去就換啊換來換去，一個不小心就會達成目標
作者:
yyqq999 (LL)
2019-04-10 01:30:00感覺你少列回饋了，適時的獎賞能增加誘因，誰會想做沒有正面回饋的待做清單orz
作者:
a6563612 (25555ye)
2019-04-13 05:40:00推 做自己喜歡的事但要記得一點 除非是喜歡到廢寢忘食的程度 不然還是得要循序漸進 不要覺得這是自己喜歡的 所以沒有關係就灌一堆 最後很可能會像之前的情況一樣 在壓力到達臨界點時爆發、崩潰
作者:
koalaq (忘了)
2019-04-13 12:32:00提升心理素質，才有成功的特質
作者:
bbbing (無)
2019-04-09 18:59:00問題不是這些東西好不好，而是你喜不喜歡，有沒有成就感?
作者:
duser ( )
2019-04-09 21:02:00剛起步不要給自己這麼多目標 從簡單的做起 先培養習慣吧
幹嘛這麼逼迫自己，我都有很多備案，一但做不下去就換啊換來換去，一個不小心就會達成目標
作者:
yyqq999 (LL)
2019-04-10 09:30:00感覺你少列回饋了，適時的獎賞能增加誘因，誰會想做沒有正面回饋的待做清單orz
作者:
a6563612 (25555ye)
2019-04-13 13:40:00推 做自己喜歡的事但要記得一點 除非是喜歡到廢寢忘食的程度 不然還是得要循序漸進 不要覺得這是自己喜歡的 所以沒有關係就灌一堆 最後很可能會像之前的情況一樣 在壓力到達臨界點時爆發、崩潰
作者:
koalaq (忘了)
2019-04-13 20:32:00提升心理素質，才有成功的特質
作者: xheca (用心交朋友) 2019-05-03 23:43:00
好好認識自己，愛自己，你少了正向的被鼓勵，別悶著頭做唷，以我為例，我踏出生活圈後，有自信許多！我自以爲的缺點在新朋友眼中卻是大優點！ 共勉～
作者: xheca (用心交朋友) 2019-05-03 15:43:00
好好認識自己，愛自己，你少了正向的被鼓勵，別悶著頭做唷，以我為例，我踏出生活圈後，有自信許多！我自以爲的缺點在新朋友眼中卻是大優點！ 共勉～