無論是否原生家庭賦型
還是外在人際的陰影
都是可以改變的
只要下定決心
決心可沒那麼好下
這不是唸咒語
或睡前自我暗示就可以
而是發自內心的領悟
瞭解自己所謂孤僻的原因
做法不難
誠實
不用向任何人交待
也不用向神明坦白
只有自己
把有關的想法念頭記錄下來
親手寫的效果最好
若突然用個圖形呈現
也很好
持續的寫 即興的寫
自己當自己的神探
不斷的問 :
為什麼會這樣呢?
我是怎麼想的?
這個感覺是什麼?
在這同時
也不妨看些相關書籍增進一些自我成長觀念
或是心靈小品也很好
但盡量避免宗教類信仰類或什麼超自然的書
無論想到什麼
都先不要去評判它 一切都如實
但在事後若你心有戚戚焉時
如果感到悔意或覺得可惜
倒是可以好好反省
因為這是發自內心的真實

推

過程中 不要去評判什麼很重要