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[討論] 減肥在超商能喝什麼？

作者: kssdpp222 (4YA)   2024-09-24 11:08:57
乳題
本魯體脂偏高，最近在減肥
為了減肥現在大部分都自己買食材做便當
原本愛喝奶茶，現在把奶茶都戒了，飲料也都不敢喝了，只敢喝無糖的
所以現在每天早上喝黑咖啡，下午喝茶，晚上運動完去買高蛋白飲補充蛋白質
大概就這樣，已經一個多月
下面是我平常喝的，超商都買的到對我也順路，推薦給大家
大家在減肥去超商都會買什麼也可推薦，就可以交換著喝
超商的黑咖啡
沒啥就咖啡，可以提神也當個飲料，原本喝拿鐵現在都改喝美式了
https://i.imgur.com/lC8gs73.jpeg
濃韻烏龍茶
因為可以幫減脂所以都固定喝這種，感覺排便也有比較順暢，有時候小破功吃一些油炸的
，喝這個好像也沒那麼有罪惡感
https://i.imgur.com/2Lu2HEH.jpeg
高蛋白飲
運動完必喝的，一定要喝才能補充肝醣才能增肌，這款我覺得蠻好入口，不會有很明顯的
高蛋白味
https://i.imgur.com/Iuaj7aN.jpeg
作者: super1937 (豬可殺。不可滷)   2024-09-24 11:18:00
開水
作者: gn0111 (Pula)   2024-09-24 11:33:00
水
作者: Basket0205 (Basket)   2024-09-24 11:34:00
無糖豆漿
作者: monmonder (萌萌的)   2024-09-24 11:35:00
水
作者: Levesque (IPA吸到飽 讚讚!)   2024-09-24 11:38:00
可樂纖維+排便有幫助
作者: goingmo (mo)   2024-09-24 11:39:00
口慾不改,別想喝點什麼能減脂
作者: vito88364 (健身小鬍熊)   2024-09-24 11:41:00
無糖都可以喝呀
作者: idxxxx (ˊ_>ˋ神淡定哥)   2024-09-24 11:44:00
減肥最該喝的不是水嗎
作者: knight326 (Monica)   2024-09-24 11:49:00
問就是水
作者: DareJ (幸運之星)   2024-09-24 11:54:00
水
作者: NEWOLD (亂紅飛過鞦韆去)   2024-09-24 12:01:00
豆漿 無糖優酪乳
作者: nightop (夜)   2024-09-24 12:02:00
公司喝水 省錢
作者: lioucat (果子狸)   2024-09-24 12:12:00
水 先喝夠3200cc再說
作者: kenryu (愛留西恩)   2024-09-24 12:14:00
濃韻烏龍有個味道不習慣 濃韻綠茶就還好
作者: Doracacazin (哆啦)   2024-09-24 12:22:00
綠拿鐵+無糖優酪乳 前陣子很紅 全家也有趁勢推優惠
作者: HAcute (HA)   2024-09-24 12:28:00
減肥真的沒啥好喝的 主要是看糖份 那三個我也都有喝
作者: dino51 (R)   2024-09-24 12:33:00
最後一款含糖量厚 乾脆去喝無糖鮮奶茶
作者: Sensibility (感性女孩。)   2024-09-24 12:34:00
問就是水
作者: eveno (eveno)   2024-09-24 12:45:00
水+1。不過感覺你應該是喜歡飲料。
作者: kkotokyo (實驗加油)   2024-09-24 12:50:00
水
作者: qwe855002   2024-09-24 12:50:00
水
作者: gracegerry (。小蘇打。)   2024-09-24 12:50:00
無糖氣泡水 無糖有調味氣泡水
作者: kevenshih (匆匆那年)   2024-09-24 13:01:00
無糖可樂
作者: QS531 (千浪過 文風不動)   2024-09-24 13:04:00
分解茶
作者: lichung1243 (ㄚ中)   2024-09-24 13:06:00
水 各種礦泉水
