[閒聊] 看健身少女健身真的有用
作者: end56 (終結56) 2019-09-03 19:01:58
尤其是看到朱美練臥推的那一段
配上響的畫面
一直連續播放
隔天感覺自己前臂變緊實了
跟大家分享小技巧
右臂練累了就換左臂
這樣兩隻手臂都能變緊實
不過比較習慣練左臂啦
因為右手要用滑鼠
會不方便
這樣
配上響的畫面
一直連續播放
隔天感覺自己前臂變緊實了
跟大家分享小技巧
右臂練累了就換左臂
這樣兩隻手臂都能變緊實
不過比較習慣練左臂啦
因為右手要用滑鼠
會不方便
這樣
作者: RINPE (RIN) 2019-09-03 19:03:00
對沒運動習慣的人
作者: GodVoice (神音) 2019-09-03 19:03:00
你可以練習用腳操作滑鼠 這樣兩手就空出來了
作者: dolphintail (呆豚) 2019-09-03 19:03:00
我都看健身少女鍛鍊海綿體肌
作者: GodVoice (神音) 2019-09-03 19:04:00
話說 15下三組 應該是很初階的 但我做了啞鈴弓步後肌肉沒痛但有感覺了三天 = =
作者: JeffMnO4 (H2SO4isStrong) 2019-09-03 19:06:00
15下三組是基本沒錯，我都是把肌力跟肌肥大分開做有低次數高強度跟高次數跟低強度，對初階者來說重要的還是要訓練出習慣，各種不同的訓練模式之後再說
作者: amsmsk (449) 2019-09-03 19:08:00
我都看 天使降臨
作者: CYHyen (CYHyen) 2019-09-03 19:21:00
次數跟初階高階沒關係 https://youtu.be/8gHe2Hwxp2U
作者: jackie0825 (神手) 2019-09-03 19:23:00
等等 為什麼推文這麼認真
作者: davy012345 (俺を誰だと思ってやがる!) 2019-09-03 19:27:00
有用的人看什麼都有用 沒用的人看什麼都沒用
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-09-03 19:27:00
你是不會開始練用左手使用滑鼠膩
作者: we072367 (沒夢想) 2019-09-03 19:28:00
老實說，第一集的深蹲就很有用了 ，持續做不得了
作者: hank81177 (AboilNoise) 2019-09-03 19:39:00
我也是一手握力器一手滑鼠
作者: CactusFlower (仙人掌花) 2019-09-03 20:13:00
我是一手握生殖器
作者: jimmy871026 (大吉米紅茶) 2019-09-03 20:19:00
不知道是不是被健身少女吸引，健身房多了一些人，雖然是好事，不過看他們做動作不正確且危險就會替他們擔心一把
作者: waitan (微糖兒>////<) 2019-09-03 20:25:00
我的健身套餐 點兔 天使降臨 噥噥日和 搖曳露營 黃金拼圖ENDRO 動物朋友 輪著看健身效果更好一天看三集當一組 一個禮拜後就很有感覺了
作者: axakira (axa) 2019-09-03 20:27:00
樓上記得再加個街角魔族
作者: breakup (進擊的勇氣) 2019-09-03 22:53:00
拿1500cc的礦泉水練成手臂線條和肌肉了
