[閒聊] 看了健身少女下定決心去健身房
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:38:27
還有其他肥宅也是嗎(探頭
其實本來自己練已經遇到瓶頸了
徒手深蹲200下抬腿100次伏地挺身60下棒式1分鐘
這樣就快死惹
在家練受限器材很難練其他動作
在公園練受天氣(熱或雨)跟環境(小黑蚊)影響太大
本來一直不想去健身房是因為覺得巨巨很多，覺得會有點不好意思
然後器材也不太會用
後來健身少女看一看
發現操作好像沒有想像中難
然後練起來好像比自己在家練好玩
所以就去包了附近健身房一年
發現還有免費團課可以看美少女屁股
真的很不錯！
其實本來自己練已經遇到瓶頸了
徒手深蹲200下抬腿100次伏地挺身60下棒式1分鐘
這樣就快死惹
在家練受限器材很難練其他動作
在公園練受天氣(熱或雨)跟環境(小黑蚊)影響太大
本來一直不想去健身房是因為覺得巨巨很多，覺得會有點不好意思
然後器材也不太會用
後來健身少女看一看
發現操作好像沒有想像中難
然後練起來好像比自己在家練好玩
所以就去包了附近健身房一年
發現還有免費團課可以看美少女屁股
真的很不錯！
作者: mk4188623 (MK) 2019-07-09 10:39:00
醒醒 肥宅的本質還是肥宅
作者: glthe1 (源千華流) 2019-07-09 10:39:00
小心練太壯，像彭于晏那樣就好了，館長那樣很噁心…
作者: diding (酸鹼中和) 2019-07-09 10:39:00
三個月後就不去了嗎
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:40:00
正常人要練到彭于晏那樣都很困難好嗎=.=
作者: flysonics (飛音) 2019-07-09 10:40:00
看了遇難少女下定決心去無人島遇難
作者: clock0220 (YC) 2019-07-09 10:40:00
跟風是最蠢的 認命當個快樂肥宅
作者: iComic (愛動漫) 2019-07-09 10:41:00
其實健身房肥宅多的是
作者: skyofme (天空人) 2019-07-09 10:41:00
最好會不小心練太壯XDDD
作者: justinchiao (甲洨斯汀) 2019-07-09 10:41:00
加油，堅持是最重要的
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 10:41:00
原PO這訓練量已經不肥宅了啊
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:41:00
還真的，我今天去幾乎都比我胖的男女森，安心惹
作者: higameboy (愛聊天的boy~) 2019-07-09 10:41:00
你也想成為S級英雄背心尊者嗎
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 10:42:00
不小心練太壯的透漏自己根本沒在運動吧 不要跟我說散步wwwwwww
作者: TPNEW (Peisky) 2019-07-09 10:42:00
裡面沒人理你 不要有偶像包袱
作者: linceass (ギリギリ愛 ~キリキリ舞~) 2019-07-09 10:42:00
我看了為了女兒天天爬深山...
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:42:00
不，我還是肥宅..那個量卡90KG減不下去了..
