我是一個很愛吃超商的人
幾乎每天都會去超商報到
有時候甚至一天三餐都在超商解決
然後每次只要買微波的便當回來
都會被念說吃那個不營養
微波食品不要常吃這樣
但真的微波的比較不營養嗎？
我記得微波的方式好像更能保存營養成分
而且超商的便當都會標註熱量
這樣更能控制每天的攝取
也比較不會發胖
我覺得沒甚麼不好阿
應該是說微波的加工食品不要常吃
但像7-11的蔬食便當那些
應該還算蠻均衡的吧！？
還有關東煮我也會夾一些
茭白筍娃娃菜白蘿蔔之類的
丸子倒是比較少吃
吃這些也被念真的覺得委屈：(
有人也是常被長輩念不要吃超商的嗎？
作者: haungpower (阿澄) 2019-07-02 11:05:00
鈉含量要注意
作者:
SulaA ( )
2019-07-02 11:06:00你是只看熱量在吃食物嗎 那就不要談營養會被笑
作者:
Tenging (菜鳥)
2019-07-02 11:13:00那個糖分真D誇張 吃正餐未必餐餐含糖鈉含量吃多水腫
作者:
chister ( )
2019-07-02 11:15:00鹽太多 菜太少
作者:
wastedoor (wastedoor)
2019-07-02 11:16:00廢話當然不營養啊
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-07-02 11:21:00會怕超商 結果回家吃滷豬腳 糖醋魚 宮保雞丁除非確保自家都煮少鹽少油 不然很多拒吃超商 但是餐餐買便當店自助餐的 只是因為眼不見為淨而覺得比較安心不管自己煮還是買超商 慎選你吃了什麼才是重點不用去辯解什麼 定期幫自己做血檢 看報告最準
作者:
weiike (綠島人)
2019-07-02 11:27:00有什麼好委屈…
作者:
Tenging (菜鳥)
2019-07-02 11:37:00公道話衛生方面一定是合格的 至少已經屌打後面90%
作者:
wtfconk (mean)
2019-07-02 11:45:00除非你去加盟然後每天吃loss吃到吐比較有可能營養失調…
作者:
yyc1217 (somo)
2019-07-02 11:46:00我才不信自己煮會去算鈉含量
吃的爽最重要啦 有親戚超注重養生生活也很規律 還不是癌症死了 倒不如活著的時候過爽一點
作者: thomaschion (老湯) 2019-07-02 11:51:00
只看熱量？你爽就好
一堆人自己煮也根本高鹽高油好嗎XDDD 好像自炊才是王道
作者:
SAKO (DAKARA)
2019-07-02 11:57:00台灣人飲食習慣就是高鈉高油 除非你特別找店家或自己煮的時候有減量 不然到哪吃都一樣啦
作者:
oba5566 (歐巴)
2019-07-02 12:06:00除非你自己做少油少鹽的料理 不然家裡超商外賣都差不多
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-07-02 12:16:00不會啊，看你怎麼選食物
作者: p690135 (殺先生) 2019-07-02 12:38:00
其實我比較擔心的是微波容器，在這麼高溫的情況下，真的不會溶出塑化劑嗎
作者: F20 (亞翊) 2019-07-02 12:39:00
容器的問題，廠商比你還怕
作者:
Tenging (菜鳥)
2019-07-02 12:40:00我認為不會 會溶出的當場就把黏合材料弄破包裝跟黏合都很穩妥的話 機率應該不高
作者:
kojiba (kojiba)
2019-07-02 12:43:00超商食品想找低澱粉的選擇比較少
作者:
colamaz (COLA)
2019-07-02 12:54:00要不要說夜市的油…………大都是低階的大豆油或沙拉油
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-07-02 13:08:00怕容器也可以帶回家自己微波 我覺得那不是大問題據說肺腺癌的患者很多是不抽煙主婦 懷疑與料理油煙有關 所以說怎麼辦微波有輻射 似乎只有少油鹽電鍋烹調 還要精算每日五蔬果的攝取比例 蛋白質要達到體重的某%購買蔬果注意檢驗標章 農藥清洗 最好有機栽培
承認不營養 管別人說啥照吃啊,會選擇超商食物的人也不是因為它「營養」,沒啥好委屈的
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-07-02 13:20:00....不過原PO 超商食物真的也要慎選喔 比如三明治 同樣300卡 蛋白質量就有很大差異 蔬食便當的蛋白質跟菜類對我來說都太少 我一定是便當再配溫沙拉 回家可能還會補乳清怎麼吃到營養 自己要想辦法調配 不是只看熱量亂選
作者:
sofisofi (CHAOS)
2019-07-02 13:23:00超商也有好食物啊 地瓜 香蕉 蛋 沙拉 豆漿 鮮奶...
