[19夏] 流汗吧！健身少女，02。
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-11 21:16:33
在教授知識的同時還能維持笑點，感覺真的滿好看的！
原來暖身還有分靜態和動態，以前都不知道！
趁這個機會馬上來搜尋教學影片學習。XD
沒想到認識的同學居然家裡開拳術館，感覺認識的人都不是等閒之輩啊！
這部是不是只有女主是普通人啊？不過能一直吃那麼多東西感覺也很神奇。
還有不知道哪來的拳擊天賦，太可怕了！
他那個教的那個，平衡訓練好像是叫做棒式？
真的比看起來還要難很多，做起來沒多久就飆汗了。
光是平衡就很困難了，感覺動態版本的超難！
上個禮拜看完教學影片馬上做做看，結果肌肉痠痛好幾天，囧。
不過做起來還滿舒爽的、流了不少汗，之後慢慢繼續做下去。
持之以恆的話，看看會不會讓身體健康一些。@@
原來暖身還有分靜態和動態，以前都不知道！
趁這個機會馬上來搜尋教學影片學習。XD
沒想到認識的同學居然家裡開拳術館，感覺認識的人都不是等閒之輩啊！
這部是不是只有女主是普通人啊？不過能一直吃那麼多東西感覺也很神奇。
還有不知道哪來的拳擊天賦，太可怕了！
他那個教的那個，平衡訓練好像是叫做棒式？
真的比看起來還要難很多，做起來沒多久就飆汗了。
光是平衡就很困難了，感覺動態版本的超難！
上個禮拜看完教學影片馬上做做看，結果肌肉痠痛好幾天，囧。
不過做起來還滿舒爽的、流了不少汗，之後慢慢繼續做下去。
持之以恆的話，看看會不會讓身體健康一些。@@
作者: joy82926 (阿邦) 2019-07-11 21:17:00
你看了那一拳還能覺得他是普通人也厲害的了
作者: marchcharlie (井岡山田孝之) 2019-07-11 21:17:00
不不不 女主一點也不普通好嗎
作者: joy82926 (阿邦) 2019-07-11 21:18:00
光她的食量就比我大了XDD
作者: marchcharlie (井岡山田孝之) 2019-07-11 21:18:00
我聽過的說法都是說棒式啦 以前球隊也常拿來練核心
作者: stevenchiang (半分云) 2019-07-11 21:19:00
勸你別小看我們皇櫻之牙哦
作者: linjrming (風之信使) 2019-07-11 21:22:00
大食量+大消耗 天賦異稟 怎麼會是普通人
作者: allanbrook (翔) 2019-07-11 21:22:00
那個不能做的暖身其實比較像拉筋
作者: xsdferty035 (Free逛逛) 2019-07-11 21:23:00
皇櫻之牙：我這一拳 你可能會死
作者: dWoWb (dWoWb) 2019-07-11 21:24:00
配上這部又多了三組 動畫工房是我們的神!
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-11 21:24:00
原來她也不是普通人嗎？太可怕了！原來靜態的是指拉筋，看的時候一時分不出來。@@
作者: reccalin (DJ) 2019-07-11 21:27:00
拉筋是訓練結束後收尾在用的吧
作者: Ricestone (麥飯石) 2019-07-11 21:29:00
日文是ストレッチ，講的是伸展運動，被翻成暖身其實有點翻太多，日文的準備運動才比較接近暖身
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-11 21:31:00
原來是翻譯的問題嗎。@@
作者: RINPE (RIN) 2019-07-11 21:33:00
感覺拳擊那邊少了些魄力
作者: jtorngl (Pedrosa go!) 2019-07-11 21:34:00
第一集吃的份量還好，第二集那個牛排份量就嚇死人了XD
作者: Ricestone (麥飯石) 2019-07-11 21:34:00
應該說一般看到ストレッチ翻成熱身算沒問題，可是這部講的就是其中一個部份，所以一概翻成熱身就怪怪的
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-11 21:36:00
感覺好幾盤牛排真的有點誇張，難怪體重會變高。原來是這樣，難怪我分不太出來他在說什麼。@@
作者: oppaidragon (歐派是和平的象徵) 2019-07-11 21:39:00
看這集才知道原來運動前不能拉筋 以前不少體育老師都教錯了
作者: Ricestone (麥飯石) 2019-07-11 21:40:00
其實這種東西真的是隨時代在變，我小學跟大學就不一樣
作者: ga787540 (德邦總管菊花信) 2019-07-11 21:41:00
女主這集拳擊就告訴你她的爆發力很可怕了，女主沒有的只是耐力。
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-11 21:42:00
感覺可能是科技進展和一些研究實證上有變化。@@
作者: f59952 (雷神　ライジン) 2019-07-11 21:42:00
動態操行之有年了
作者: w40w40w40w40 (w40w40w40w40) 2019-07-11 21:44:00
看完這集真的是受不了 響實在是太可愛了www
作者: diabolica (打回大師å†æ”¹ID) 2019-07-11 21:47:00
我們體育課都直接操場@@
作者: v21638245 (等雨婷) 2019-07-11 21:47:00
沒有很喜歡辣妹型，不過響真香
作者: Tkuers 2019-07-11 21:51:00
體育老師教錯其實也很正常啊 畢竟觀念會一直進步
作者: xsdferty035 (Free逛逛) 2019-07-11 22:00:00
響真的有夠Q
作者: lycs0908 (岳岳) 2019-07-11 22:01:00
也不是不能拉筋啦 只是要先小跑步之類熱開再拉 而且別拉太用力太極限
作者: relyt (樂正綾控) 2019-07-11 22:06:00
媽瘦媽瘦～
作者: aletheia (安安咪) 2019-07-11 22:09:00
棒式是沒什麼效用的運動，除非完全沒在動或是年紀很大，不然不是很好的腹部訓練動作
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-11 22:09:00
原來要先熱開嗎？這方面真的不太懂。@@
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-11 22:12:00
就輕鬆擺動活動等到身體體溫升高熱開再來運動，循序漸進
作者: dWoWb (dWoWb) 2019-07-11 22:12:00
我一般都拿比較輕的重量先熱身 正式組再做極限80%==
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-11 22:17:00
原來棒式效用不大嗎？不過我平常也沒在動。@@
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-07-11 22:18:00
30~50~80% 在球場上也是，不是一開始就開100，受傷就不用玩了，事後的拉筋收操也能讓身體狀況越來越好，保護自己避免受傷，只是大家多很懶就是了棒式...本來就不是讓你做來瘦身用的，核心肌群
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-11 22:25:00
爬文才有點了解核心肌群，好像還滿重要的。@@
作者: xkiller1900 (cerberus) 2019-07-11 22:25:00
看你寫的東西，看來是真肥宅
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-11 22:27:00
對啊，所以要想辦法讓體態健康點。@@
作者: aletheia (安安咪) 2019-07-11 23:07:00
腹部 你可以做reverse crunch
作者: syarokoi (帥肥宅) 2019-07-11 23:11:00
動態暖身真的比靜態的拉筋好很多，拉筋反而應該是你運動完後拿來當收操用的
作者: foreest (雨林) 2019-07-11 23:42:00
一開始看到女主朋友的體脂肪12%根本超強的了，原來是從小練拳擊的...
作者: nothink0 (燼) 2019-07-12 00:33:00
猛男工房是我們的神！
作者: showwhat2 (華仔) 2019-07-12 07:31:00
Reverse crunch好像是反向捲腹？之前有看到所以有做！原來拉筋是收操用的，感覺有點怕受傷。@@
作者: toyamaK52 (叉燒二代目) 2019-07-12 10:34:00