作者: c30303 (HAHA) 2019-07-09 10:42:00
2樓完美示範如何一秒激怒有在健身的人XD
作者: parrotlin (藍鸚鵡) 2019-07-09 10:43:00
肌肉沒那麼好長好嗎 你以為館長練多久那麼好練台灣怎麼沒有遍地館長
作者: gaym19 (best689tw) 2019-07-09 10:44:00
如何一秒激怒健身房
作者: brainpowered (站在巨人的鍵盤上) 2019-07-09 10:44:00
不小心練太壯www
作者: lordmi (星宿喵) 2019-07-09 10:44:00
你是去worldgym之類吧，健身少女那種已經是館長開的等級了
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 10:44:00
體重不準也要看肌肉量阿 不要怕啦大家一開始都很瘦很胖所以才要去健身房阿 還常常有大肌肌前輩好心教我XDDD
作者: chewie (北極熊) 2019-07-09 10:45:00
2樓哈哈哈 哪那麼容易不小心啊XD
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:45:00
肌肉真的很難練，我是這個量七休二做了兩個月還有補充蛋白質，看起來還是跟白斬雞一樣=.=
作者: yuhao1982 (玉) 2019-07-09 10:45:00
你去三次就不會去了
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:46:00
我的確是去萵苣之類的，菜雞不想太要求，先找人少的
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 10:46:00
萵苣會員在此提醒小心業務很煩 叫你去做檢查絕對不要去一定是要推銷w 我是上了幾節學會基本就都自己練了
作者: roger840410 (roger) 2019-07-09 10:47:00
我家樓下就有 過一段時間都不太想去了
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:47:00
ok的，個人課太盤，我才不會買XD
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 10:47:00
這個只能逼自己 也常常會偷懶不想去+1
作者: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-07-09 10:48:00
我都在家做一做塑型就夠了
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:49:00
當作去看免費的美少女屁股應該會有點幹勁
作者: Prometheus87 (Prometheus) 2019-07-09 10:49:00
請問一下深蹲200是？公斤？
作者: s24066774 (JJ) 2019-07-09 10:50:00
笑死 擔心練太壯先待滿三個月再說啦
作者: storyo11413 (小便) 2019-07-09 10:50:00
應該都是指徒手幾次啦吧
作者: helba (網路貧民窟) 2019-07-09 10:50:00
我以為是200公斤，嚇死
作者: AlwaySmile (alwaysmile) 2019-07-09 10:51:00
二樓反串而已雖然你已經買一年了不忍心講 市面上很多那種儲值型1分鐘1元的能讓你體驗
作者: Xavy (グルグル回る) 2019-07-09 10:52:00
不小心練太壯是個梗啦 不要這麼好釣
作者: e446582284 (ef225633) 2019-07-09 10:52:00
請問一下如果臉不行，身材練超壯有用嗎?
作者: AlwaySmile (alwaysmile) 2019-07-09 10:52:00
運動中心也有一次50那種....
作者: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-07-09 10:52:00
去美國有用吧
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:52:00
空手200下啦，正常人最好可以200公斤XD
作者: woody78963 (谷川) 2019-07-09 10:53:00
總比臉不行身材也不行好吧
作者: AlwaySmile (alwaysmile) 2019-07-09 10:53:00
現在只能祝福你每週至少去三～五天 每次一小時 不然不划算 除非你家很有錢就沒差
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:53:00
地區運動中心那個地方很窄..不太喜歡
作者: snane (Clark克拉克) 2019-07-09 10:53:00
健身房有美女，但沒有美少女
作者: helba (網路貧民窟) 2019-07-09 10:53:00
去過爛的健身房，真的不要說為什麼萵苣那麼貴，哎
作者: a125g (期末崩潰討噓哥) 2019-07-09 10:54:00
作者: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-07-09 10:54:00
我也滿想吐槽哪會有少女...
作者: AlwaySmile (alwaysmile) 2019-07-09 10:54:00
身體練超壯對自己信心建立有用吧 畢竟這傲人身材是透過自己努力苦過來的 有算一種成就
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:54:00
我一週大概也是打算去3-5天2小時左右
作者: Housetobe (House2nd) 2019-07-09 10:54:00
原來是次數 我還以為是深蹲200kg
作者: puib (iiiiio) 2019-07-09 10:54:00
你去一個月就不會再去了
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 10:54:00
健身房明明大多都是追著小鮮肉教練上課的大媽好嗎www
作者: kaj1983 2019-07-09 10:54:00
有正妹的話運動起來會很開心啊
作者: parrotlin (藍鸚鵡) 2019-07-09 10:55:00
運動中心人超多設備又大多破破的
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:55:00
還有羽球館有放暑假的高中生在打
作者: lordmi (星宿喵) 2019-07-09 10:55:00
會想要塑型至少都是OL了，少女只會想要完全沒肉的體型
作者: nettlefish (奈特魚) 2019-07-09 10:55:00
200公斤 不會叫深蹲了吧 是改練槓鈴蹲舉吧
作者: Housetobe (House2nd) 2019-07-09 10:56:00
台灣健身房真的沒有美少女 因為高中女生基本上不運動
作者: AlwaySmile (alwaysmile) 2019-07-09 10:56:00
深蹲200公斤為啥不看健身少女...
