如題，
對於有計算熱量攝取需求的人來說，營養標示清楚的超商食品是很方便的選擇，但因為實際重量常會比標示的中不少，所以我自己是會再秤一遍確認實際重量。
因為記錄到的三明治的資料夠多了，所以繼上次整理了麵包的重量（#1c4L4OXs）後，這次也整理了最近吃三明治的重量差。
（實秤淨重為先測量完包裝重量後吃完再測量空包裝重量扣掉，以下數字皆四捨五入）
全家：
http://i.imgur.com/5AEWM6t.jpg
實際重量超出標示約16%～50%之間，
平均來說大約會比表示重35%左右。
7-11：
http://i.imgur.com/SG0DwTd.jpg
實際重量超出標示約8%～32%之間，
平均來說大約會比表示重21%左右。
整體來說，三明治的實際重量都比標示的重不少，如果懶得秤的話建議可以在計算熱量時自行把營養標示的熱量加上20～30%。
如果是想追求一種「賺到了！」的免費增量感的話，全家的紐奧良風味三明治會是不錯的選擇（但換個說法就是標示的誤差比較大）。
然後，因為兩家的三明治有很多相似款的產品，所以順便整理了兩家的類似產品的每百克熱量：
http://i.imgur.com/Z1hyreg.jpg
可以發現7-11的類似產品熱量大多比全家高上一點，看來我體感上總覺得7-11的三明治吃起來比全家多汁可能不止是錯覺？
當然，比較的只是類似，本來就不是完全相同的產品，就當個趣味的簡單參考就好。