作者:
Mirow ( (-ε - )ﾌ )
2019-07-02 13:48:00Google超商便當就有很多添加物的文章了 你的觀念該修正如果你想維持健康就去找吧那如果你很樂觀 可以繼續吃 定期做健康檢查
對我也是想補充添加物這個 超商食物很少不放添加物的然後我覺得跟夜市或那些明顯也是亂吃的例子比也不太對就都亂吃是沒錯 可也不代表吃超商就可以接受不過會需要這樣吃超商的應該都有不得已的理由那如果真是這樣 超商倒真的是比較好選擇了XD因為 吃超商也可以吃得比吃夜市健康 這我同意你懂我的意思嗎。
作者:
tengobo (潶痞)
2019-07-02 15:08:00要營養健康適合自己 先去找醫院營養師
作者:
kerodo (kerodo)
2019-07-02 16:13:00吃幾餐超商後。自己去炒個靑菜配白飯吃。會發現自己炒真是好吃
作者:
lwecloud (CloudEX)
2019-07-02 17:08:00你喝的H2O 吸的O2、CO2也是化學物質呢
作者:
yyc1217 (somo)
2019-07-02 17:12:00如何確定自己買的食材沒有添加物？
作者:
cingguy (阿綠)
2019-07-02 17:13:00嗯 心理健康吧 超商的價位
作者:
q2520q (木天蓼)
2019-07-02 17:46:00不是啊幹，明明有鮮奶、地瓜、茶葉蛋、香蕉、生菜沙拉這些可以買，然後你硬是買那些鈉、糖量高的然後說超商不健康，黑人問號
作者:
b0339576 (<(￣︶￣)>)
2019-07-02 17:53:00應該說原po的吃法就微波食品來說是相對健康的方式，但不能每天都這樣子吃，還是要跟外面現煮的鮮食輪流比較好
作者:
Paradox (Paradox)
2019-07-02 18:23:00超商的東西都有化學物質==？ 你體內有一大堆自己產出來的化學物質好嗎==
超商算是吃衛生吧(跟小吃店比)，鈉含量什麼的不可能低
作者:
yuki011 (YukiTsao)
2019-07-02 18:29:00看品項吧....老實講現在吃什麼都有風險好不好
作者:
Desirefly (迪斯艾爾‧飛)
2019-07-02 18:35:00應該說是營養不夠
作者:
yufall (yuchannn)
2019-07-02 19:07:00超商便當添加很多物質阿 不飽又沒啥營養是真的
作者:
payneblue (OldManHall)
2019-07-02 20:29:00只覺得貴 又吃不飽 cp值太低
作者:
awoorog ( )
2019-07-02 20:55:00我家是覺得超商食品很貴 所以叫我少吃
大概就納容易過量，還有纖維比較難在超商攝取。其他的營養素，其實也不差呀還有食材幹新鮮現煮的比起來，有些營養素也會流失一些
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2019-07-02 21:01:00
看你買甚麼啊 微波食品是真的不要多吃
作者:
ljh792 (水晶)
2019-07-02 21:25:00超商的微波食品至少衛生不輸人 不過還是別太常吃
作者:
sam613 (Hikaru)
2019-07-02 22:05:00你高興就好,管別人說啥
作者: dy2012 (orz) 2019-07-02 22:19:00
至少比較衛生
作者:
kop5236 (想ç 帳號的人生online)
2019-07-02 22:21:00很油很鹹很少很貴
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-07-02 22:54:00新鮮現煮=/=健康，偏食的飲食習慣、食材的來源與清潔、添加的調味料與烹調方式，只有營養師專業才知道
台灣就一堆沒有獨立思考能力的人阿 一堆謠言一傳十 十傳百 不吃超商 麥當勞 結果吃巷口50元油炸便當店 或是在家自己煮 結果吃麵 白飯 煎香腸 丸子湯 有比較健康？每次看到必笑www
作者:
w4 (天啊 只支援到750)
2019-07-02 23:12:00有被唸過，結果唸我的人買給小孩更多超商食物
營養不是只看碳水脂肪蛋白質 食物本身的質也是很重要的 一堆微量元素你在超商的鮮食是吃不到的
身體必需就維他命跟礦物質維他命A跟B要吃肉 C要吃水果 D曬太陽或牛奶超商便當的營養夠但是鈉太多了另外如果年紀大吸收變差時 還是吃顆綜合維他命吧尤其缺維他命C時 很容易蛀牙或牙齦發炎
作者:
b0339576 (<(￣︶￣)>)
2019-07-03 02:14:00照原po吃超商的邏輯去買現煮的，應該不會有挑嘴偏食只買不健康的東西吧把白飯紅肉都列入不健康的食材，已經是走火入魔的等級現代人很容易吃得不健康，絕大多數都是因為過量而不自知尤其是喜歡吃的東西就忍不住吃一堆，礙於預算只好習慣靠大量的澱粉來吃爽吃飽。
作者:
aderes (寧兒)
2019-07-03 04:32:00吃夜市更不健康超商至少衛生吧......
臺灣人就是這樣 就跟有標示副作用合理劑量的西藥說很傷身，然後狂吃成分不明的中藥一樣，沒有標示就自我感覺良好
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-07-03 14:30:00像我爺爺奶奶就覺得自己煮比較健康然後每餐就是大量的白飯 麵條 配麵筋 一些絞肉 豆腐肥豬肉 喔湯麵裡面丟幾片葉子 視為蔬菜量住太遠了管不到 也不想管 飲食觀念是自己要去養成的身體出問題 現在一直在喝安培補營養 那就是代價
作者:
b0339576 (<(￣︶￣)>)
2019-07-04 16:50:00白飯、絞肉、豆腐跟肥豬肉只要不過量，不會不健康。樓上的例子只是蔬菜量不夠多而已。而且老人家牙齒不好撐著不去做假牙，胃口會變小而且更挑嘴