作者: lbowlbow (沉睡的小貓) 2019-07-09 10:56:00
放心啦，你沒打針絕對不可能有館長的身材
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:56:00
欸欸大家都看雖我半途而廢484，森77欸
作者: parrotlin (藍鸚鵡) 2019-07-09 10:56:00
深蹲200要看天使降臨我身邊
作者: kaj1983 2019-07-09 10:57:00
輕熟女也很讚好嗎？幹嘛這麼執著少女？
作者: Housetobe (House2nd) 2019-07-09 10:57:00
我深蹲超過200kg但是我還是看健身少女啊
作者: teddy (這是個好問題) 2019-07-09 10:57:00
原po改一下原文啦 有在練的看到200都以為是200磅啦
作者: AlwaySmile (alwaysmile) 2019-07-09 10:57:00
看完就差不多了
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 10:57:00
這樣我到時候健身有成交到個宅妹再上來炫耀好惹你各位等著蛤
作者: willystm12tw (噴血噴光光) 2019-07-09 10:57:00
要是能跟正妹一起運動，我現在也有館長的1/10了（遠目
作者: assop (屁超香) 2019-07-09 10:57:00
看天使降臨的人人都可以深蹲200 ＝＝
作者: parrotlin (藍鸚鵡) 2019-07-09 10:58:00
館長的都超長的 看很累
作者: JJJ09 (JJJ09) 2019-07-09 10:58:00
肥宅在ptt支持你 加油
作者: danny0805 (danny0805) 2019-07-09 10:58:00
不小心練太壯與其說激怒不如說無知吧就好像說不要念太多書不小心會考上醫科一樣
作者: nettlefish (奈特魚) 2019-07-09 10:58:00
不一定要正妹 只要有朋友你一叫就跟著練 1/10沒問題
作者: AlwaySmile (alwaysmile) 2019-07-09 10:58:00
不要看館長屁話的 以前他拍很多就他真的練的過程的
作者: Housetobe (House2nd) 2019-07-09 10:59:00
要學健力三項可以看Layne Norton 等等這裡是西洽吧ww
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-09 10:59:00
好奇問，是練來打球還是自爽用啊？一年後呢
作者: justinchiao (甲洨斯汀) 2019-07-09 10:59:00
靠腰原來是徒手次數= = 我還以為是kg
作者: Prometheus87 (Prometheus) 2019-07-09 10:59:00
害我嚇了一跳，想說自練蹲200公斤也太猛，不過曾經在健身房看過挺漂亮的，只是認真練的時候組間休息都不夠喘了，實在沒心情看XD
作者: lovergodie (獸爺) 2019-07-09 10:59:00
我自己去萵苣練了8個月 也從菜雞肥宅變成瘦宅了 前陣
作者: barkingdog (創世截顱南宮毅) 2019-07-09 10:59:00
為什麼我認識的都是阿桑去健身房上團課
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2019-07-09 11:00:00
我覺得你還是不要去佔位子好了
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 11:00:00
我一定要打破你們的幻想 每次洗澡三溫暖根本是歐巴桑集會^q^O子可以甩到背後那種 而且很吵
作者: kaj1983 2019-07-09 11:01:00
你怎麼會和歐巴桑一起洗？
作者: Housetobe (House2nd) 2019-07-09 11:02:00
不過不要怕去健身房 我記得我剛開始練也很廢 不過5個月後 我已經是那間健身房練最重的那個了
作者: GordonJordan (戈燈喬燈) 2019-07-09 11:03:00
