先說我，我都吃雞胸肉+一包玉米筍
想要有味道一點會吃雞胸肉+鹽水雞(這我覺得不錯吃)
大家都怎麼搭配，已經吃到不知道該吃什麼了

雞胸肉 關東煮 茶葉蛋 滷蔬菜 無糖豆漿

不要吃超商阿....

地瓜買回家冰過，變成抗性澱粉再吃。7-11的蒸地瓜我覺得蠻不錯的，尤其是紫地瓜好吃到過世。自己是全家員工，但不太吃全家的地瓜，因為我會吃地瓜皮，烤過的地瓜皮我不太愛。

一對大媽在那邊用手摸的 地瓜真的不要吃皮

雞胸肉

義大利麵

可以開伙的話自己買來煮吧 你不吃青菜的嗎?

冰地瓜、無糖豆漿、雞胸肉、生菜沙拉

沙拉、雞胸肉、水果、地瓜、健康餐盒

超商雞胸肉+自己燙青菜+水煮蛋+超商地瓜/馬鈴薯青菜在外面買真的太貴了

茶葉蛋+無糖豆漿

全家有個小滷青蔬蠻好吃，低熱量但鈉含量很可怕我會過個熱水

地瓜 馬鈴薯 雞胸肉 茶葉蛋 豆漿 沙拉 烤雞三明治 雞肉御飯糰

711健康烤雞便當 忘了名字

地瓜 或是馬鈴薯應該也行

地瓜冰不冰沒差，抗性澱粉不會差到多少熱量，幾乎可以忽略

7-11那個烤雞便當真的不錯吃 但菜量還是偏少就是了

711蒸地瓜好吃

小包滷蔬菜，蛋，無糖高纖豆漿，偶爾吃雞胗（熱量低鈉偏高）

不看價錢的話 減脂吃超商沒什麼問題吧 要吃到超乾淨再自己煮

減脂不就吃差不多那些東西 有需要特別發嗎

發文5篇，這...

全聯有賣整盒的地瓜 那個沒大媽的問題

推薦麻婆豆腐飯配冰醇奶茶 飯後點心鮮奶泡芙

冷藏區偶爾有冰地瓜

全家的健身g肉餐盒還不錯，鈉含量也不會太恐怖

鹹水雞不是超鹹？

我都吃一包雞胸肉配半包雞胸肉 飯後甜點再來一包雞胸肉滿足

減脂吃關東煮很NG吧？

借問想補膳食纖維除了地瓜有推薦的嗎？蛋白質可以靠雞肉和蛋達標，膳食纖維我總是吃不到標準

推冰地瓜有飽足感，又不像熱地瓜容易吸收

無糖高纖豆漿

地瓜、健康餐盒吧 之前WG的健友說還可以吃雞胸肉和堅果和優格 選擇很多呀

當然雞胸肉配無糖茶

沙拉

一堆營養師yt不都有評測？

吃711黃色米那個烤雞餐盒 再補一份雞胸

還好吧不是都有健身餐健康餐，在外面吃減脂也差不多選擇，不然外食就吃牛肉麵

超商除了有點貴之外 要控制熱量其實滿方便的吧都幫你算好了準不準先不說就是了

地瓜，茶葉蛋，無糖的豆漿優格之類都行

網路上應該有一些減脂食譜 可以參考

雞胸肉 蛋

Youtube 有