[請益] 焦慮性格如何改善? ccu1002 PTT批踢踢實業坊

作者: ccu1002 (Ilovegakki) 2019-05-15 15:15:06

我是屬於天生就容易焦慮的人
這讓我的魅力大幅降低
像是多參加活動還是心態建設的方法都試過
但好像還是沒辦法克服天生的限制
有沒有更好或科學上的方法能改變呢？
謝謝

作者: isoBlue (Blue as ice) 2019-05-15 15:20:00

可以去看身心科吃藥

作者: PSONY (Mr.P) 2019-05-15 15:26:00

你要改善的是心智的使用方式焦慮是一種狀態，冷靜也是，亢奮也是，透過練習讓自己習慣切換狀態。這更近乎是一種生理上的訓練(前提是你心態已建立

作者: breakup (進擊的勇氣) 2019-05-15 17:46:00

覺知到焦慮時，就先深呼吸，聽看聽自己的狀態，然後做自我建設，我是夠好的，我擁有面對事情的勇氣，但不需強求結果。

作者: sally0207 (萱) 2019-05-16 00:59:00

先看身心科，調整好自己的狀態後再來，應該會比較適合

作者: sheal (君を好きになってよかっ) 2019-05-19 17:13:00

焦慮本質加1推break大的話

作者: sahura (如果有如果) 2019-05-21 22:16:00

吃了身心科的藥就不會了吧

作者: cyijiun (å“ˆå“ˆ) 2019-05-23 12:38:00

往自己的優點想想吧，焦慮的另一面可能是細心或是同理心較高，可以不用一直把焦點放在不好的方面

繼續閱讀