練太壯跟三公分都是館長直播會出現的反串
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 11:03:00
我似台女(？
作者: a125g (期末崩潰討噓哥) 2019-07-09 11:03:00
如果要瘦找朋友多打球比較容易瘦吧
作者: parrotlin (藍鸚鵡) 2019-07-09 11:03:00
不要重量迷思 健身少女就有教了
作者: www8787 (進擊derLoser®) 2019-07-09 11:03:00
練有分 要切割度 那只要體脂肪低就可以 不用特別去練
作者: p7837302 (韹夜) 2019-07-09 11:03:00
醒醒 健身房沒有女高中生 只有一堆黃金十二猛漢
作者: Xavy (グルグル回る) 2019-07-09 11:04:00
徒手200太多次了，應該要考慮增加負重
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2019-07-09 11:04:00
作者: hank81177 (AboilNoise) 2019-07-09 11:04:00
健身房裡面其實也ㄧ堆肥宅，不用太在意別人
作者: helba (網路貧民窟) 2019-07-09 11:04:00
姐夫派的姿勢對不對>>>重量
作者: rbull (假高尚一大堆) 2019-07-09 11:05:00
女高中生存在各種領域只有動漫才有
作者: www8787 (進擊derLoser®) 2019-07-09 11:05:00
耐力紅肌 爆發白肌 用途不同 練法也不同
作者: Housetobe (House2nd) 2019-07-09 11:06:00
我當初練壯就是為了打架（X 為了讓防身（O 有壓重量 肌肉會長更快
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-09 11:06:00
健身房是講效率，你深蹲兩百下實在是太花時間，應該拿點東西……不過如果不是從事競技運動，徒手其實就很夠了，球場也有妹子還能互動，不過要能凱瑞才行
作者: hank81177 (AboilNoise) 2019-07-09 11:06:00
學生通常都是去健身中心，萵苣這種會員制的，學生負擔不太起
作者: timez422 (SIXTeeN) 2019-07-09 11:07:00
有被媽媽拖去的少女啊 但恕我直言十個有九個是只用三溫暖而且還不洗澡進烤箱用浴池的垃圾...
作者: helba (網路貧民窟) 2019-07-09 11:08:00
萵苣是有看過男高中生
作者: iovoecu (XX) 2019-07-09 11:08:00
一堆假肥宅==
作者: a125g (期末崩潰討噓哥) 2019-07-09 11:10:00
有氧用游泳其實不錯
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-09 11:10:00
跟朋友打球其實很難瘦，球場多年，打養生的人太多，除非你很拼強度又高才會改變(附加效果是容易拼過頭受傷)，有多少人辦得到？少數
作者: helba (網路貧民窟) 2019-07-09 11:10:00
卡關了就開始加重、檢視飲食、睡眠
作者: www8787 (進擊derLoser®) 2019-07-09 11:10:00
簡單講就是要肌細胞增生 且收縮單位橫還縱向肌小節也有差
作者: a125g (期末崩潰討噓哥) 2019-07-09 11:11:00
重訓3天有氧2天 1天休息1天看狀況 交叉進行
作者: a22122212 (阿公) 2019-07-09 11:11:00
擔心練太壯真的一秒激怒所有在健身的人XDD
作者: gm79227922 (mr.r) 2019-07-09 11:12:00
健身很不錯可以維持好身材又能身體健康
作者: yangjam (阿土伯鬧不夠) 2019-07-09 11:12:00
二樓是說不要不小心變健身迷啦我懂的 一個不小心就練個五年下去這樣(x
作者: james54333 (james54333) 2019-07-09 11:12:00
一分鐘一塊或一次50不是每個城市都有的好嗎...
