目前流傳的中國武術，最早被記載的武術理論應該是「越處女」，
也就是金庸作品《越女劍》的阿青。
「其道甚微而易，其意甚幽而深。
道有門戶，亦有陰陽。
開門閉戶，陰衰陽興。
凡手戰之道，內實精神，外示安儀。
見之似好婦，奪之似懼虎。
布形候氣，與神俱往。
杳之若日，偏如騰兔。
追形逐影，光若佛仿。
呼吸往來，不及法禁。
縱橫逆順，直復不聞。
斯道者，一人當百，百人當萬。」
當然，做為中國劍法的傳說根源，阿青在作品系列的強度近乎被神化，
後面的設定基本沒有超越的可能，
後來所謂的越女劍法只不過是被阿青屌打過幾天的越國將士練出來的神劍之影。
那拳法呢？中國有史記載最早類似於拳法的套路是「五禽戲」，
相傳是《三國演藝》中為關羽刮骨療傷的華陀所創
（實際上史實華佗應該早就過世了），
五禽戲後來在西漢馬王堆中發現有圖表記述，
因此這套健身法應該在西漢或更早即有雛形，
接下來被中國的武術家認為是一種內功修練法門，
也衍生出後來所謂的「五形拳」，
如果依循這個歷史套路，五形拳就應該是基本功，
因為它的本源就只是一套健身用的動作，你可以想像就是一套教你怎拉筋、伸展的套路。
但是即使沿用這個歷史脈絡，只要更改了華陀的設定，
比如把他設定成類似越女阿青這種神人，後世只是使用他傳下、劣化的五禽戲的話，
做為延伸的五形拳馬上變成大有來頭、主角練了就是未來會得到上古密傳升級的神功。
所以終歸一句話，看設定。

小說家寫一寫你就以為是真的了 這也是很好笑

樓上應該是看不懂內文或著根本沒看

所以是中國版的拉筋瑜珈ㄇ??

有人書讀得少，我們要包容他。

金庸在後記有寫 越女劍本來就是改編歷史傳奇的 原先還想寫三十六個短篇 真可惜沒能寫出來

設定上這些武學其實都是外星人傳授的(?)

有做健康操的人比較靈活，某日輸贏後才開始重視到專精

吳越春秋裡面的處女試劍本來就像小說家編出來的了稗官野史被後人編撰之後就以為是真的 死讀書就是這樣了

沒念書就是這種程度了，根本沒人在講越處女的真實性，重點是那段越女論劍是中國最早有文獻記載的武術理論，是誰在何時做出那段文字根本不重要。這種咖也想跟人辯，再等兩百年吧哈。