作者:
riverX (句點王)
2016-05-10 17:22:06各位大家好...
小弟剛剛去萊爾富吃完鹽巴回來QQ
買了一份雞絲涼麵想說470左右的熱量感覺好棒棒
結果第一口吃下去感覺好鹹啊o'_'o
翻到後面看一下鈉含量：
14xx 14xx 14xx...WTF!?
這什麼恐怖數字啊
只能加入拒絕購買商品了...
各位你們能接受的商品鈉含量大概是多少咧？
作者:
s91156 (CCU)
2016-05-10 17:24:00一餐50，其餘喝海水
作者:
kjjokp (史帕克)
2016-05-10 17:40:00一天2千...超商隨便一個都快達標
作者:
casko (^(oo)^)
2016-05-10 18:01:00不要外食自已煮囉 外面隨便1餐都WTF
作者:
jerfu (花特先生)
2016-05-10 18:23:00自己煮也是會超標的阿，想達標就不能碰鹽..
作者:
riverX (句點王)
2016-05-10 18:34:00其實我也都盡量自己煮，但偶爾沒辦法還是得依靠超商
作者:
s91156 (CCU)
2016-05-10 18:34:00自己煮可以控制，至少不像外面那樣
作者:
riverX (句點王)
2016-05-10 18:35:00結果今天不小心吃到鹽巴，讓我超無奈的ˊ_>ˋ
一天鈉建議攝取量是2400毫克 一克的鹽有400毫克～
作者:
jerfu (花特先生)
2016-05-10 18:47:00所以基本上不想超標就是每天喝水+吃清粥小菜(不可上鹽~)
自己煮其實鈉也很容易超過醬油/烏醋/番茄醬/白吐司 鈉含量都不低 湯也容易多所以就都是以自己覺得不鹹為主而已XD
作者:
arcss (捷比)
2016-05-10 21:06:00一天喝2000CC的水，晚上7點後不要喝太多以免深夜起床WC一般沒運動的上班族這樣應該就不會太需要注意鈉含量
有些低熱量商品，鈉含量卻驚人，飲食上真的要注意><"
作者:
misu2718 (ID 好威阿)
2016-05-10 22:30:00從沒在看的，口渴了就喝水
作者:
ni830720 (Fengwuni)
2016-05-10 23:20:00多喝水吧
作者:
medama ( )
2016-05-10 23:51:00沒在怕的
那是超商有標 自己煮或外面買的沒標 知道納含量會嚇死
作者:
jerfu (花特先生)
2016-05-11 11:19:00沒錯，吃到有鹹的感覺就要心理有底了~ 蹦蹦