作者: kaj1983 2019-07-09 11:12:00
肥宅眼中的太壯是把肚子bang不見，站著能看到自己老二的程度，和一般人想的不一樣吧XD
作者: a125g (期末崩潰討噓哥) 2019-07-09 11:13:00
去健身房不用太在乎別人的眼光 沒人在care肥宅都在看妹子 做自己就好
作者: gm79227922 (mr.r) 2019-07-09 11:13:00
徒手其實也能練的不錯前提是你要有心拼效率
作者: a125g (期末崩潰討噓哥) 2019-07-09 11:14:00
看有人踩飛輪強度調最強 邊用手機看動畫邊踩天使降臨都是真的之前忘記在那個版看過一個街頭健身的都去公園之類的地方練也練得很猛 重點看有沒有心
作者: gm79227922 (mr.r) 2019-07-09 11:16:00
健身房正妹才多 有心健身的妹子身材都不錯 因為吃的也健康所以通常氣色也很好
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2019-07-09 11:16:00
正妹多不多不知道 可以肯定的是大媽絕對比正妹多
作者: edison9311 2019-07-09 11:18:00
加油，但不要照動畫裡去練啊，崩YouTube 巨巨的影片看一看
作者: kaj1983 2019-07-09 11:19:00
只要身材練得好，誰在乎是大媽還是正妹，看了都養眼吧
作者: e446582284 (ef225633) 2019-07-09 11:19:00
樓上平時都看50路
作者: kaj1983 2019-07-09 11:20:00
保養的好我都可以啊，怕什麼？
作者: w40w40w40w40 (w40w40w40w40) 2019-07-09 11:24:00
假肥宅滾啦 沒一天200頓麥當勞不夠格稱作是肥宅= =
作者: feather3 2019-07-09 11:27:00
不能做超過八下，超過會太壯
作者: parrotlin (藍鸚鵡) 2019-07-09 11:31:00
只要內心是肥宅 肌肉兩百噸我也承認他是肥宅
作者: Fate1095 (菲特) 2019-07-09 11:33:00
仰臥起坐 + 伏地挺身 + 慢跑 就夠累了
作者: han960691 (han) 2019-07-09 11:37:00
小心不要練太壯XD 你以為長肌肉是吹氣球嗎
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 11:39:00
仰臥起坐很傷脊椎喔，不太推會想練肌肉是因為可以吃的多一點，然後我有玩羽球跟短跑，有點幫助再來是有點線條穿衣服會好看一下，先不管臉行不行XD街頭健身我嘗試過，但是覺得只適合有一定程度的人練我這肥宅練街頭很沒效率
作者: JohnLackey (德州姜雷姬) 2019-07-09 11:43:00
有嗎 我看健身房也有不少肥宅阿 哪來一堆巨巨
作者: lp2650056 (Midnight) 2019-07-09 11:44:00
蹲200下幹嘛？唬爛也花點功夫好不好
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 11:45:00
沒唬爛阿=.=徒手200次很難麼=.=
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2019-07-09 11:46:00
至少體脂率+恩格爾係數超過100%才說肥宅好嗎
作者: ilovekobe824 (Kobe Bryant ) 2019-07-09 11:46:00
我這裡健身房好幾個JK常常放學直接穿校服去練
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 11:47:00
http://0rz.tw/ayUo3因為新聞說沒事就深蹲
作者: helba (網路貧民窟) 2019-07-09 11:49:00
重點還是食物
作者: cplusplus426 (c++) 2019-07-09 11:50:00
健身很好啊
作者: helba (網路貧民窟) 2019-07-09 11:50:00
看健身各門各派，唯一大家都一樣的就食物
作者: chewie (北極熊) 2019-07-09 11:50:00
加點重量深蹲效果會更好
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-09 11:53:00
加點重量效果好也不用做那麼多下那麼久
作者: kinomon (奇諾 Monster) 2019-07-09 11:53:00
不是看完天使降臨就去了嗎?
