原文恕刪，手機排版注意
練這些不如練拳擊、國術裡的長拳、瑜珈。
要自衛跟殺傷力，拳擊練個一年半載（認真練且對付沒練過的）就可以輕鬆撂倒一個。（
當然噸位還是滿重要的）
要養身，練基礎長拳就可以大幅伸展筋骨，還可以配合腹式呼吸。
瑜珈同理，跟長拳比就一個快一個慢，一個站著、跑跳移動一個在地上伸展，但是都可以
配合腹式呼吸、伸展身體、提高身體的協調。

瑜珈就是有一定強度的柔軟操R~窩覺得長拳也是，就是要不要站著練而已國術前途就只有養身啊，真的不能幹嘛，有些練國術的還是有去打MMA，但是看看就好了，畢竟太少了腦內格鬥派人數>>>>>實踐派的人數要玩的話，很好玩，裡面很多東西可以練，但都沒有用啊XD樓上笑死w