[閒聊] 做二十分鐘的柔軟操真的能幫助睡眠嗎
作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 2019-12-10 12:44:53
吉良吉影說他喝一杯溫牛奶後
做個二十分鐘的柔軟操可以幫助睡眠
不把壓力帶到明天
這是真的有效嗎 有沒有人真的試過
我好需要
做個二十分鐘的柔軟操可以幫助睡眠
不把壓力帶到明天
這是真的有效嗎 有沒有人真的試過
我好需要
作者: gamania0515 (阿銀GiNtOKi) 2019-12-10 12:45:00
柔軟精
作者: yuizero (14) 2019-12-10 12:45:00
那就做啊
作者: PunkGrass (龐克草) 2019-12-10 12:45:00
不知道 我只知道運動完要做收操 不然隔天很想死 收操比暖身操重要
作者: aulaulrul4 (貓å›) 2019-12-10 12:46:00
睡前做有氧運動可以幫助睡眠沒錯吧？
作者: ruby080808 (zzz5583) 2019-12-10 12:46:00
能，應該說別太激烈的簡單運動都能吧
作者: danielshat (輕鬆過日子) 2019-12-10 12:47:00
會啊，但是光是遠離手機一段時間都能幫助睡眠
作者: kirbycopy (鐵面騎士) 2019-12-10 12:48:00
白銀圭每天狂做體操 卻還是被閃到五點都不能睡
作者: Manaku (manakU) 2019-12-10 12:50:00
有效 洗澡和柔軟操身體都能放鬆 幫助睡眠記得搭配舒適的睡衣和寢具總之訣竅就是讓身體舒適 心靈緩和
作者: lauramoon (深淵) 2019-12-10 12:54:00
體悟心靈祥和ˊㄇˋ
作者: jk952840 (Nicky) 2019-12-10 12:55:00
請看伸展運動
作者: a71085 (iii) 2019-12-10 12:57:00
尻尻睡不是白說的
作者: st8911012 (st8911012) 2019-12-10 13:06:00
你需要就去做啊
作者: yosaku (脆弱的超強) 2019-12-10 13:07:00
能啊 因為不是劇烈運動 而且能促進血液循環 理論上會有效
作者: k66004zx (超高校級的希望) 2019-12-10 14:00:00
光是睡覺前20分鐘不要玩手機就很有差了
作者: wl00725348 (打不溜欸肉凌凌漆) 2019-12-10 14:20:00
睡前拉筋是蠻有幫助放鬆的
作者: queen100000 (queen) 2019-12-10 14:55:00
人的身體都是需要活動的，就算是整天坐在電腦桌前，都得要起身讓自己放鬆一下這應該是現代人的常識吧
作者: davy012345 (俺を誰だと思ってやがる!) 2019-12-10 17:13:00
你去做做看不就知道了