作者: xchax (xchax) 2019-07-09 11:54:00
不小心練太壯？便館長？果然有的人只活在西洽的世界XD
作者: atbhao05 (mxhao) 2019-07-09 11:55:00
感謝2f完美示範
作者: s21995303 (s36662400) 2019-07-09 11:56:00
作者: qazwsxyhnujm (qazwsxyhnujm) 2019-07-09 11:56:00
作者: shane24156 (噴水紳士) 2019-07-09 11:56:00
維持現在訓練量就好啦
作者: s21995303 (s36662400) 2019-07-09 11:57:00
就是一直堅持而已 變成壯宅要看東西還是去肌肉海灘吧，在希洽找這方面的建議真的沒什麼好參考
作者: shane24156 (噴水紳士) 2019-07-09 11:58:00
現在都練捲腹代替仰臥起坐？
作者: dustmoon (騎山豬撞北部人) 2019-07-09 11:58:00
這訓練量跟我說你肥宅???
作者: waitan (微糖兒>////<) 2019-07-09 12:05:00
我都看芳文社還有天使降臨健身 給你參考
作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆) 2019-07-09 12:06:00
2樓真的完美示範欸 = =
作者: rabbit61677 (rabbits) 2019-07-09 12:07:00
長肌肉就是要破壞肌肉再吃高蛋白如果沒搭配飲食其實是長不出肌肉的頂多就是身材變標準
作者: jim924211 (海未推) 2019-07-09 12:07:00
作者: amsmsk (449) 2019-07-09 12:08:00
可以拉 辣個月費 不想去也會逼自己去
作者: rabbit61677 (rabbits) 2019-07-09 12:09:00
健身加正常飲食再怎樣也不會變館長
作者: joy7658x348 (joy7658x348) 2019-07-09 12:12:00
怕練太壯所以不想練==
作者: Sheltis (榭爾提斯) 2019-07-09 12:12:00
2樓就反串慣犯而已 他都找得到母豬課金百萬大佬了練得跟館長一樣壯也是摸雞籠的事情 然後認真說健身房基本上沒人管你在幹嘛不用太害羞，也有有很多比原po重的人在減重減脂
作者: ben100rk (o姆'_'Do) 2019-07-09 12:15:00
反串的滿可悲的
作者: machiner (Qaz專貼優質文) 2019-07-09 12:18:00
肥宅的錢真好騙 還有擔心自己練太壯的人 那你練太壯的可能性就是0
作者: ilovekobe824 (Kobe Bryant ) 2019-07-09 12:19:00
s大TJ的腰帶好用嗎?
作者: mikazeray (カミカゼ) 2019-07-09 12:20:00
推文有人以為要練太壯很容易嗎 鍵盤健身喔？
作者: michael1997 (南風) 2019-07-09 12:21:00
放心 覺得會練太壯的根本不會練
作者: good74152 (警視廳刑事部廢文搜查官) 2019-07-09 12:22:00
其實健身房年輕女生不多 幾乎都男的 大概90% 也有可能是我去的那間是特例
作者: ks3290 (山豆基) 2019-07-09 12:22:00
不小心練太壯 我覺得練成那樣過頭了 不都是梗嗎XD
作者: helba (網路貧民窟) 2019-07-09 12:22:00
所以下定決心健身第一件要做的事 不要發文
作者: luleen (lululeen) 2019-07-09 12:22:00
你只會在健身房遇到甲甲然後被訓練括約肌而已
作者: s21995303 (s36662400) 2019-07-09 12:24:00
TJ腰帶 金屬扣的部分蠻雷的 容易鬆毛病很多==
作者: good74152 (警視廳刑事部廢文搜查官) 2019-07-09 12:24:00
動畫裡的深蹲感覺有些介紹錯誤 建議去看專業的健身影片
作者: WoodPunch (木頭拳) 2019-07-09 12:25:00
叛徒
作者: good74152 (警視廳刑事部廢文搜查官) 2019-07-09 12:25:00
伏地挺身60下 你本來就有在運動吧==連續60下很強耶
作者: enjoyfafa (enjoyfafa) 2019-07-09 12:29:00
二樓笑死。到處都能看到秀下限www
作者: hitsukix (胖胖) 2019-07-09 12:31:00
二樓這梗在健身圈很常見啊...
