[14秋] 女友伴身邊 02 damasker PTT批踢踢實業坊

[14秋] 女友伴身邊 02

作者: damasker (Chrno Crusade) 2014-10-21 09:10:43

防雷
看完1、2集，感覺本作就只是想描寫日常校園生活 (?)
只是關於減重部份，很想建議主角們去看 ptt 的 fitness 版阿 XD
體重什麼的只是浮雲，重點在體脂肪與線條
更何況才剛運動一天就想要有成果 Orz
只是在運動後看到那慰勞品之後我就「噗」了 XD
不能吃不能吃不能吃不能吃不能吃不能吃不能吃不能吃
http://i.imgur.com/bafKinn.jpg
那些年，一起吃過的菠蘿麵包 XD

作者: anerkodly (ほとばしる闘気) 2014-10-21 09:19:00

看到他們練的東西我只想說是要減脂還是要健身啦ww

作者: k00207 (突變人) 2014-10-21 09:24:00

減脂和健身有差嗎

作者: psplay (亂世中一個小小書僮) 2014-10-21 10:06:00

健身就高蛋白+破壞肌肉纖維的運動減脂就有氧配合一般肌肉訓練吃到基代

作者: k00207 (突變人) 2014-10-21 10:07:00

健身為什麼要高蛋白?

作者: psplay (亂世中一個小小書僮) 2014-10-21 10:07:00

波蘿麵包是精緻澱粉～基本上你要減肥或者健身都要少吃...健身就是讓肌肉纖維重複破壞+重建來增加肌肉纖維...機肉重建的時候會用到大量蛋白質不管減脂或者健深飲食都要注意拉～吃全穀、低GI醣類足夠的纖維質，堅果類和蛋白質攝取中等的量，精緻澱粉少吃ex:白飯、馬鈴薯、鹽巴、油、紅肉、糖都要節制

作者: twpost (我的偏見) 2014-10-21 10:13:00

健身涵蓋的範圍很大, 不見得都著重在肌肉成長的重量訓練