[閒聊] 強風吹拂裡的跑步(微雷)
作者: john801110 (SQUARE) 2019-01-12 00:35:07
這幾天補了這部 平常自己也是有在慢跑
自己有記錄過的跑最快就是3公里15分
相當於5公里25分 雖然沒測過極限 但已經累死
要跑到16分半內根本不能想像
聽說國軍標準3公里13分 當作12分好了 5公里也要20分鐘
這裡有能跑到20分內的講一下怎麼辦到的嗎....
自己有記錄過的跑最快就是3公里15分
相當於5公里25分 雖然沒測過極限 但已經累死
要跑到16分半內根本不能想像
聽說國軍標準3公里13分 當作12分好了 5公里也要20分鐘
這裡有能跑到20分內的講一下怎麼辦到的嗎....
作者: greedystar1 (小狼) 2019-01-12 00:41:00
時速18公里 大概相當於女配騎腳踏車沒錯 而且是均速
作者: gm79227922 (mr.r) 2019-01-12 00:47:00
全程心跳率160以上吧
作者: JamesForrest (Forrest) 2019-01-12 01:11:00
折磨膝蓋嗎？13分其實很簡單，班長在後面抄棍子追你
作者: zcbxvsdf (東北一頭羊) 2019-01-12 02:13:00
退伍過的表示國軍3000標準是14分而已
作者: fufu8aa (run-man) 2019-01-12 02:34:00
日本大學生就能吊打台灣百傑了，只能說 LV 差太多
作者: greedystar1 (小狼) 2019-01-12 03:07:00
這紀錄真的沒問題嗎？阿走的成績超越女子金氏紀錄
作者: wlsh (N/A) 2019-01-12 06:18:00
阿走14分初是很快 不過近年高中就跑進13分台的也是大有人在
作者: King5566 (王者56) 2019-01-12 07:08:00
慢跑可不是算數（欸？認真說 一方面是你沒把自己逼到極限 一方面個體差異很大不然我也想學校隊灌籃啊
作者: fire8598yu (yu233345620) 2019-01-12 07:21:00
驛傳一區大概20km，選手一個小時就會跑完
作者: ffyu (ffy) 2019-01-12 07:56:00
真實的狀況就是，台灣歷代百傑10k能跑進30分的不到5人。而日本駅傳是每隊平均10k都是29分多
作者: Erinyes (準備上路) 2019-01-12 11:46:00
主角隊伍成績合理的只有原體育校隊的阿走跟清瀨初測5000那裡除了王子 其他人都快得太誇張後續進步幅度以個人經驗來說 不可能短時間內操成那樣 會先過度訓練崩掉= =
作者: tiger0922 (乾達婆) 2019-01-12 13:34:00
我弟田徑隊的可以跑到18 就每天練啊 哪有什麼黑科技
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