作者: Agneta (阿妮塔)   2024-09-24 13:10:00
水有喝到標準嗎
作者: UD305 (AL)   2024-09-24 13:16:00
水、氣泡水、生活無糖紅、純喫無糖綠、無糖豆漿、燕麥奶（飽足感）、一個禮拜一次低糖奶茶
作者: tinabjqs (光)   2024-09-24 13:28:00
水，無糖豆浆
作者: nklqhojwp (肥)   2024-09-24 13:32:00
無糖豆漿燕麥好喝
作者: nigatsuki (二月)   2024-09-24 13:44:00
水、無糖豆漿、分解茶、每朝、十六茶
作者: roberio (Tania)   2024-09-24 13:57:00
無糖綠、水、無糖豆漿，減少糖分攝取就對了
作者: Barefoot24 (迷狐)   2024-09-24 14:12:00
坐辦公室的直接去茶水間拿茶包泡不就好了，冷泡也行
作者: sabbat (成雲)   2024-09-24 14:13:00
超商的無糖茶跟自己的冷泡茶哪裡不一樣嗎
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!)   2024-09-24 14:17:00
無糖豆漿
作者: candyki (ki)   2024-09-24 14:18:00
最後一款調味牛乳，糖有二十幾克耶..要補充蛋白質還是無糖豆漿比較好
作者: cat05joy (CATHER520)   2024-09-24 14:23:00
無糖都可以啊
作者: smith0981 (黑貓史密斯)   2024-09-24 14:24:00
水，補蛋白質就選無糖豆漿，5.3濃厚豆漿蛋白質有21克
作者: show1104 (漫步自在)   2024-09-24 14:36:00
多喝水+真正的低醣飲食 才能真正減重與預防多種疾病 ㄧ時無法低醣 可以先減醣
作者: saki0107 (saki)   2024-09-24 15:00:00
濃韻的烏龍不錯 喝機能茶減脂有種自己開外掛的感覺
作者: iuiuisme (iuiu)   2024-09-24 15:12:00
黑咖啡 無糖豆漿 水 信我
作者: aqn23520 (yu)   2024-09-24 15:25:00
水，你有一天喝到3千以上嗎？我女生正常值，都固定一天3千甚至更多。喝水超有飽足感又不必花錢XDD
作者: burnsy0018 (burnsy)   2024-09-24 15:27:00
水
作者: aqn23520 (yu)   2024-09-24 15:28:00
偏瘦，我都喝3千。男生應該會更多
作者: plajimmy (姊妹凰)   2024-09-24 15:38:00
每日水先喝足3千cc！ 減肥沒有啥能吃不能吃。正所謂萬物皆可吃 關鍵在於量！ 你喝的再無糖 正常沒改變一樣不會瘦正餐沒改變
作者: brokeback   2024-09-24 16:08:00
濃縮咖啡
作者: monkey98732 (往前走)   2024-09-24 16:44:00
看成份表挑
作者: csic018191 (winnie)   2024-09-24 17:36:00
之前在戒糖過渡期有夠痛苦 我都會喝很多茶代替飲料濃韻有兒茶素可推
作者: w2776803 (台南假面騎士HUNGER)   2024-09-24 17:37:00
無糖豆漿
作者: blackjack4 (god)   2024-09-24 18:06:00
水，沒有之一
作者: lonven (lonven)   2024-09-24 18:10:00
也是減肥在超商喝的只買無糖豆漿跟美式咖啡
作者: gracegerry (。小蘇打。)   2024-09-24 18:20:00
不鞭 給原po已經改變的點加油 循序漸進 找到自己喜歡又可以維持下去的方式就好 加油
作者: meowchen (喵勸 ㄟ(|v|)   2024-09-24 18:23:00
礦泉水
作者: yko733 (柒時參)   2024-09-24 18:53:00
全家私品茶的白烏龍或福爾摩沙紅茶，輪著喝
作者: pippen2002 (（ＥＪ１５４７）)   2024-09-24 19:43:00
無糖咖啡?
