超級好！用遊戲打倒生命裡的壞東西：50萬人親身見證的心理奇蹟
http://www.books.com.tw/products/0010732114
一、這本書的作者是以遊戲心理學拿博士學位，本書算是她的心得和應用。
二、雖然主軸是勵志書，但我總覺得這本就是在寫怎樣用遊戲心態去玩人生這個糞Game。
三、書中也提到了很多遊戲心理學相關的事。
遊戲心理學其實簡單來看就是研究電玩玩家的心理變化的，但很多東西都算遊戲為啥集中
在電玩？因為多數研究都是用電玩呀！
這本作者提到她專攻遊戲心理學，還以此拿到博士學位。結果某一天她受傷有了輕微腦震
盪，而接下來就是數年的恢復期，但這很痛苦。因為她什麼都不能做，只要一動腦就是暈
，不能寫字、不能看書....連電動都不能玩。
然後她就在很痛苦下想著要不自殺，要不把這當遊戲玩。然後她就學以致用地弄出了一套
遊戲規則叫SuperBetter，然後就一路玩下去了。最後上網分享又冒出了五十多萬位跟著
玩SuperBetter的玩家。她和他們交流然後以此為經驗和樣本繼續研究遊戲心理學，兩年
後寫了這本書。
寫來板上是想跟大家討論一下書中提到的遊戲心理學，也順路讓大家在看了一堆電玩有害
論後，來看看學界上對於電玩的正面看法。
首先是她有提到玩家會有幾種心理狀態。
一、「迎接挑戰」的思維模式。
面對遊戲中的難關時，玩家總是接受和思考如何去挑戰，而不是視為壓力和逃避。
二、尋找能讓自己更強更快樂的東西。
簡單來說，玩家總是很自然地去收集裝備、寶物和自願地去升級強化技能......等。
三、培養「心理彈性」
這點很有趣，玩遊戲時很多時候都是一連串的失敗。打不贏再來，打不贏找攻略，收
集寶具或練功升個幾級再來。這種對於失敗的忍受力和不放棄的心態很強大。
四、積極地行動
簡單來說，玩家可以為了打倒最終BOSS這個大目標，一步一腳印地一路清掉路上的小
BOSS，或是不間斷地天天解每日任務......等。
五、培養人際連結
簡單來說，大家會覺得找戰友一起玩是很正常的，又或著是在遊戲中互相組隊。
六、尋找「英雄時刻」
簡單來說，在遊戲中我們會自然地接受各種英雄故事，或是各種英雄行為以自我激勵
和努力。
七、尋找益處的能力
簡單來說，就是一種會想挑戰難關的心態，及成功後那種巨大的成就感。
這些都是很強大的正面特質，也是電動有害論中不會提到的東西。而作者設計SuperBetter
時也是以這些為基礎去做的。詳情就不多言了。
來談談書中提到的其它遊戲心理學。
遊戲的止痛效果，其實就是「注意力的探照燈原理」的應用。
華盛頓大學的研究人員弄了一套VR遊戲叫「冰雪世界」，讓燒燙傷病患在治療或換藥時玩
，結果是有著很強的止痛效果，比嗎啡之類的藥還強。這是因為當專心玩遊戲時自然就會
把注意力移過去而不去在意外在的痛。
另一個是以遊戲治療「創傷後壓力症候群」。
概念很簡單，創傷後壓力症候群的成因中有一大部份在於事後對於創傷記憶的重播，會讓
人難以擺脫。但是研究發現重播記憶的生成是在約在創傷後六小時，而生成的機制會使用
大腦的視覺區域。
在這的研究中是使用了玩十分鐘的俄羅斯方塊，在創傷後玩十分鐘就能有效抑制創傷記憶
的重播，但又不會影響你對相關事件的回憶。理由很簡單，玩俄羅斯方塊時你的視覺區域
被全力佔領了，這就抑制了創傷記憶的生成。
也不只是俄羅斯方塊，任何需要視覺全力配合的遊戲都有一樣效果。
因此學者提出了「認知疫苖」的概念，玩遊戲十分鐘可以生成「認知疫苖」來舒緩創傷。
而這也能應用在成癮症的治療，簡單來說癮頭來時玩遊戲。
這本書中討論和收集了很多這類相關的遊戲心理學的研究，十分有趣。有興趣的人可以去
看看。

原來關公一邊下棋一邊被華陀刮骨去毒是這樣子的

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@dhero 是的 原理一樣

腦內嗎啡的應用

看到一樓的例子 就想到 淩淩漆 (lol 原來我是這種人)

感覺很有趣!

那如果是玩遊戲玩到PTSD要怎麼辦R

黑漆漆：認知疫苗好像scp會出現的東西...

有點類似Octalysis的感覺?

推

我爸也常說我以前感冒的時候一打電動就不咳嗽

ptt上癮也有用嗎

推