作者: jpnldvh (兒子長得像隔壁老王) 2019-07-09 12:32:00
不想練太壯不是梗嗎？ 還真有人被釣到喔？
作者: diabolica (打回大師å†æ”¹ID) 2019-07-09 12:34:00
我還以後二樓的已經算老梗
作者: xkiller1900 (cerberus) 2019-07-09 12:39:00
健身房的妹子有到少女哦？都超過20了吧
作者: cookiey (餅乾) 2019-07-09 12:40:00
真好釣
作者: jim5487 (少年老成) 2019-07-09 12:40:00
30幾的辣媽還是很養眼好嗎少女都在國民運動中心啦，健身房太貴很少
作者: IntroRomeo (羅密歐) 2019-07-09 12:42:00
至少要跟教練一樣可以把衣服撐爆
作者: s21995303 (s36662400) 2019-07-09 12:42:00
奇妙的是對二樓梗生氣的通常反而會是圈外人XDD 有在練的那句已經不知道聽幾年了
作者: TuTuLuTuTuLu ( ) 2019-07-09 12:43:00
不小心練太壯，不是JK最常拿來當不運動的藉口嗎
作者: diabolica (打回大師å†æ”¹ID) 2019-07-09 12:44:00
樓上所言甚是XD窩說s
作者: TuTuLuTuTuLu ( ) 2019-07-09 12:44:00
空手200下深蹲又不難，不知道在噓三小。
作者: s21995303 (s36662400) 2019-07-09 12:45:00
那句好像最早拿來釣館長用的，館長剛出來超級衝繃的時候很好釣（雖然現在也是
作者: wate5566 (_(:3」∠)_) 2019-07-09 12:45:00
你這個訓練量看起來一點都不肥宅啊
作者: solacat (狂暴肉球) 2019-07-09 12:46:00
我開始覺得這裡各位基本都是有運動量的不肥宅了…
作者: xkiller1900 (cerberus) 2019-07-09 12:48:00
我都去運動中心，健身房超擠= =不喜歡去
作者: axakira (axa) 2019-07-09 12:49:00
換季後記得回來報告成果
作者: xkiller1900 (cerberus) 2019-07-09 12:49:00
現在基本上剩下攀岩跟探勘了連籃球都沒打了嗚嗚沒有球友的臭宅哭哭
作者: ravin2235 (Ravin) 2019-07-09 12:49:00
你去看健身教練有沒有每個都跟館長一樣，沒有的話就別擔心了
作者: TuTuLuTuTuLu ( ) 2019-07-09 12:52:00
館長自己承認打過藥啊，沒打藥不會變那樣
作者: s21995303 (s36662400) 2019-07-09 12:54:00
打藥也不一定可以 基本上是還要看基因的
作者: Tawara (77) 2019-07-09 12:55:00
一開始我很廢 五個月我已經是健身房體重最重的那個了
作者: gm79227922 (mr.r) 2019-07-09 12:56:00
腹部可以練棒式 不過腹肌先降體脂比較重要
作者: haleyye (毛怪) 2019-07-09 12:58:00
職業軍人沒有器材還不是很精壯...健身房只是你花錢逼自己去的手段,有心根本不是問題
作者: TuTuLuTuTuLu ( ) 2019-07-09 13:02:00
腹部練懸吊抬腿也不錯，簡單一點就仰臥抬腿捧式練超過60秒就可以找動態的動作來練了姐夫有一部是22天腹部訓練的影片，可以看看，真的不輕鬆
作者: baw88 (小寶) 2019-07-09 13:06:00
所以工作也不要太努力，會不小心賺太多錢
作者: jkl60031 2019-07-09 13:07:00
哪裡的健身房有女的 學校裡的幾乎都男的 沒啥動力去
作者: parislove3 (艾草糖) 2019-07-09 13:08:00
沒在做才會覺得很容易練太壯 幹話啊XDD
作者: rfireptt (piece of shit) 2019-07-09 13:12:00
你現在這個菜單已經不是肥宅了吧
作者: timber777 (0_0) 2019-07-09 13:15:00
去學校的當然沒有啊 大學女生會健身的本來就少數了 我們班40幾個女的只有一個有健身習慣 想看女生一般國民運動中心就很有多了