作者: Bowseroo   2024-09-24 21:52:00
真的要多喝水，然後咖啡跟無糖豆漿都會選擇但飲食攝取的熱量也要注意，沒有運動只補充高蛋白也不夠
作者: lichem (LetItGo)   2024-09-24 22:48:00
優先喝水，增加飽足感對身體也好，再來喝豆漿有蛋白質
作者: angrychi (angrychi)   2024-09-24 22:55:00
無糖茶和豆漿
作者: leelisarita (累~~)   2024-09-24 23:19:00
無糖茶一堆
作者: Ian940524 (Ian)   2024-09-24 23:22:00
無糖豆漿啊 其他蔬果汁牛奶優酪乳都太多糖
作者: bicdyueh1212 (阿玥)   2024-09-24 23:28:00
氣泡水 無糖豆漿 各種無糖茶
作者: alicelee1218 (蛋)   2024-09-24 23:31:00
無糖豆漿 氣泡水 拿鐵
作者: LoveInSongs (小知音)   2024-09-24 23:59:00
乖乖喝白開水很難嗎？
作者: ilaya (小草)   2024-09-25 00:39:00
水 無糖豆漿 無糖冷泡茶
作者: underwind (If you )   2024-09-25 01:03:00
水
作者: smigal   2024-09-25 02:10:00
認真回 最後一款的高蛋白飲不要再喝了 糖份過高在健身的都會買高蛋白粉來泡大多都是低糖
作者: se2422 (庫柏)   2024-09-25 03:07:00
無糖豆漿
作者: heinse (heinse)   2024-09-25 06:56:00
喝水啊
作者: hannahAAA (hannah)   2024-09-25 09:21:00
水或是無糖豆漿
作者: z5876268 (Vroom)   2024-09-25 10:06:00
無糖豆漿或是無糖的優酪乳，然後就是一些無糖茶類其實最好的飲料還是水
作者: Goog1e (咕狗)   2024-09-25 11:10:00
這篇就不是來問問題的 以上推文都沒在看內文嗎
作者: nber0910 (小賴)   2024-09-25 11:46:00
可樂zero
作者: rayjean (rayjean)   2024-09-25 12:57:00
無糖豆漿
作者: DareJ (幸運之星)   2024-09-25 13:05:00
那個高蛋白咖啡口味你竟然喝得下去? 超難喝的詭異口感
作者: raysorcer   2024-09-25 13:26:00
水 水 水
作者: nana7696 (nana7696)   2024-09-25 13:37:00
茶
作者: doremon1293 (模仿者)   2024-09-25 14:01:00
零卡可樂
作者: r781207 (阿洽)   2024-09-25 15:07:00
水
作者: jack91315 (淡江周渝民)   2024-09-25 15:35:00
水 無糖茶 美式 我只喝這些
作者: s1477   2024-09-25 17:51:00
美式、無糖豆漿、無糖茶類、氣泡水，偶爾喝代糖可樂
作者: erilinda (直到我厭了為止)   2024-09-25 18:28:00
無糖豆漿 超能蛋白那幾罐糖都加太多不如買豆漿或牛奶回去加蛋白粉
作者: tp6u4vm0 (someday)   2024-09-25 22:09:00
氣泡水 無糖茶 無糖豆漿 無糖優酪乳
作者: feloga (讚美神奇海螺)   2024-09-25 23:27:00
麥香奶茶
作者: lilillylo ( )   2024-09-26 00:06:00
看手感覺不肥
作者: yao03911 (Max)   2024-09-26 00:50:00
無糖豆漿，超商好像賣超好，貨架上比其他有糖低糖還多很多
作者: vince4687 (可愛又迷人的反派角色)   2024-09-26 01:17:00
超能蛋白超甜的別鬧= =每次看到有人講說這個減肥增肌 一看就知道完全沒在看營養成份的人又在大談
作者: rairobin (eatcatteacateattea)   2024-09-26 05:23:00
日本麥茶包 自己泡
作者: fake (fake)   2024-09-26 09:50:00
無糖豆漿套無糖紅茶
作者: markyin (恢復G)   2024-09-26 12:20:00
無糖豆漿
作者: cashko   2024-09-26 17:52:00
無糖的茶都可以吧
作者: cele28 (cele28)   2024-09-26 18:42:00
水
作者: Sunblacktea (陽光紅茶)   2024-09-26 23:38:00
水 無糖豆漿
作者: s546654321 (想不到阿= = )   2024-09-26 23:49:00
為啥不直接買蛋白粉
作者: beerloving (眾神保佑詐胡jo)   2024-09-27 00:03:00
無糖豆漿、冰美式
作者: dufymoon (火星豬)   2024-09-27 14:48:00
無糖豆漿+1
作者: Narraholic (172)   2024-09-27 18:21:00
推薦你氣泡水還有無糖的分解茶，其實不會苦還可以幫助退火，如果真的想要喝一點有味道的可以選康普茶來喝
作者: cyy0815   2024-09-28 15:24:00
水 無糖豆漿 雙纖綠茶
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