第一次接觸到Catch版是在二零一四年，那年我高中二年級，到現在也已經五個年頭過去
了，回首這五年十分感謝Catch版帶給我一些思想上的改變以及進步，我不會講我已經從
這個版成功畢業了因為我覺得只要我還有想要進步的一天，那麼Catch版就會一直陪伴著
我，我也並非什麼成功人士只是想把這些年的一些經驗分享給大家，希望能給那些正在迷
茫的朋友們一些幫助，就像當年我剛進入這個版時，版上那些前輩帶給我的一樣。
「踏出舒適圈的第一步往往是最困難的，但只要你願意嘗試，幾年之後，你會感謝現在的
自己。」
特別感謝：AMESSAGE、ABOVELIGHT、PSONY這三位影響我最深的前輩
當然還有許多不勝枚舉，但這三位前輩的文章是影響我最深的。
[改變外在]
以前的我一直有種想法，我覺得外表不重要，只要內在足夠豐富，那麼自然會吸引到別人
，而且以前的我甚至看不起那些注重外表的人，我暗自覺得那些人是「金玉其外，敗絮其
中。」罷了。直到有天在板上看到一句話之後，我突然醒過來了，那句話其實十分簡單淺
顯易懂：「內在十分重要沒有錯，但為什麼要不重視外在，為何不要試著當個內外兼具的
人呢?」
聽到這句話後我彷彿從幾十年的夢裡初醒一般，過去的我覺得不該重視外表因為重視外表
就帶表內在不夠豐富，所以經常不修邊幅仍然樂此不彼，認為這就是在做自己，認為這是
我內在豐富的象徵，一但我開始注重外表之後我就會變成那種內容空洞的人了，但自從我
開始打裡自己的外在之後，我害怕的事情不但沒有發生反而我很明顯感受到大家因為我對
自己外在的尊重，對我的看法也不同了，我很感謝當時有跨出自己的舒適圈。
從一百元的快速理髮到三四百元的髮廊
從系服搭配高中運動褲到開始學習穿搭找出適合自己的服裝
從留著一個玉米鬚鬍子一根一根的到願意每天刮鬍子
這些現在看似每天的習慣，在過去都是經歷了許多與自己內心的掙扎以及自我成長才理解
的，現在的我除了願意努力提升自己的內在之外，對於自己的外在也絲毫不馬虎，改變這
些東西要花費心力以及金錢，但如果連你的外在都讓人覺得你是個慵懶的人，那憑什麼有
人會相信你私底下是個幹練的傢伙呢？
[學習社交]
先講結論：「我認為只要還需要與人相處的一天，社交這件事情就是不可避免的。」
也許很多版友看到這邊會不認同我講的話，就像當年的我一樣，我打從骨子裡就是個內向
的人，所以我總覺得社交這件事情是庸俗的，我做好我自己就好了何必去看別人臉色呢？
我可絲毫一點都不想變成跟社會上的那些大人一般，表面上要好但私底下卻批評著對方。
高中、大學時期的我是個不折不扣的邊緣人、社交絕緣體，永遠不願意參與班上或是系上
的活動，宿營，我不去。一起唱KTV，我也不去。夜衝、夜唱，我也不去。
要不要去參與這些活動並沒有一個正確的答案，但是背後的心態卻是決定你是否能夠自我
突破的關鍵。
再講一次，心態十分重要你必須搞清楚，你是真的不想去，還是因為害怕某些事情所以找
個理由告訴自己不用去。
當時的我拒絕的理由是，我告訴我自己：「高中、大學時期我應該要好好讀書才對，參加
這些活動真是不務正業的行為，未來等我有了一份優渥的工作時再回來看他們應該十分可
笑。」
多年以後，在接觸越來越多文章、Podcast以後我才逐漸明白，原來我並不是因為需要那
些時間學習，即使沒有參加那些活動，空出來的時間我也大多在手機和遊戲中消磨掉了，
那究竟什麼是導致我不願意參加這些活動的原因呢？
原因其實也很簡單：「因為我害怕社交。」那些場合都是多人的場合而我在那個場合當中
並不自在，所以淺意識告訴我不要去參加這類型的活動，而用我需要時間學習這個藉口來
遮蔽自己，因為這樣以來我的內心會舒服一些，我從一個害怕社交的傢伙變成因為專注學
習而沒時間社交的傢伙。
在明白自己背後的原因之後，我決定改變。
「社交並不是與生俱來的，它是一項可以透過學習而來的技能。」
這是影響我蠻深的一句話，如果我們一直認為社交無法透過學習而練成，那麼我們永遠無
法學會，唯有不斷的練習、突破自己才能夠真正習得這項技能。
剛開始學習這項技能時，我的學習方法很粗糙，我在書中跟網路上學習了很多跟溝通、聊
天、如何社交的知識來學習，當下我學習到了很多基本的套路以及公式，我當下覺得我已
經學會該如何跟別人聊天跟社交了，那時候剛升上大學，情竇初開，也想要交個女朋友剛
好那時候版上蠻流行街搭的風氣，我就告訴自己：「何不我也來試試看搭訕呢？」
所以當時自認為社交技能已經大幅進步的我搭訕了一位我在咖啡廳經常看到的女生，搭訕
的當下其實我十分緊張我的腦袋一片空白，以前學習到的套路跟回話技巧完全派不上用場
，只勉強擠出了一句：「妳還是大學生嗎?」然後那個女生回答：「對阿~怎麼了?」之後
我就緊張的再也講不出話來了，當然那場對話也在尷尬中草草結束，那時候的我心情跌落
到了谷底，我告訴自己，看來我終究不是一個善於社交的傢伙，為什麼我看了這麼多書，
學了這麼多技巧，仍然派不上用場，我一度喪志了半年之久。
到後來隨著不斷學習這方面的知識以及觀察（再次感些當時阿妹大的很多街搭文章）最後
發現其實我欠缺一個最重要的東西：「實戰經驗。」
學了在多的知識，如果你沒有實際應用那麼跟尚未學習前其實是相同的，就像是你不可能
只是看著別人的游泳影片就學會怎麼游泳一樣。
當年的我由於缺少實戰經驗，即便有著滿滿的技巧跟知識，但對於社交場合並不熟悉，所
以在真正面對那種場合時所表現出來的緊張以及不自在會讓女生在一瞬間就察覺出來，而
我也在當下察覺出女生不好的反饋而缺乏此經驗的我又更加不自在，所以造成了讓雙方不
愉快的經驗。
社交，其實就是學習怎麼舒服的跟它人相處，如果想要學習它就必須親自去體會，跟搭訕
一 樣在每一次的經驗當中慢慢的學習，我們的大腦遠比我們想像中的還要更加聰明，在
時間的演化下能夠快速感應出別人感官的微小變化，即便你沒有意識到，但隨著你與人相
處的經驗增加，你會更清楚知道現在眼前這個人給你的反饋是好的還是壞的，以及在什麼
場合下該說什麼話才是恰當的，這些即使你學習了再多技巧如果沒有經由實際磨練仍然很
難學會，這也是為什麼很多版上的前輩會十分強調心法以及心態的原因，但這也是最難學
習的地方，唯有經過不斷的在實戰練習得到反饋進而改進慢慢的才能養成你的社交智慧。