作者: same60710 (乂加藤小惠乂) 2019-07-09 13:20:00
半途而廢的人應該高達八成XD
作者: helba (網路貧民窟) 2019-07-09 13:21:00
到底是要去健身還是看女生？
作者: s51007john (阿巴圖) 2019-07-09 13:24:00
你這個量已經不是肥宅了啦
作者: aaaa8247 (林爸大屌俠) 2019-07-09 13:24:00
小心練太壯差點笑死哈哈哈哈哈哈
作者: justwedave (dave) 2019-07-09 13:27:00
每個器材都做一下就好 小心練太壯
作者: arthur0919 (arthur) 2019-07-09 13:28:00
2樓反串的不錯:))
作者: alienrow (漢堡王夏午茶) 2019-07-09 13:56:00
這串一堆雲肥宅= =
作者: owlman (★~Born To Be Epic~★) 2019-07-09 13:56:00
那是小釣手吧XD
作者: irene160 (鬼出示人滾) 2019-07-09 14:02:00
肥宅大量入侵健身房 怕
作者: au6vmp5846 (-.-) 2019-07-09 14:04:00
純噓二樓
作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2019-07-09 14:05:00
健身房應該要因應肥宅市場少播電音舞曲 店裡都播動畫歌螢幕都只能選動畫和遊戲實況
作者: eric910005 (kyo不是京子) 2019-07-09 14:06:00
笑死 真的有這種人喔...
作者: flame0606 (flame0606) 2019-07-09 14:22:00
想想再怎麼練，也不過是個比較壯的臭宅QQ
作者: Irenicus (Jon Irenicus) 2019-07-09 14:29:00
等肥宅們發現健身房沒有JK 妹子也只有嫌惡的眼神時就會放棄了
作者: timeswatch (Yu) 2019-07-09 14:36:00
館長那樣超讚好嗎 二樓別來笑死人啦
作者: benyouth (UUU) 2019-07-09 14:42:00
所以去健身房建議請教練嗎？網路上都說要自己練的話，要先有充足的知識
作者: ngvxsvfh (吳哥) 2019-07-09 14:47:00
說不小心練太壯，聽起來就像散步不小心走到玉山頂
作者: dephille (一鍼同體！全力全快！) 2019-07-09 14:56:00
某樓雲遊戲就算了，連健身都可以雲看到笑死
作者: sawaman (賽媧) 2019-07-09 15:04:00
我覺得弄個肥宅健身房有搞頭，放動畫跟動畫歌我會想去我覺得不用買教練，用法水管看或問老手就好這串也有好心的巨巨S大可以解答
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-09 15:11:00
你不做過重硬拼，然後硬做到沒力，機器式的根本就不需要去請教練
作者: nothink0 (燼) 2019-07-09 15:26:00
你不負重練難怪遇到瓶頸
作者: tagodbless ((σ′▽‵)′▽‵)σ) 2019-07-09 15:30:00
醒醒吧 你只會碰到黃金12猛漢要跟你蕉流蕉流
作者: henry5217 (Hojin) 2019-07-09 16:36:00
吉茵克絲不是平胸ㄇ
作者: sundazlas (穆恩) 2019-07-09 17:16:00
小心練太壯還真的不是一般人需要注意的事
作者: BlueGiant (藍巨人) 2019-07-09 17:22:00
又是那個討噓仔補ㄍ
作者: Kakehiko (用localizer晾衣服) 2019-07-09 17:40:00
二月農曆年後106公斤 現在90公斤 其實還好 沒有很辛苦前提是遇到好教練 然後教練又是正妹體脂37% —> 27%
作者: justeat (小玉) 2019-07-09 18:51:00
哪一間有美少女屁股可以看！？
作者: a2521573 (skruck) 2019-07-09 19:34:00
頂多三個月
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