[19夏] 流汗吧！健身少女，01。
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-04 21:25:52
感覺看了這部動畫之後，也開始想健身了。
不過最近也沒有錢去健身房，在家裡加減做一下徒手的。
看了網路上的教學，感覺也是滿多的。
目前可能會做伏地挺身、縮腹、深蹲和棒式。
橋式那種像瑜珈的感覺好難啊，我會怕受傷，囧。
這部劇情滿有趣的，故事很輕鬆！XD
角色也都滿有特色的，能上健身房真的好厲害。
動畫瘋這次真的挖到不少寶，感恩讚嘆！
不過最近也沒有錢去健身房，在家裡加減做一下徒手的。
看了網路上的教學，感覺也是滿多的。
目前可能會做伏地挺身、縮腹、深蹲和棒式。
橋式那種像瑜珈的感覺好難啊，我會怕受傷，囧。
這部劇情滿有趣的，故事很輕鬆！XD
角色也都滿有特色的，能上健身房真的好厲害。
動畫瘋這次真的挖到不少寶，感恩讚嘆！
作者: kaj1983 2019-07-04 21:28:00
我在YT上有看到用琦玉那套練法從肥宅變成猛男的
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-04 21:29:00
真的假的，可是那個也很難吧？XD
作者: z2392016 (王一二) 2019-07-04 21:43:00
至少要練+飲食控制半年才慢慢有結果的
作者: Second2two (吉翁二等兵) 2019-07-04 21:44:00
有些看要不要去PTT幾個版查或學生有老師之類能問，平常沒特別在動，有時有些會受傷，深蹲也不是那麼簡單
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-04 21:51:00
好的，我也覺得這個好像很容易受傷。@@
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2019-07-04 21:58:00
你忘記練背，然後平衡肌力用的肌群沒練到，記得全身都要做伸展。179/83.6/8.5%路過真心不騙心肺要練，別當秒軟男
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-04 21:59:00
謝謝！我再查一下要怎麼練。@@
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2019-07-04 22:17:00
深蹲硬舉握推這種大肌群的動作一開始還是有人教比較好
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-04 22:31:00
謝謝，不過要找得到人教，之後會找找看老師。@@
作者: viewer1946 (觀察者) 2019-07-04 22:36:00
有muscle_beach版 可以去爬文
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-04 22:37:00
原來還有專版！好的，我會爬文的！
作者: hitsukix (胖胖) 2019-07-04 22:46:00
動作一定要找好口碑的教 這年頭掛教練的太多了出力方式一開始是需要人指導的
作者: v2266514 (阿龍) 2019-07-04 22:59:00
姿勢要注意，不要像我一樣臥推做到 TFCC
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2019-07-04 23:05:00
TFCC，手腕沒打直或沒繃帶式護腕，沒練握力或前臂，手腕太少做伸展
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2019-07-04 23:34:00
https://www.youtube.com/user/JDCav24/featuredAthlean X的Jeff的影片解說也都很棒 部分有中文翻譯
作者: nightcrow (葉子曰) 2019-07-05 09:12:00
一拳健身法那個本來就有在練了，只是減脂讓線條明顯平常沒運動的人根本做不完那個菜單 XD
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-05 12:12:00
謝謝！晚點看影片邊做邊學！
