過完年後大魚大肉吃太多
除了秤體重時胖了不少
感覺嗯嗯的時候也有點出不來
就想說不然這陣子買便利商店的健康便當吃好了
比較好控制熱量,而且有營養師背書應該也比較健康吧?
結果才一個禮拜就快不行了
感覺餓超快,晚餐六點吃,不到10點就餓了
不是說原型食物比較能扛嗎囧
是說我以前也不是沒吃過健康便當
那時候比較便宜,也沒有餓這麼快
到底是發生什麼事啊囧
全家大概350大卡 7-11大概500大卡 你只吃一個當然
原型食物能扛前提是胃有被填夠吃的是熱量少 不是份量少 所以選熱量密度低營養價值高的吃就對了
作者:
yiyun51 (wendy)
2023-02-14 12:33:00蛋白質吃太少
作者: schalken 2023-02-14 14:53:00
蛋白質不夠,很快就餓
作者: tsainan (西藏獒犬) 2023-02-14 15:48:00
蛋白質不夠可以加罐豆漿 或是茶葉蛋 雖然我吃不起
作者:
cd0909 (cd0909)
2023-02-14 16:18:00吃便利商店的健康便當我都會再配兩顆蛋,五小時不會餓供你參考~~
作者:
vince4687 (å¯æ„›åˆè¿·äººçš„å派角色)
2023-02-14 23:34:00恩 就你變胖了 不用懷疑
作者:
kibou (守身如玉三十年)
2023-02-15 10:59:00再多買一塊雞胸就不會餓了